kreatyny

Czyli śmiało mogę brać w DT 5g kreatyny (mono) PO treningu?

to jest kreatyna ze śmiesznymi ilościami innych dodatków, setki-tysiace, miliony osób na całym świecie kreatyny próbowało już.

Raczej nie będziesz mógł brać kreatyny,ale obowiązkowo zapytać musisz nefrologa,czy urologa,nie wiem do kogo chodzisz.Ja mam kamień w nerce i gdy biorę kreatynę to mnie nery bolą przez jakiś tydzień.

dawkowanie kreatyny odpowiednie jak chcesz pompe to wrzuć AAKG solo - może być Trec

Bez obaw, możesz zmieniać formy kreatyny.

[...] nie jest brak Ci koncentracji i skupienia na treningach.. i tak jak mówisz.. robisz dobre treningi, nie bierz polecanych wyżej przedtreningówek. Poleciłbym Ci stosowanie kreatyny całorocznie, okołotreningowo. Monohydrat jeśli nacisk jest na masę:P + AAKG Bio-Techa lub Nitro Caps Activlaba na pompę :P pozdrawiam Zmieniony przez - dj.turn w [...]

Glukoza doda smaku a poza tym zwiększy produkcje insuliny a jak wiadoma ta pomaga w przyswajaniu kreatyny, więc co w tym złego ?

rób co chcesz ja tylko napisałem ci ze bez diety nie ma sensu brania kreatyny

no właśnie w bicepsie mam od jakiś 2 miesięcy 40 i nie mogę ruszyć dalej dlatego myślałem o jakiś innych suplementach po za białkiem (kreatyny nie mogę ponieważ podnosi mi ciśnienie o jakieś 30-40 więc lipa).

Czyli BCAA do kreatyny będzie ok? a mogę brać BCAA Kreatyne i Odzywkę białkową ?

witaj, czytaj tematy podwieszone, kreatyny nie potrzebujesz:)

nie da, niestety.. jezeli nie mozesz brac wiekszosci supli, to po prostu skup sie bardziej na szamie i treningu i też bedzie ok.. sa suplementy, które nie zawierają kreatyny, ale raczej z Twoim wiekiem i stazem, poki co bym ich nie bral pod uwage ;)

Oglądając wiele poradników na temat kreatyny czy to było u WK albo u Michała Karmowskiego nic nie wiem na ten temat.

Aha Ok. Dzieki za wszystkie informacje na temat Kreatyny:D

potwierdzam, nie ma przeciwwskazań na branie kreatyny.

nie moge brac tylko kreatyny a to nie jest wiekszosc suplementow :D ale zastanawiam sie w co by sie oplacalo zainwestowac

Witam Możesz śmiało połączyć S.A.W-a z pojedyńczą frakcją kreatyny. Nie zapominaj również diecie i regenracji jak pisał Adam, a postępy powinny być piorunujące.

W Creashot masz już 3g BA na porcje. IMO trochę słabe połączenie, bardziej celowałbym w NObooster + Stack/pojedyncza forma kreatyny.

Kup gotową przedtreningówkę, do tego stack albo pojedynczą formę kreatyny i wio- jedziesz z tym ;-)

[...] . Chyba ze Ci sił brakuje na treningi Zgadzam sie z wypowiedzią kolegi , sam możesz sobie zrobić przedtreningówke i taniej ci wyjdzie a przynajmniej będą tam proporcje danych supli takie jak chcesz .Mi na skupienie wystarczy kawa , a co do beta alaniny i kreatyny to masz je obie połączone w jednym suplemencie activlabu zajrzyj do sklepu sfd ;-)