Suplementy w okresie dojrzewania

Co do kreatyny, nie potrafię odpowiedzieć na to pytanie, nigdy nie zgłębiałem się w tym temacie więc poczekajmy na opinie innych. Najlepiej by było "pożyczyć" od kolegów trochę jabłczanu np i sprawdzić.

BCAA, jeśli masz pieniądze to się przyda, choć bardziej na redukcji niż na masie

raczej z "pozyczeniem" bedzie problem bo wszyscy znajomi z silowni albo nie biora nic albo zwykly mono ale moze cos sie wymysli :D a co do tego bcaa to duzo to nie da na masie, tak? ;/

nie da, niestety.. jezeli nie mozesz brac wiekszosci supli, to po prostu skup sie bardziej na szamie i treningu i też bedzie ok.. sa suplementy, które nie zawierają kreatyny, ale raczej z Twoim wiekiem i stazem, poki co bym ich nie bral pod uwage ;)

nie moge brac tylko kreatyny a to nie jest wiekszosc suplementow :D ale zastanawiam sie w co by sie oplacalo zainwestowac

no tak tak, chodziło mi o to, ze bardzo duzo suplementów zawiera w skladzie kreatyne ;p, przedtreningówki, białka niektore, gainery itp. tak jak pisalem Ci na wczesniejszej stronie, jak masz efekty bez odzywek, to nie sa Ci one do niczego poki co potrzebne ;p chyba ze masz takie podejscie psychiczne, ze jak 'cos' bierzesz to wkrecasz sobie ze dopiero rosnie

Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-06-01 22:07:10

akutalnie jestem kontuzjowany ale przed kontujza obwody sie praktycznie nie zwiekszaly dlatego zalozylem ten temat :D

.

Zmieniony przez - Kilaz933 w dniu 2014-06-01 22:14:36