kreatyny

Z jakiej firmy polecaci4e ATD? cały czas się wachem czy brać 6-bromo czy go-nugs a może to ATD? Chce to zastosowac pomiędzy cykalmi z kreatyny. Chce podnieść poziom testo pozbyć sie trochę wody podskórnej, zwiększyć siłę i ubicie mięśni. Panowie co radziecie?

hm.. juz lepiej ale byłem niedawno na siłce i pytałem sie specjalnie trenera jak brać i ćwiczyć aby mi kasa nie poszla w błoto Trening mniej wiecej taki: Poniedziałek:klata,triceps Sroda:biceps,plecy Piątek:barki,nogi taki tez moze byc? a macie jakies linki do kreatyny.. aby jak najbardziej zwiększyć jej działanie? z góry dzięki

HMB nie zacznie raczej w ogóle działać, to tak w woli pocieszenia co do kreatyny. To rozkręca się ona dopiero po ok 2tygodniach, więc efekty przyjdą. Musi być jednak odpowiednia dieta, trening, regeneracja, podaż wody itd. Co do jej przyswajalności to wiadomo że lepiej na pusty żołądek bo szybciej się wchłonie i nie musi zalegać w żołądku [...]

Co do kreatyny to najlepiej brac na czczo a co do diety to staraj sie jesc duzo ryzu :) tu masz przykladowa diete dla osoby o twojej masie.. Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe – 70g Margaryna roślinna 15g Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z [...]

Jeśli będziesz używał cały czas ten sam rodzaj kreatyny to tak będzie jak piszesz ale jeśli użyjesz stacków kreatynowych to będzie nadal progres więc trzymałbym się tego co napisał Biniu

[...] and were divided into two subgroups: the first and second subgroup were given HMB (swallow tablets) and placebo, respectively, at 2 g per day' co to za dawki? błąd czy 20mg kreatyny? i kolejna sprawa: 'In the case of L-carnitine, contrary to it being hailed as a “fat burner” contributing to the combustion of, predominantly, the fat reserve in [...]

trochę pokory kolego... faza nasycenia jest zbędna chyba, że planujesz robić stałą suplementacją kreatyną od kiedy to pytający wie lepiej od odpowiadającego nie widzę przeszkód w braniu kreatyny na noc a czy jest to wskazane to pierwsze słyszę...

Czemu założyłeś dwa takie same tematy? Jeśli masz dostęp do siłowni to zainwestuj w jakiś spalacz i bcaa zamiast tej kreatyny. pozdro

lucek, o 10 gram bedziesz się klócił , nie oszczędzaj chlopakowi A w ogóle jakiej firmy masz tą kreatyne?Bo jak np. megabol to nie warto tracić kasy na glutamine(konkretnie do kreatyny) BRUTUS Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-11-01 10:50:21

Tak, tak, wiem że nie można pozbyć się fatu z jednego miejsca :) Tak tylko zaznaczylem ze ten obszar jest moją zmorą :P Hmm, wiec radzisz SAA, no nie wiem jakoś nie mogłbym sie szprycować. Macie może jakies tematy dobre merytorycznie jeśli chodzi o redukcję ? I mam rozumieć ze kreatyny również nie wdrażać? P.S. Dzieki za zainteresowanie :)

[...] po 6 g, wychodzi ok 42g tygodniowo. A jak bierzesz citro na noc po 5 g i mono po treningu po 6g(zakladajac ze cwiczysz 4 razy w tygodniu) wychodzi ok 59g wiec dawka kreatyny nie jest jakos zdecydowanie wieksza. Ja polecam creapure i citrarate olimpa. Ceny sa niskie, a suplementy pierwszej jakosci Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE [...]

Co do wyboru kreatyny to zdecydowanie polecam monohydrat. Cytrynian zupełnie mi nie podszedł.

[...] idz popisz sobie na GG CO do autora, efekty jesli chodzi o cykl, to raczej sprawa indywidualna, osobiscie celowalbym z takim zasobem gotowki w pozadny stack+pojedyncza forme kreatyny ( w tym przypadku jablczanu, jako zatwardzialy jego zwolennik). CO do stackow to rynek na ta chwile jest na tyle bogaty, ze kazdy znajdzie cos dla siebie, o [...]

suple zakupione :) 2 kg bialka z avtiv lab (wiem ze szalu nie ma ale cena mi pasowala) multiple z olimpu(witaminy) jablczan kreatyny cm3 360 kaps oraz glukozamina na stawy bo ponoc MT je dosc mocno wysusza :) na kreatyne mam zamiar wejsc w ostatnim tygodniu . no i 7 kg piersi z kurczaka narazie zamowione :) na 2 tyg mysle ze wystarcza.

A jakies porady na temat kreatyny czy bez diety i przy takim treningu efekt bedzie? Aaaa mam wzrostu 174 i wagi 70 kg i przepraszam za bledy ort ale pisze na tel i xt9 :/ zalezy mi tez na sile i rzezbie wiec jak mozecie dajcie np linki z dobrymi cwiczeniami czy cos :) Z gory dziekuje

tu akurat racja.. To sie nazywa zawody.. Nitro nie blokuje posteów masy, staki tez nie. inna rzecz ze organizm po kuracji musi wznowić produkcję endogennej kreatyny, i przystosowac się do nowej sytuacji, ale to tez mozna wykorzystac. zdr.

Nie bierz żadnej formy kreatyny przez przynajmniej 6-8 tygodni. Wtedy poczujesz działanie. Plan jest dobry.

[...] ww spozywam jakies 30-40g Docelowo moglbym zejsc na 0 ale przy mojej diecie nie da rady. Aktualnie wyglada to tak: 150mg efedryny 1000mg kofeiny 5500mg tauryny 5000mg kreatyny 2x 12000IU Wit A 2x 45mg cynku 2x "b-complex" 2x "MBB6" Dorzucil bym jeszze cos, ale nie doszla do mnie przesylka z mocnym stuffem, wiec taki mix [...]

[...] lata Cel cyklu masa, potem redukcja Stosowane już wcześniej suplementy : staki, spalacze. Uprawiane inne sporty: piłka nożna, mma Stosowane wcześniej spalacze: tight, venom, scorch Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: venom, storm Ilość dni wolnych od kreatyny: 0 Przewidziane finanse na cykl: 500 zł

[...] wszyscy chwalą. bierz dwie puchy i testuj jak masz $ co jest badziewiem - napisalem, spalacze OK osobiscie zrobilbym tak: masa: - 2 x clout, mozna ew dokupic troche poj frmy kreatyny by podbic jej ilosc dzienną (np magnezowy chelat olimpa) - MZB - o-3 redukcja: - scorch następnie tight extreme, ew ich mix - bcaa (olimp/fitmax) - novedex - mzb - [...]