kreatyny

to już sprawa indywidualna problemy z sercem mogą nawet całkowicie wykluczyć uprawianie sportów siłowych co do kreatyny - ona może w jakimś stopniu podwyższać ciśnienie krwi ,co też nie jest obojętne dla serca porozmawiaj z lekarzem

[...] 1,5 grama/kg bialka 2,2 grama /kg ww 5-6 gramow/ kg po treningu zjedz piers z kurczaka i ryz- zamien ze soba posilek 3 i 4 posilek V jest troche ubogi w bialko kup olej lniany lub oliwe z oliwek i je stosuj jako glowne zrodlo tluszczy- do posilku potreningowego i ze sniadaniem co do kreatyny to wszystko zaloezy od Twojego stazu treningowego

sprawdz czy masz na pewno starego shocka nowy ma juz 3 rodzaje kreatyny w sobie , nie sam tcm

widze ze juz sporo tych odmian kreatyn jest. Dzieki za infon . Niestety soga nie dam bo nie mam abonamentu. Szkoda ze nie wiadomo ile tej kreatyny jest. pozdrawaim

przy twojej budowie czyli 66kg przy 178cm to kupiłbym 10kg gainera i kreatyny odstawił narazie dojdź przynajmniej do 75kg myslisz, że to pewnie niemożliwe bez tych wszystkich wynalazków?

[...] nic nie da, bo ja juz to tłumaczę bardzo długo wszystkim co piszą teksty typu ,,mam 15 lat , wczoraj pierwszy raz byłem na siłowni, niech ktoś mi powie ile dziennie mam brać kreatyny?" Często się jednak dzieje że to co mówię to ,,groch o ścianę" ale jednak warto przypominać i dobrze że ten post się znalazł! Siła mięśni to 20% całej [...]

Wiam mam pytanie moj kolega ma 26 lat wazy 97kk przy wzroscie okolo 189 od niedawna cwiczy na solowni jakies 2 miesiace widze ze ciezko przychodza mu kolejne kilogramy. I zastanawiam sie czy nie powinien wziac KREATYNY czy to mu pomoze??? Nara

gdzie mozna znalezc dokladny sklad Napalmu ?? chpodzi mi glownie o zawartosc kreatyny w porcji i agrininy akg. Mozna gdzies takich informacji zasiegnac ?

NAZWA I WAGA ODŻYWKI DATA PRZYDATNOŚCI CENA PO PRZECENIE BIAŁKA: Hi-Tec WPI 600g 02.2009 60 zł Olimp Egg Protein 3kg 21.10.2008 155 zł 2x Olimp SP 80 1,25kg 21.01.2009 i 12.02.2009 69 zł Trec Isolite 1,5kg 12.2008 159 zł Trec Night Protein 750g 16.11.2008 51 zł [...]

Byku ja nie twierdzilem ze hmb nie dziala, ale wiele osob po przez te badania Grasiczka teraz tak twierdzi(podobnie z glutamina), ze wszystko oprocz kreatyny jest beee A te badania i nasze sugestie moze moga cos zmienic :) Byku jak kiedys bede mial abonament, to tez dostaniesz soga za tlumaczenie, good work Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE [...]

Po treningu dajesz za malo carbo do kreatyny wez z 50-60g... <<<Champions are Made Not Born>>>

Widze ze zdecydowales sie brac 10g dziennie kreatyny ok :) Po treningu dorzucilbym carbo do 40-50g, a opcji dni beztreningowe mozesz sobie je odpuscic. Jesli chodzi o poranne dawki, to moglybybyc wieksze wzaleznosci od zasobnosci portfela, ale jest ok Tauryne bierz w dawkach 3kap,a po treningu tylko dwie. McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w [...]

[...] miałem czasu od czerwca do teraz 6cm w bicu po kolei pazdziernik zakup hantli 2x10 kg polowa pazdziernika zakup bialka wpc ostrowia wpc80 od 10 grudnia biore monohyndrat kreatyny cwiczylem 5kg potem dolozylem 3kg diety nie bylo (bo wy to tak nazywacie) jadlem tak zeby miec 5g wegli 2g bialka tluszczy nie licze jadlem zdrowe naturalne [...]

Teoretycznie nie ma przeciwskazań by brać razem bo wolne amonokwasy nie zakłucją wchłaniania kreatyny ale ja biorę z 20 minutowym odstępem, bo na mnie kreatyna i tak słabo zazwyczaj działa i dla mnie taki sposób jest najlepszy lucek

[...] uprzedzeniom. Czesc czasu spedzilem na saitach ze stanow i przyznaje, iz nie spotkalem tam zadnego naukowo popartego twierdzenia, iz gluta oslabia (badz niweluje) dzialanie kreatyny. Mysle, iz wskazany okazalby sie post biggera - musze przyznac, iz on swoja fachowoscia robi wrazenie, a co wazniejsze - przekonuje ludzi. Ja od siebie nie jestem w [...]

w takim razie pare minut nie zaszkodzi poczekac z braniem kreatyny po glutaminie . thx za odpowiedzi

jak najbardziej zalecane jest przyjmowanie gluty i kreatyny razem

[...] - poprostu Twoja przemiana materii zostala wkrecona na ciut wyzsze obroty. Po pewnym czasie takiej diety (np 3 miesiace)zacznij stosowac jakies suplementy (np. cykl dobrej kreatyny z glutamina) i przy takiej dietce dozucisz troszke wegli i beda pytac na silce jaki towarek zazucasz Najwazniejsze ze czujesz diete - oby tak dalej. Teraz [...]

Po odbloku,jako że nie będzie bodźca w postaci kreatyny(jest potrzebna w trakcie cyklu),dodałbym dobry booster testosteronu,np.AxisHT BSN/2tbl. 3razy dziennie.

tez zażywam tego Gainera + 3cm kreatyny vital maxa i w miesiąc zrobiłem na tym 4 kg massy więc myślę że z dietą przebędzie ci też tyle :P powodzenia