kreatyny

w takim razie co daje połączenie spalaczy opartych na kofeinie i kreatyny (np jako środka antykatabolicznego) ma to sens ?

[...] który jabłczan wybrać, taniej wychodzi creaforce, ale na necie prawie wogóle nie ma o nim opinii, nie wiem czy wybrać sprawdzone cm3, czy creaforce, dużo mogą różnić się te kreatyny??? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 6) możliwości finansowe:wystarczające 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) (*nazwa produktów [...]

ja wolę 3 - 4 cykle w roku niż jeden całoroczny. Co prawda rok nigdy kreatyny nie jadłem, ale stałą suplementację stosowałem w dawce ok 4g e.d. przez ponad pól roku i lepiej bym wyszedł na dwóch cyklach w tym czasie. Są jednak osoby które uważają dokładnie odwrotnie niż ja

solaros, spalacza opartego na kofeinie + kreatyny oddzielnie (mono czy też w formie steków) źle przeczytałeś:)

Stack kreatynowy to rozumiem, że ma zawierać porcje kreatyny a nie śladowe ilości jak w NO Xplode. W Shotgunie jest kreatyna ale to jest typowa przedtreningówka. Jeśli chodzi o typowe stacki kreatynowe to: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html [...]

[...] mi wyjaśnił na czym polegała różnica pomiędzy TCM, a zwykłą kreatyną i dlaczego pojawiło mi się to mrowienie, a dlaczego przy TCM go nie będzie i w sumie nie było. Mrowienie odczuwałem po obu stronach pleców i przeszło mi jak skończyłem cykl. Dlatego nie chcę brać już zwykłej kreatyny (mrowienie) ani TCM ze względu na niezadowalające efekty.

Jaki rozkład b/w/t w diecie? I poza tym, piszesz, że nie jesteś zielony to dlaczego nas się pytasz o wybór firmy kreatyny? Kreatyna to kreatyna patrz na cena=ilość. Najlepiej wypada sfd/vitalmax. I w sumie kreatyna może wystarczyć. Miałeś już "cykle"?

Właśnie nie, co do kreatyny to byłby to pierwszy raz.. jedynie na spróbowanie dwa tyg brałem.

trudno bedzie cos wybrac bez kreatyny, gdyz na chwile obecna kreatyna jest najlepszym suplementem anabolicznym z dostapnych legalnie...

[...] cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono olimpu 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 80 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ąż tak dopetej diety to nie mam , po prostu staram [...]

[...] z drugim mieszać skoro to to samo? generalnie w małych dawkach - nie ma różnicy czy dextro czy malto po treningu, ale jeśli chcesz brać 40 - 50g, to sugeruję przynajmniej część przyjąć pod postacią carbo. nie rozumiem też co zmienia w Twoim wyborze kreatyna. Przecież fakt stosowania kreatyny nie modyfikuje zaleceń "potreningowych".

[...] podczas cyklu, obecnie 10 wskazówek żywieniowych ale właśnie od września planuje juz dopracować diete co do grama ;)Wieć piszesz żeby jeszcze mono do tego zestawu dorzucić? Nie bedzie za dużo ej kreatyny? :P I jeszcze jedno pytanie jesli planuje cykl zrobić na ok 1,5 miecha to ile tego xpanda kupic aby wystarczyło? Pozdrawiam i sogacz leci ;)

[...] suplementy : kreatyna, nitrobolon II powder, carbo 7) stosowane wcześniej spalacze : - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : - 9) ilość dni wolnych od kreatyny : sporo, teraz 4 miesiace na sucho 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : dieta będzie [...]

nie kupuj dekstrozy do kreatyny to nie dziala tak magicznie jak teoretycznie ma kup http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano swoja droga nigdy nie robilem fazy nasycenia,przy nastpenym cyklu wyprobuje:)

[...] 84 Staz 2 Lata Cel trningu Masa Wczesniej stosowane suplemety Xpand starsza wersja Stosowane wcześniej spalacze Brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni Brak Ilość dni wolnych od kreatyny wszystkie Dieta na fotce Przewidziane finanse na cykl Zeby byly jak naj mnijsze Mysle dolaczyc do tego jakies witaminy. Olimpa i mass xxl 4800g

jaka najlepiej?? cos jeszcze mam kupic do tego Kreatyny mono: + do brakow Gainery/Bulki:

[...] Jest tak wiele czynnikow warunkujacych wzrost miesni ze nawet sobie tego nie wyobrazasz. Przede wszystkim musisz sie odpowiednio odżywiać. Tak na marginesie nie wiem po co juz kreatyne brales, wystarczy ci jedzenie i odpowiednie treningi zeby nabierać muskulatury. Uloz diete zastosuj ja i beda efekty, tego ci nie zastapia najdrozsze kreatyny.

zacznij od kreatyny nie wiesz nawet co piszesz dieta na mase cel rzeźba ,siła *****izm na maxa

Najlepiej będzie zacząć od prostej formy kreatyny-dowolnie, ewentualnie stack kreatynowy. Co do typowych przedtreningówek nie są jeszcze potrzebne, ale lepiej zacząć od lżejszych typu Nitrobolon II.

branie cykliczne kreatyny to mit ja obecnie jade 10g po treningowo tylko (4xw tyg) i mam tak zamiar z rok minimum, przeanalizuje ten czas.