kreatyny

anar białko zawsze można dostarczyć ewentualnie z diety a kreatyny niestety nie...

Z tego co wiem to dziennie cZłowiek może przyswoić około 8 gram kreatyny więc branie 15 to 7 idzie w kibel. A do wyżutu insuliny najlepsze są węgle wproste - czyli najlepiej glukozę w dawkach 50 gram! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Wszystkie kreatyny z logiem Creapure sa z tych samych laboratoriow NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

Wszystko brane w nadmiarze szkodzi, ale jesli bedziesz bral jak trzeba nic Ci nie bedzie, takze zalezy od rodzaju suplementu, na pewno nie ma co sie szpikowac duzymi dawkami kreatyny bo na zdrowie i nerki Ci to dobrze nie wyjdzie, oczywiscie mozesz stosowac w tym wieku suplementy, ale powiedz sobie sam ile cwiczysz i czy juz chcesz sie [...]

mari2, jak masz do kreatyny dawać 10 gram glukozy to sobie daruj, dopiero dawka 50 gram wywołuje wyżut insuliny! a białko Hi Teca bierz na noc 30 gram! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

słabeusz...twoja mowa to slogany:)) pozostawiajac ultimata ,ktoorego kreatyna jest ok i jest to to samo co olimpa:)nie przystawiaj treca,ktoory nie posiada kreatyny creapure tak samo jak i hmb mti:))tyla.... kilkukrotnie dzwoniłem pod adres tej firmy i zgłasza sie piekarnia...a facet moowił ,ze niema tam zadnych odzywek:)) widmo? bigger tm

Jeśli to Twój pierwszy cykl kreatyny-to polecam rano i po treningu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Kurde, dzisiaj chyba z pół dnia siedzę na forum i chyba było z 10 postów na temat brania kreatyny! Ludzie czy nie wiecie co to wyszukiwarka, albo czemu żaden z nowych na forum nie czyta postu ,,zanim zadasz pytanie" Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

W dni nietreningoe tylko rano. I dobrze jest dodac do porcji kreatyny glukoze lub carbo w ilosci 4-5gram NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

1.NIE MIESZAJ KREATYNY Z GAINEREM- POD ZADNYM POZOREM-KREATYNĘ PRZYMUJ Z WĘGLOWODANAMI PROSTYMI (CARBO LUB GLUKOZA/DEXTROZA) 2.Jeśli aminokwasy to przyjmuj je 20 minut PRZED posiłkiem-NIE razem z nim. 3.na śniadanie zjadaj więcej węgli niż białek albo po równo 4.na treningu 1,5-2 l styka ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

NIewiem na ile cykli potrzebujesz ta kreatyne ale jesli tylko na jeden cykl to po 300gram z kumplem ci sstarczy. Ale szukaj najlepiej kreatyny z logiem creapure np. Olipm 600gram kosztuje cos 80zl lub mniej NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: [...]

-Mleko zawiera ten, no wiesz, tluszcz a tluszcz niby blokuje w jakims tam stopniu wtentegowywanie sie kreatyny do organizmu -tego HMB trza brac ryli ryli duzo(iles tam gram/dzien) wiec jak masz obfita sakiewke to... (dalej nie pamietam) -a glutamine to chyba tak jak Ci na pudelecku napisali oj zaraz jakis musk sie zjawi i ci/tobie to rozpisze [...]

Tutaj jest temat o kreatynie ,ankieta (która kteryna jest najlepsza) .Aha w rankingu przedstawione sa tylko kreatyny proszkowane ponieważ sa tańsze i lepiej sie wchłaniają . http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110711

[...] grzmią ze nie powinno sie cwiczyc codzien, a jeszcze jak jedną partie miesniowa to olaboga...no ale pomaga. czy jak skoncze AAII to moge zaczac jakis inny cykl skonczosciowy, czy musze poczekac czy co zrobic i czy dołączenie kreatyny do treningow bedzie dobrym pomyslem czy woda ktora sie we mnie zbierze bedzie niepotrzebnym obciazeniem? netfan

Ale najlepiej dokup do kreatyny creapure Carbo no i podzielam zdanie kolegow zebys zakupi Tauryne NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ

Mam 17 lat, a cwicze od dwoch... powiedzcie mi jeszcze co sadzicie o cytrynianie kreatyny (slyszalem ze podobno lepiej sie wchlania niz monohydrat?) czy to prawda??? co bedzie lepsze mohydrat czy cytrynian???

generalnie brałem kreatyne z 6 lat temu pierwszy raz i to w dodatku w stacku z weglami. Więc pewnie można przyjąć że to mój pierwszy cykl czystej kreatyny. lessie

hmm, dzięki za wypowiedzi, nie wiem czy zaliczyło Wam sogi Byk - masz może jakiś art na poparcie takiej niskiej dawki kreatyny? czy to rzeczywiście wystarczy? Byłbym wdzięczny za jakiś link, bo szczerze mówiąc w wiekszości słyszę po 5g. lessie

nie ma jakis specjalnych stosunkow kreatyna:carbo - po treningu kreatyna nie potrzebuje insuliny rzeby sie wchlonac. 50g carbo na 5g kreatyny powinno byc ok. ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

polecam ALC...jako ten drugi srodek... na mnie swietnie dziala jako polepszacz kondycji ;) co do kreatyny...napewno jesli nie zalezy Ci na masie to odpusc sobie monohydrat...lepiej citro pociagnac przez ok 2 miesiace w dawce ok 5g na dzien..sila skoczy a nie utyjesz za duzo...tak samo powinno polepszyc wydolnosc... misOO - FATBOY in s0Ople [...]