kreatyny

[...] 61 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: pilka nozna gram zawodowo stosowane wcześniej spalacze : nienie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: nie przewidziane finanse na cykl: obojetne uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: nie

a narazie może jakis gainer zamiast kreatyny?

ogolnie to cwicze troche dluzszy czas ale z przerwami 2 tyg do 1 miesiace nawet. bez kreatyny zrobilem co moglem wiec zainwestowalem w cos. co proponujecie po gainie i krecie?

[...] jedna substancja mianowicie: beta-hydroksy beta-metylomaślan argininy - pisze ze to wszystko jest w tym jednym. 2. no to chba kazdy zna :) 3.Tu mam duze wątpliwości - piszą ze zmaksymalizowano proces wchłaniania oraz zredukowano przemianę kreatyny w kreatyninę. nie wiem czy opłaca sie ładować w to pieniadze (niby to nie duzo 20zł) Proszę o odp.

a powiedzcie mi jak to jest dokladnie gdy jednorazowo spozyje 5g kreatyny (przyjmijmy monohydrat) to ile z tego % dostanie sie do miesni ? bo moim zdaniem skoro 10g starczy mi dziennie to powinno sie brac 3x 5g... aby optymalnie wykorzystac ta kretyne bo jednak troche sie jje po drodze "gubi"

Witam. Chciałbym dokupić do kreatyny jakieś białko. Co polecacie?? Najlepiej żeby było w cenie do 70 zł było ze 2 kg. Myśle że używał bym go po treningu i na noc

Duża retencja. Pewnie od tej kreatyny

Pytanie do modów działu Czy dało by rade zrobić coś takiego jak "ranking supli według SFD" chodzi mi mianowicie o to aby głosy oddane w dziale leksykon suplementów były liczone ina tej podstawie sporządzany ranking np.Kreatyny 1xxx 2cccc 3bbb itp Dało by jakoś rade ? bo latnie po leksykonie i przeglądanie wszystkich produktów z danej [...]

Czemu nie polecacie kreatyny na redukcji? Wydaje mi sie, ze biorac kreatne powinienem utrzymac wyniki silowe. Moze jakies inne suple pomogly by w tym? Mauricio1 pytanie do Ciebie, powiedz mi czy te odzywki nie powoduja wzrostu masy i wagi?

[...] "faze nasycenia" ja slyszlaem jedynie o takich doniesieniach, wg ktorych faza nasycenia "nie jest koniecznoscią", i spokojnie mozna stosowac stala dawke kreatyny (np 5g na dobe). NIe jestem przesadnym entuzjasta fazy nasycenia, zwracam uwage jedynie na pewna zaleznosc... Mechanizm dzialania kreatyny jest jednak ciagle taki [...]

oj się tu będziemy przekomarzać długo chyba... wg mnie mięśnie po odstawieniu kreatyny stają się mniej pełne, co za tym idzie notujemy tzw. spadki wg Ciebie nie... każdy ma swoje zdanie...

faza nasycenia obalona naukow? heh ciekawe. faza nasycenia ma uzasadnienie - sam nieraz stosuję, nie koniecznie ksiazkowo - ale lubie wieksze dawki na pocztaku, pozniej mniejsze. Im wieksze dawki kreatyny stosujemy - tym jakby szybciej sie ona rozkreca, ale tez szybciej wyczerpuje swoje potencjal (subiektywnie).

[...] go minimalizowac... w czasie cyklu kreatynowego cwiczy sie lepiej i postep przychodzi latowo - a po odstawieniu przychodzi spowolnienie, ale spowolnienie postepu to jeszcze nie "spadki". zazwyczaj jesli ktos mysli o spadkach - chodzi mu o spadki masy, definicji, sily. Nie mozna powiedziec ze po pdostwienu kreatyny takowe nastpic muszą.

[...] witaminach. luuuuuudzie. jak mając dobre samopoczucie biorąc np. tribulus można je podtrzymać zaprzestając jego stosowanie??? to jest nie możliwe. to samo tyczy się kreatyny. skoro nawadnia ona mięśnie kiedy ją stosujemy, to woda schodzi po jej odstawieniu. tu nie chodzi o kreatynę-powtarzam jeszcze raz. kreatyna zwiększa wytrzymałość, [...]

[...] Wzrost: 178 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Mono Uprawiane inne sporty: Pływanie stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: TCM Olimp ilość dni wolnych od kreatyny: 0 w trakcie cyklu przewidziane finanse na cykl: no lim uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 3 m-c

nie potrzebna ilosc kreatyny w organizmie on sam usunie w moczu osobiscie nie jestem przekonany do fazy nasycenia ale kazdy robi jak mu wygodnie i jak lubi nie sprzeczam sie peace

nedvied - zalezy o jakich suplach mowimy. jesli o kreatynie - to tydzien - dwa po odstawieniu zaczynam odczuwac brak kreatyny: troche gorsza wytrzymalosc silowa, ciezarami ktorymi udawalo mi sie pocisnac po 7 - 10 powt roie nieraz troche mniej ruchow (nie ma reguly). Ale o innych spadkach nie ma mowy. Generalnie nie ma spadkow po suplach chyba ze [...]

Zależy od formy kreatyny to po pierwsze,po drugie to retencja wody jest procesem dodatkowym,nie jest to główny powód zażywania kreatyny przez sportowców.Przez jednych pożadany przez innych nie,nie wszyscy mają do tego predyzpozycje.

10-15g mono ed i w 2-3 tygodniu juz czujesz bardzo dobrze dzialanie kreatyny Nielba! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-26 16:43:10

taaaa coś mi się wydaje że mało książek przeczytałeś 1) tauryna nie pomaga w wchłanianiu/transporcie itp. kreatyny. 2) tauryna antykatabolikiem?? to po co odradzasz bcaa który jest wg mnie niezastąpiony?? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-26 16:32:35