kreatyny

Panowie, czasami pewnych rzeczy nie moge zrozumieć. Piszemy ze Sławkiem że kreatynę czy rybozę nalezy brać po treningu, że np. nie ma sensu kreatyny stosować wiecej jak 5-6g, itp. Po czym wy zadajecie pytania czy np. będzie dobrze jak zrobicie inaczej. Potem my odpowiadamy, że ok jak chcecie to możecie tak zrobić, po czym następni pytają nas [...]

[...] chelat, mozna wziac CP, mozna XP itp... ja akurat lubie mono, i biora je niemal przy kazdym kreatynowym cyklu - jest tani, a i w zaden sposob nie odstaje jakosciowo od innych form kreatyny. W Twoim wypadku-szuklabym winywdiecie, napisz jakie masz zapotrzebowanie na kcal, jaki bilans i jakie poporocje bialek, wegli, tluszczy na kg masy ciala?

spadki beda - jak zaniedbasz kwestie odzywiania. cykl kreatynowy powinien trwac ok 6 - 8 tyg, tak mniej wiecej. poizniej przerwa od kreatyny - tyle ile trwal cykl. uzywaj wyszukiwarki, czytaj podwieszone

Wiem wiem że nie działa jak kreatyna oj do kreatyny t jeszcze jak dla mnie długa droga . Dzięki za pomoc , czyli najpierw zacznę od jednej porcji na trening apotem zobaczymy jak finanse pozwolą :)

zaraz zaraz oj do kreatyny t jeszcze jak dla mnie długa droga dlaczego ?

osobiscie nie spotkalem sie z taka opinia podejrzewam ze to bledna przenosnia z kreatyny nie widze zadnego niebezpiecznestwa w przypadku BCAA co do bialka jesli jest bardzo goraco i jest zrobine na meku tu moze byc problem ...

Nie wiem czy będę odpowiednią osobą, znam się czy nie ? %-) Zaryzykuje: Jeżeli myślisz o IF to zacząłbym od 8h jedzenia z treningiem na czczo, poprzedzając go porcją kreatyny (jak wrócisz do cyklu) i popijając podczas jego trwania BCAA. (tylko nie 5g na całą butelke wody, IMO za mało) Schodzenie z kalorycznością jak rozpisałeś wygląda ok, jednak [...]

Dodam, że zastanawiam się jeszcze nad kupnem kreatyny. I co mógłbym dodać, żeby dobić te brakujące 15g białka?

Produkty Fitmax są dobrej jakości, przyjmowałem przed rokiem orotan kreatyny HCL i efekty były bardzo zadowalające , a nie trzymałem jakoś specjalnie diety, więc nowy produkt z pewnością również mnie nie zawiedzie . :) Cel treningu to w szc...zególności budowa masy . Trenuję 4 razy w tygodniu , treningiem dzielonym : Plecy + Triceps, Dwugłowe Uda [...]

Dlaczego warto przetestować? Bo nigdy nie brałem orotynianu kreatyny to raz, a dwa powracam do siłowni po przerwie i standardowo zaczynam od mojego kochanego FBW, które jest straszliwie intensywne i dlatego przydał by mi się zastrzyk mocy w postaci Crea Mission. Cel treningu : masa + siła, z czego nacisk na masę. trening : 6 tygodniowe [...]

nie słuchaj mlaskania jowwwa... sterydy nie dla Ciebie ewidentnie wina diety nieważne , że jesz 6 x - ważne co jesz! zajrzyj do działu Odżywianie z supli jakiś jabłczan kreatyny i duuużo gainera (jedynka lub dwójka vitalmax'a na ten przykład) jak z regeneracją u Ciebie?

to co zmieniamy temat spamu na kobiety ?? A tak na poważnie odnośnie tej innej beczki (kreatyny). Może to kwestia nawodnienia. Z kreatyna nie mam zbyt wielkiego doświadczenia. Mam jakąś odżywkę białkową z kreatyną (Megabola Animal Amino Booster) i od początku miesiącu zacząłem ją stosować w ramach suplementacji okołotreningowej. Też raczej małe [...]

a ja wole tego kevina świeżutko po cyklu kreatyny :D wygladal imponująco. bede jadl kreatyne az bede wygladal jak on :)

nasycenie lepiej zaczac w sd zeby lepiej skorzystac z działania kreatyny juz w czasie treningow. mozesz i 0,3g/kg wtedy ladowanie jest krotsze i towaru sie wiecej marnuje. mono teraz bardzo tanie wiec nie widze problemu.

[...] tluszcz:) A co do ozdywek, bialkowa jest dla mnie codziennym deserem bo slodyczy nigdy nie jadlem i nie jem. Jesc uwielbiam to gainer dla mnie odpada, Reszta, moze bez kreatyny no wielka akcja marketingowa. Nie mowie ze nie dzialaja, ale dzialaja cos tam dopiero jak dieta i trening dopiete sa na ostatni guzik. Zmieniony przez - kris4real w [...]

[...] tego. P.s. FAQ to FAQ, wiadomo... Ale jak do tej pory ufałem źródłom w kulturystycznej prasie, z której KiF wydaje mi się najpoważniejszy (poza śmiesznymi reklamami megacosmohyper batmaniano-brzoskwinianów kreatyny pro, ale one są już wszędzie) z tych ogólnodostępnych. Jeśli jestem w błędzie, to chętnie pozwolę się z niego wyprowadzić :D

Smalec 375 g kreatyny w kapsułkach za 69,9 znajdż lepszą ofertę. MEGA CAPS-WIĘCEJ<TANIEJ<LEPIEJ

witam, 300 kapsułek w opakowaniu = 375 g kreatyny cena promocyjna-69,9 pln cena po promocji -85 pln dla wygodnickich i bogatych, nadal bede odmiezal 3g za pomoca lyzeczki : ) pozdrawiam potrafiacych liczyc:)

[...] ale mniejszymi dawkami - stopniowo nasycac miesnie kreatyna i utrzymac tym samym jej maxykalne stezenie dluzej uwazam ze jesli poczatkujacy zacznie powiedzmy od 10-15 gram kreatyny dziennie to jej stezenie tak szybko jak wzrosnie ,spadnie i kolejny cykl nie bedzie juz tak efektywny jak powinien gdyz aby czuc dobre rezultaty bedzie trzeba [...]

spoko Full w kwestii Tauryny zgadzam sie z Toba w 100 % co do kreatyny to kazdy ma swoja szkole i zdanie