[...] zapewne cukry proste+malto, bo czego mozna wymagac. 1,5g BCAA na 100g gainer -porazka. Wcisniete, byle tylko bylo. Nie sugeruj sie tym. Poza tym, kreatyna w gainerze-imo kolejna porazka. Tez 1,5g. Dla mnie zwykle gainer pzecietnej jakosci, tyle ze nawymyslane w*****, i dolozone minimalne ilosci BCAA/kreatyny, zeby zwabic naiwnych klientow.
jak cie stac to nie lacz tylko wykorzystaj w pelni ME2 - codziennie jak nie do konca stac to i mono da rade :D jest tyle rodzajow kreatyny ze masz pelna dowolnosc ew przy srednich finansach - Magna Power :D udowodnione lepsze dzialanie niz mono :D
[...] niz mono reszta to kwestia indywidualna :D wybierz to z czym dobrze dotad wspolgral Twoj organizm ukladanie suplementacji w takich detalach w realnym zyciu moze minac sie z celem zawalic bowiem mozesz milion wazniejszych rzeczy w cyklu przy ktorych wybor formy kreatyny jest delikatnie mowiac wtorny :D mam nadzieje ze teraz jasniej napisalem :D
Witam. Moje pytanie to: czy mogę trenować na czystą masę mięśniową (przy pomocy kreatyny, jakiejś mono, dokładnie jeszcze nie wybrałem) kiedy mam dość poważny problem z brzuchem? Moje wymiary to: Udo - 56,5cm Łydka - 40,5 cm Brzuch (na pępku) - 93 cm Biceps - 36 cm Klatka (nad sutkami) - 103 cm Wiek 17 lat, staż na siłowni 2 miesiące [...]
Poczytaj pogrubione tematy w dziale odżywianie. Co do kreatyny-przy krótkim stażu jest zbędna, w ogóle w tej chwili niepotrzebne są Tobie żadne suplementy, dieta(!) i odpowiedni trening są najistotniejsze. Odnośnie tego mięśnia klatki, skoro tata też tak ma to możliwe, że jest to genetycznie uwarunkowane.
Witam, mam pytanie odnośnie kreatyny. To będzie mój 2 cykl w życiu, pierwszy był październik-listopad, wtedy miałem kreatynę Prolabu, teraz kupukę sobie mutant mass, bcaa, carbo no i kreatynę, kolega polecił mi --> I pytanie - dobrze mi polecił, czy znajde coś lepszego w podobnej cenie? Jeszcze to wyczaiłem Będzie dobre? Pytam tutaj bo w [...]
Witam. Ostatnio jechałem splitem z 10 miesięcy, w kwietniu skończyłem cykl na kreatynie i teraz robiąc przerwę od kreatyny zmieniłem plan na FBW. Od 20.06 chcę zrobić kolejny cykl na kreatynie( wtedy przerwa mija) i się chciałem was spytać czy można przejść znów na SPLIT ? tzn czy można tak często treningi zmieniać co 2-3 miesiące...? Powiedzmy [...]
Robię FBW ostatnie 40 dni, teraz zakupiłem kreatyny i chcę jeszcze 40 dni pociągnąć przed zmianą na split, mam do was pytanie do tej pory robiłem tak : nogi plecy klatka barki tric biceps czy mogę dać przez te 40 dni klatkę jako pierwszę ćwiczenie? tak jakbym traktował klatke priorytetowo przez te 40 dni, bo po przysiadach i plecach czasem opadam [...]
[...] i bede cwiczyl tak ze 1 trening w tygodniu 15 powtorzen 2 dzien treningu 10 powtorzen 3 dzien treningu 5 powtorzen a moje zapytanie brzmi .. Czy jest sens robic taki plan i ciagnac go przez 6-8 tygodni bo polacze trening z cyklem kreatyny. I jak Wy znawcy to widzicie. Czy jechac jednym planem tym co wklejony czy ulozyc plan B i przeplatać ?
[...] ktore da sie rozdzielic, przenosic, zmieniac odleglosc miedzy nimi, itd. Pojedyncze tez sa stabilne. Asesin - Jezeli robisz odblok po cyklu to obowiazkowo szukaj czegos bez kreatyny. A nie dasz rady bez chemii? Organizmowi nalezaloby sie troche odpoczynku od supli. Jezeli juz to arginina, tauryna, zenszen... lub najczesciej polecany w przerwach [...]
[...] cykl kreatynowy. Oba cykle zbiegną sie ze sobą w czasie i będą trwac 8tyg i teraz tak: jak zakończe HST to będę musiał dac roztrenowanie i dodatkowo wtedy dac przerwe od kreatyny. Pewnie będe miał spore spadki co zrobic żeby ich uniknąc? Może dac jakiś inny plan zamiest HST? A może nie stosowac całkowitej przerwy od treningów tylko tak jak [...]
Konkretniej to o co Ci chodzi? Masz trochę kreatyny, ćwiczysz masz dietę o.k. ale co w związku z tym? Na jakie sugestie czekasz? Tu jest już wszystko co potrzeba aby robić masę. Sprecyzuj, bardziej zwięźle, bo tak naprawdę nie wiadomo czego od nas oczekujesz. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-19 12:16:30
[...] 5-6j.u pozwoli mi na zastosowanie wiekszej dawki hgh powiedzmy zamiast 4j.u np.8j/dz.czy jest sens?czy lepiej leciec po 4 bez insy?i jak by wygaladala suplementacja przez te 4h po takim combo?chodzi mi o schemat jakie aminy i ile kreatyny i substancji pomocniczych i w jakich proporcjach.czy branie tylko po treningu jest w miare bezpieczne?
[...] to czlowiek moze powiedzic o odzywce sam nie wiem. Potrzebuje tylko z rana i po treningu nie musi zastepowac jedzenia bo w ciagu dnia daje rade na miesie lecic. A i jakie kreatyny polecili byscie bo tez bym sobie zapas zrobil ten caly cell-tech dobry jest ,warto zawracac sobie glowe,wiadomo bedzie taniej niz ceny rynkowe ale i tak drozej niz [...]
[...] tempie :) Mianowicie musiałem szybko wskoczyć na siłke aby zdążyć potem na uczelnie. Dzień jak codzień zaczynam od porannego prysznica.... wróć, nie od prysznica a od 5 gram kreatyny}:-( . Nastepnie śniadanio-przedtreningowy posiłek w formie cycki z ryżem. Wiadomo, cycek kurczaka :) i jazda na siłke. Dzisiaj odwaliłem trening bicepsa i tricepsa. [...]
[...] w nocy (ogólnie to bardzo rzadko piję alkohol) Tak więc ledwo ruszyłem tyłek i zrobiłem 6 x max Podciąganie drążek Pompki na poręczach Rozważam dodanie do suplementacji kreatyny. Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5552f7de1a9e47a78f5e3adb09f93687.png Z cyklu potreningowe pyszności wpadło: Link: [...]
[...] suplementacji (nie licząc standardowego BCAA i białka). Myślę nad: - Beta-alaniną - 3 gramy przed i 3 gramy po treningu + dawka w DNT lub white flood (zależy mi na braku kreatyny). - Po zejściu do 80 kg dorzucę spalacz - myślę nad scorchem na początek, a po jakimś czasie yohę. Tu proszę o radę bardziej doświadczonych kolegów :-) Postaram się [...]
masz anoreksje zacznij więcej jeść Anoreksja to choroba psychiczna, a ja raczej mam obecnie niedowagę. nie przybierzesz na wadze nie jedząc! Tak się składa, że doskonale o tym wiem i trzymam dietę w miarę możliwości. A połączenie kreatyny dobre? Czy może jakieś inne suple wybrać?
[SPAM] Mam duże bicki i ogromne cycki
