kreatyny

[...] Jak zapewne wiesz dobrymi źródłami białka są np mięsa, ryby, jaja. I spełniasz/przekraczasz swoje dzienne zapotrzebowanie na białko, więc jaki sens ma dorzucanie do kreatyny gorszego bo syntetycznego białka w prochu? Co do drugiego pytania. Kreatyna nie potrzebuje transporterów, to mit, chwyt marketingowy wymyślony przez sprzedawców [...]

Tak możesz. W ogóle nie ma podstaw by sądzić, że jakaś forma kreatyny lepiej działa od monohydratu.

Kreatyna osłabia troche układ odpornościowy bierz dawki kreatyny takie jak w dzień nietreningowy (5g) dziennie wg, mnie wykuruj sie bo możesz złapać grype, angine, zapalenie płuc, teraz grasuje grypa więc wykuruj sie bo może być gorzej spalacza narazie nie bierz, nie ma sensu dlaczego? Bo nie cwiczysz, wmocnij organizm (witamina c) tydzien cie [...]

ilość dni wolnych od kreatyny ... ponad 2 miesiące prawie 3 pozdrawiam

noi ostatnie pytanie... widze że różnią się cenowo kreatyny, różnica jest też w jakimś meshu (od 80 do 250). Czy droższe jest lepsze? czy jak?

Według mnie dobra dieta, aminokwasy i jakies mono na pocztak. Pozniej coraz to bardziej zaawansowane kreatyny. Co do massacry i nitrobolonu to jestem za massacra. Stosowalem i bylem zadowolony a do treca nie mam jakos zaufania... Nacialem sie na kilka produktów i skonczylem przygode z nimi. Kiepska jakosc

jest również w promocji z ostrowią :) bardzo chętnie bym to zakupił. On tam ma 80 proc węgli i 10 procent kreatyny, czy tak ? Zmieniony przez - bulkaa w dniu 2009-01-20 11:57:10

kreatyna to kreatyna w sumie w mysl tego co piszesz moznaby spozywac duzo wieksze ilosci kreatyny dziennie (ponad 10g) w postaci kilku form bedzie to nadal cykliczna suplementacja kreatyna

[...] 5g trening (zazwyczaj po sniadaniu lub po lunchu mam najwiecej czasu i energii i...miejsca na silce ) jesli jest 1h po sniadaniu to zaraz przed nim mam wziasc druga porcje kreatyny czy 30min przed (w czasie sniadania)? glutamina po treningu i tak zawsze w dni treningu silowego i pozostale? cale szczescie ze kreatyna to nie pobudzacz, ja nie [...]

[...] ciśnienie... "Istnieje dość spora grupa suplementów, których wartość jest conajmniej dyskusyjna. Mam tu na myśli L-karnityne, HMB, siarczan wanadu, OKG, chrom, fosforan kreatyny i tym podobne pozycję, których przydatność jest oparta wyłącznie na przypuszczeniach. Nie twierdzę, że nie działają wogóle, jednak skuteczność nie jest potwierdzona [...]

tzn mowie teraz robie mase... od 8 miesiecy ide na mase i obroslem troche tluszczem... teraz mam ostatni cykl masowy gainery i kreatyny i jak go skoncze odrazu chce zaczac spalac tluszcz... a wydaje mi sie ze spadnie mi rezultat tego cyklu treatynowego jak zaczne spalac odrazu tluszcz po tym cyklu... a co do fatbarnerow myslalem o thyrotherm czy [...]

Xanterss -stronka jeszcze w remoncie. enebene -nie wiem jaki to koktajl i czy nie spowoduje roztroju żołądka,ale napewno węgle są ważne po treningu i pomagają w transporcie kreatyny,szybciej ja organizm wtedy dostaje. maciejjj - tu zamień tylko kreatynke na AAKG oczywiście nie wiem czy starczy Ci kasy,bo reszte narazie bym zostawił.Szczególnie że [...]

[...] śniadaniem, 2 caps przed trg, bcaa 5g przed trg i 5g po, jakbym robił siłowy+aerobowy to drugą porcje bcaa po siłowym przed aero czy po aero? ACTIVLAB BCAA L-GLUTA XTRA <- takie bcaa mam zamiar brać, co do jabłczanu kreatyny to dobry pomysł? jak tak to dawkowanie 2 przed i 2 po treningu siłowym było by dobre? czy rano jeszcze jakieś brać?

prv wez sobie pojedyczna forme kreatyny obojetnie jaka i dobry no booster przedtreningowy typu nox pump, noz IV, nitrobolon energizer, xtreme stack

[...] Aminostar 2x Whey Gainer ACTIONS 4500 g + 2x Whey Gainer ACTIONS 2250 g + Super TORBA TRENINGOWA + Aminostar Creatine Monohydrate 500g + Aminostar Creatine Monohydrate 500g czyli 15kg i 1kg kreatyny ale o tym gainerku nic nie moge znaleźć w necie oczywiscnie nie myslcie sobie ze ja chce to wszystko naraz zjesc tylko do uzupełnienia dietki

Czym jest umiar ? 1 porcja bialka i 1 gainera na dzien +witaminy+ ok 5-10 kapsulek kreatyny ? to juz wyjdzie na dzien ok80-100 g prochu +kapsulki a przeciesz taka rozpiska dla wielku chlopakow jest wrecz smieszna wala kilka razy wieksze ilosci !. teraz sam przyznałeś że problemem nie jest samo spożywanie suplementów a ich nadużywanie co jest [...]

Pierwszy cykl ... ? Na pierwszy cykl kupuje sie najzwyklejszą forme kreatyny a nie od razu najwyższą półke jak stack z extreme. Moja rada odłóż to na półke i kup monohydrat - efekt będzie taki sam za owiele mniejszą kase - a dopiero w 3-5 cyklu użyj xtreme

7 i pol tygodnia czulem przemeczenie juz treningami dosc duzymi ilosciami jedzenia cykl mozna ciagnac imo dopoty dopoki czuc dzialanie kreatyny (nie stacka tj pompa pobudzenie) 12 tyg to hmmm wg mnie glupota, chyba ze byla by to dawka rzedu nie wiem 2g/day

2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie

[...] rok 5) cel cyklu- sila/masa 6)stosowane już wcześniej suplementy -kreatyna,karbo 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny- 30-40 10) przewidziane finanse na cykl -300-400zl 11) uwagi i sugestie Prosze o jakas rozpiske i rade dobrych szybkich dopalaczy :)