kreatyny

Witam, czy jest gdzieś jeszcze dostępny artykuł na temat kreatyny autorstwa banana ponieważ go szukałem i w wyszukiwarce a w profilu banana napisane jest ze znajdę go w tym dziale ale też go nie ma. więc czy jest on dostępny ? jeśli tak to bardzo bym prosił o podesłanie linku lub artykułu w poście lub na maila, a mój mail to [email protected] z [...]

vitalmax creatine italmax oferuje kreatynę o maksymalnej czystości 99,99 % i rozdrobnieniu 250 mesh, co powoduje, że wchłania się ona znacznie lepiej niż kreatyny o mniejszym rozdrobnieniu. vitalmax creatine classic Vitalmax oferuje kreatynę o maksymalnej czystości 99,99 % i rozdrobnieniu 80 mesh. Różnią się rozdrobnieniem 80 mesh podobno moze [...]

Bierz mono normalnie, mi sie wydaje ze tam moze ok 2g kreatyny jest.

Jeśli jestem po 8-tygodniowym cyklu na kreatynie, to moge brać gainera gdzie jest 1,5 g kreatyny na 100 g, czy jest to nie wskazane za bardzo?Gainera bym bral 50 g dziennie z rana.

trochę bez sensu pytanie do meso najlepiej dodać pojedynczą formę kreatyny tribulus do kosza

Przeczytałem dziesiątki postów na ten temat i większość je zachwala, a szczególnie glukozę. Podobno wydziela insulinę, która jest dobrym transporterem kreatyny.

[...] kłopoty na ujemnej diecie low carb + aerobach 40 min po treningu, jak dawkować oba suple by się nie gryzły i wspierały się nawzajem, bo nie wyobrażam sobie brania 4 kapsów kreatyny i 1-3 kapsów spalacza rano 30 min przed śniadaniem jednocześnie tak jak radzą na opakowaniach, chyba bym zwymiotował. :) Być może spalacz 30 min przed treningiem i [...]

Ten gainer nie ma w sobie kreatyny ? bez fazy nasycenia ?

Witam Posiadam TCM z Olimpu 240 caps oraz 240 VITALMAX CRE-NO-MAX z AAKG Chciałbym się upewnić czy takie rozwiązanie dawkowania kreatyny jest dobre ; ) DT-4g na rano na pusty żołądek (olimp),2g kreatyna z aakg przed treningiem,4g (2g z aakg,2g Olimp) DNT-4g rano na pusty żołądek (TCM Olimp)

Białko stosujesz według braków w diecie (którą oczywiście zabierając się za suplementy stosujesz), nie wedle jakiś sztywno ustalonych pór. Za dużo kreatyny wówczas wyjdzie.

Creatine 1250 Olimp dawkować standardowo tzn. DT 4 rano, 4 po treningu, DNT 4 rano i 4 8h po czy może zalecane jest inne dawkowanie? Cykl 6 tyg. Warto zakupić jakiś suplement poprawiający transport kreatyny ? Słyszałem, że to tak naprawdę niewiele daje.

Rano 2g monohydratu Przed treningiem porcja nitro Po treningu porcja xplode W dnt. rano 5g monohydratu bądź 1,5 porcji xplode (obojętnie) Wówczas wyjdzie tyle kreatyny co należy. edit: dawkowanie podane przez TomQ również jest poprawne. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-05-10 21:23:15

Witam Własnie skonczylem cykl cell mass, no xplode i nitrix (trwal 5 tyg), i zostalo mi jeszcze 400g noxplode. W zwiazku z tym, czy moge brac dalej przedtreningowo noxplode, w czasie przerwy miedzy cyklami(poniewaz zawiera malo kreatyny)?

Własnie skonczylem cykl cell mass+noxplode+nitrix. Czy mogę sobie brac teraz samo AAKG trec'a? Pomiedzy cyklami kreatyny, zeby zminimalizowac spadki?

wiatam. mam pytanie odnosnie dawkowania kreatyny i bialka. kupilem wlasnie kreatyne olimp dominator 120 kaps. i bialko olimps system protein. moja waga jakies 84 kg, wzrost 179, sylwetka raczej nie zalana tluszczem, lekki brzuszek ale to raczej nie problem. Moje pytanie odnosi sie konkretnie do tego jak dawkowac ta kreatyne w dni bez treningu, czy [...]

Witam , otoz mam pare pytan dotyczacych dawkowania kreatyny i białka. Białko: Pure whey system Paco power Kreatyna : Creatine Maximize Paco power I moje pytanko brzmi czy sposób , w który sobie rodzieliłem zażywanie bialka i krety jest poprawny Kreatyna(DNT) 1.Na czczo(5g/200ml) 2.Godzine po obiedzie(5g/200ml) - godzina po obiedzie ponieważ białko [...]

Czy mogę rozpuszczać białko system protein 80 z monohydratem kreatyny w wodzie i przyjmować to razem zaraz po treningu ?

nie zrozumieliscie sie najwyrażniej mysle ze tomq miał na mysli dawkowanie kreatyny a Ty pytałeś o co innego jaki cel tej suplementacji miałby być? brakuje Ci czegoś w diecie? Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-09 18:15:38

Manekk - tak dorzuć ok 2 kapsów do HP przed treningiem. W DT wystarczy jedna dawka kreatyny po treningu bez tej rano. Rabbson - jakie aminokwasy? podaj nazwe.

cp daj w to miejsce gdzie napisalem 5g mono/kreatyny