kreatyny

więc wypowiedz sie wreszcie sensownie na temat tej kreatyny, jakie Ty miałeś efekty i czy w ogóle ją brałeś skoro zawierasz głos.a nie piszesz o wszystkim o niczym ;]

Ja mam miarke 5ml po Nitro bolonie i jest 5g tej kreatyny (ważyłem) w Twoim przypadku raczej tez tak będzie.

Nie miesza sie kreatyny z białkiem !!! bardzo dobra kreatyna smiało polecam siła do góry :]

Vitalmax Creatin Monohydrate Classic - Vitalmax oferuje kreatynę o maksymalnej czystości 99,99 % i rozdrobnieniu 80 mesh. Vitalmax Creatin Monohydrate - Vitalmax oferuje kreatynę o maksymalnej czystości 99,99 % i rozdrobnieniu 250 mesh, co powoduje, że wchłania się ona znacznie lepiej niż kreatyny o mniejszym rozdrobnieniu. Opis ze sklepu sfd

Pelne zaskoczenie, obawialem sie kreatyny w proszku, ale okazalo sie, ze nie ma czego. Kumpel mowil, ze kiedys jakas probowal - nie rozpuszczala sie i zle smakowala, a Vitalmax wrecz odwrotnie. Smaku nie czuje , a nawet w niewielkiej ilosci wody rozpuszcza sie znakomicie, no taka zawiesina bardziej, ale nie ma problemow z konsumpcja. Zobaczymy co [...]

[...] 5 g rano (łyżeczka od herbaty), po treningu kolejne 5 g. * W dni nietreningowe wystarczy 5 g rano. Drugi wariant dawkowania: * 5 g przed treningiem (łyżeczka od herbaty), po tr. kolejne 5 g. * W dni nietreningowe wystarczy 5 g rano. Po 2 tygodniach suplementacji można wejść na mniejszą dzienną dawkę kreatyny 5-7 g (a nawet 3-5 g dziennie).

Jutro właśnie ją kupuję i na trening. Jestem dobrej myśli co do tej kreatyny.

Saida bierz z rana i po treningu tylko to jest absolutnie maksymalna dawka dla Ciebie 5g kreatyny z rana i 5g po treningu :-) Na opakowaniu to wiesz%-) muszą coś napisać. Morales dobrze prawi, takie świetne ciałko a nie ma komu profesjonalnej foty zrobić ;-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-01-19 11:45:04

Hmm ale to aż dziwne że jabłczan kreatyny aż tak Cie podlał szybko, i chociaż "najbardziej czuję w cyckach chyba" w sumie to jak najbardziej plus \-) To jednak nie wiem czy powinno to tak być ;-) no ale w sumie każdy jest inny, obserwuj swój organizm dobrze a będzie git:-) Progres siły i masy na pewno będzie bardzo dobry :-))

Dla każdego coś miłego najs.. Niezła cena kreatyny.. pzdr.

witam stosowałem iron test -bardzo pozytywnie co do kreatyny i glutaminy -polecam

Tibes chodzi o to by w przyp AD kwasne środowisko żołądka nie zniszczyło tyk kilku form kreatyny, czyli te wymóg tyczy sie gł posiłków silne zakwaszających a ze większość posiłków zakwasza dlatego piszemy "na pusty żołądek " . można je łączyć . powodzenia

Tibes chodzi o to by w przyp AD kwasne środowisko żołądka nie zniszczyło tyk kilku form kreatyny, czyli te wymóg tyczy sie gł posiłków silne zakwaszających a ze większość posiłków zakwasza dlatego piszemy "na pusty żołądek " . można je łączyć . powodzenia Ok, dziękuję za odpowiedź. Mam jeszcze kilka pytań: 1. W prawie każdym suplemencie w [...]

poprawiłem temat myslalem ze jakas nowa forme kreatyny opracowano :) artykuł ciekawy - zastanawiam sie co na to inni znawcy Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-04-19 22:10:42

Mówisz- masz ;-). To zdjęcie suplementów na których aktualnie bazuje, do tego oczywiście witaminy/minerały ale wyrzuciłem opakowanie oraz omega3. Kreatyna jabłczan cm3: Jabłczan Kreatyny cm3 Trec Nutrition Witaminy-minerały Olimp Labs Witaminy&Minerały Olimp Odżywka białkowa Hi-tec Whey c6 Białko whey c6 Hi-Tec Nutrition Aminokwasy BCAA Powder [...]

[...] i ogólnej masie nóg. Po za tym chcę poprawić siłę. Suple: Od września chcę przetestować nowy produkt treca - SAW. Rano i po treningu zamierzam dorzucić po 4 kapsy orotanu kreatyny z biogenixa. Do tego jakieś białeczko, carbo i kolagen na stawy. Dieta: Jak pisałem wyżej, na razie podbijam węgle, coś konkretniejszego rozpiszę i wrzucę jak wrócę [...]

Thermo Speeda też by Ci pewnie zabronił, kreatyny tak samo, ćwiczyć też bo dla stawów niebezpieczne. Moim zdaniem to wykręt żeby po prostu nie jeść, a pan doktor miał rację, ale tylko w przypadku osób leżących całymi dniami do góry kranem - owszem, ich takie ilości białka mogą obciążać, u osoby aktywnej duża podaż jest wykorzystywana do odbudowy [...]

[...] po treningu Trening mógł być ale wiem ze mogłem wycisnąć więcej, brakuje motywacji do ćwiczenia nóg:D Już ponad 2 tyg na cyklu, na razie nie odczuwam wyraźnie działania kreatyny, może trochę większa pompa. Waga stoi w miejscu, ale mięśnie zrobiły się pełniejsze, jak dalej nic nie będzie szło w górę trzeba będzie zwiększyć kaloryczność. Jutro [...]

5g 2 razy dziennie w dzien treningowy rano i po treningu lub przed treningiem i po treningu a w dzien nietreningowy rano i w porze treningu a co do ilosci wody to popij porcje kreatyny szklanka wody lub jakiegos soku ew. jakies dodatki typu dextroza, carbo (wegle) i w ciagu dnia pij wiecej wody niz zwykle ( min.3 litry)

[...] Przede wszystkim za wczesnie siegnales po kreatyne, nie ma sensu odbierac organizmowi tego co pozniej moze Ci sie przydac duzo bardziej. Pamietaj o przerwach w stosowniu kreatyny, aby byly adekwatnie dlugie do trwania poszczegolnego cyklu, mianowicie ja uwazam ze przerwa powinna trwac minimum 2 razy dluzej niz trwal cykl, brales kreatyne 2 [...]