kreatyny

[...] pojecia nie masz, po co Ci ta kreta? albo carbo? masz pojecie jak to wykorzystac? czy kupiles bo kolega doradzil? jakie masz priorytety, i w jaki sposob te suple pomaga Ci je osiagnac? Zastanow sie. Po drugie z Twojego postu, moze wywnioskowac, ze o diecie tez pewnie nie pomyslales. Zamiast kreatyny, carbo, czy zbednego HMB, wez sie za miche.

Co ma fakt, który to z kolei cykl do rodzaju kreatyny...nic. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2009-03-21 22:53:11

50 g kreatyny = dobry środek przeczyszczający dla wielu, taak ludzie mają fantazję A autor niech zdefiniuje "kopie" - kopać to może tajbokser, prąd i alkohol. Nie kreatyna Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-21 23:00:49

[...] wynosi 5 miesiecy w ciagu tego czasu zaliczylem trening na mase i trening fbw zjadlem 4 kg gajnera gain bolic, 3 kg mass xxl oraz 2 kg Gain fasta chcialbym teraz sprobowac kreatyny mam kreatyne olimpa w kapsulkach. Mam pytanie jak go stosowac czy 4 kapsulki na raz dziennie po treningu oraz o tej samej porze w dni nietreningowe bedzie dobrze? [...]

Jak jest kasa to sa suple.... wcinalem gainery i zrobilem chyba 3 cykle kreatyny:> Teraz kupilem animal paka

gainer/białko dla uzupełnienia ewentualnych braków w diecie + do tego: -bcaa -zma -trilubus -kreatyna może być jabłczan kreatyny Powodzenia

Ok dzieki :) a moglbys doradzic co lepiej wziasc XP czy nitro,bo nitro tez jest dobre wczensiej bralem ale bez zadnej kreatyny,a teraz chcialbym troche to wszytsko wymieszac + BCAA i bialeczko..moglbys polecic jak to razem polaczyc,,,

[...] 178 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : -- Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem krety przewidziane finanse na cykl: 500zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 10 miesięcy

Dzięki a czy do tej kreatyny mogę dorzucić jakieś aminokwasy bcaa? Acha i ile powinien trwać taki cykl i jaka przerwa powinna być po nim aby przejść do następnego?

A jesli bym zastosowal normalna dawke kreatyny? Jaka dawka thermo?

mozesz stosowac normalna dawke kreatyny czyli 10 g DT i 5-10 DNT a z thermo zacznij od 4kapsulek na dobe i w razie potrzeby zwiekszaj.

czas do zuzycia kreatyny (do poziomu poczatkowego) jest rozny po czesci zalezny od sposobu jej wykorzystywania ale wynosi z reguly wiecej niz 2-3 tygodnie i jest raczej blizszy 6-8 tygodniom o ile mnie pamiec nie myli i dobrze przypominam sobie wyniki badan :D czarny kurcze nie pamietam juz z chemii zbyt duzo ale podales liczbe uzywajac ilosci [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : nano vapor, anabolic halo,isocool Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nano vapor, anabolic halo, ilość dni wolnych od kreatyny: 6 dni przewidziane finanse na cykl: 400 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata

[...] Waga : 81 Wzrost : 178 Cel cyklu : masa + sila a na wakacje rzezba (co chyba oczywiste ) stosowane już wcześniej suplementy : wuchta, aminokwasy, bialka, gainery, kreatyny, staki itp. itd. Uprawiane inne sporty : brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od [...]

nikt do końca nie zna owych maxow- myslę, ze przyjmowane jako standard 8 kaps. wa więc około 10g. kreatyny juz wystarcza zupelnie

tak samo, dawka 0.03g dotyczy wszystkich form kreatyny, nie tylko mono.

idealnie chodzi o to żeby dostarczyć w DT 8-10g kreatyny w DNT starczy połowa tego. a w NE masz jej sporo

wracajac do tego co proponuje autor czyli (6 tyg kreatyna 6 tyg pauza od kreatyny) przy takim zalozeniu wybralbym suplementacje stala kreatyna.

jak jest lepiej to po co pytasz?jedz dalej i nic nie przerywaj a tymbardziej brania kreatyny

wszystko ma swoje plusy i minusy ja wole stosowac jednak przerwy miedzy braniem kreatyny