kreatyny

Nic juz nie kupuje. Mam 400g kreatyny mono z vitalmaxa i chce ja jak najszybciej spozytkowac, a storm jest w drodze. I dlatego pytam tylko czy tak lepiej czy dac tylko samego storma

ooo.. zaciekawiłes mnie. "na bilansie zero da sie budować mieśnie" - ale tylko przy urzyciu kreatyny czy tez przy treningu "na sucho"?

wiem o transporterach, wiem tez o diecie. 6-8 miechów to chyba jednak zdecydowanie za dużo :p ale dokupić jakieś 200g tej kreatyny czy zostawic tak jak jest.

powiem inaczej latwiej podac na kogo zadziala najlepiej na wegatarian i osoby omijajace czerwone mieso te odczuja !! najabrdziej dzialanie kreatyny ale zadziala u kazdego

czyli mioglobina ma raczej korzystny wpływ na działanie kreatyny Ale i tak mi się wydaje że nie ma to aż tak wielkiego znaczenia, przedewszystkim dla amatora.

podaj kilka supli które chciałbyś brać to wtedy ktoś napewno odpisze ci czy można je połączyć możesz np. łączyć ze sobą różne spalacze (thermo speed i l-karnityne) różne kreatyny (TCM/cell pump z mono itd.) możesz brać witaminy (ZMA z omega-3 i lecytyno itd.) jest wiele supli które można łączyć

[...] działa mocniej, a skoro początkujący nie stosował mono to różnicy nie tak ekstremalnej jak ten na którego mono przestał działać do XX cyklach (gdzie x to dowolna liczba z zakresu 1-9). poza tym, korzystnie jest stopniować siłę środków wspomagających, a skoro mono działa nico słabiej niż inne formy kreatyny, a działa na pewno i jest dużo tańszy...

moim zdaniem to nie jest od kreatyny, do lekarza idz

Do końca z 4-6 tygodni Dokładnie nie wiem - bo nie mam pojęcia ile kreatyny zostało (znaczy ile gram).

bez róznicy jakie mono wezmiesz lepiej białko,uzupełnisz braki w diecie do kreatyny carbo,tauryna,zma

myslę ze to dlatego, ponieważ skończył Ci sie cykl kreatyny...

[...] microform) mono 250kap. z Biogenixa oraz Carbo z Olimpu(1 kg), jak to dokladnie brac,Fatboyslim napisales zeby rano mono/cp,czyli to znaczy ze mam sobie wybrac dziennie, czy mieszac to razem?, i ewentualnie jakie dawki?,wiem ze cell pumpa dwie plaskie lyzeczki to jedna dawka a ile tych tabletek tej kreatyny i tego carbo?,z gory dzieki.

[...] jeśli już to jakiś jabłczan TCM lub M3 bo po nim przybędzie siły i nie będziesz musiał pić tyle wody co przy zwykłej krecie. carbo możesz pić szczególnie przy braniu kreatyny. aha i kup sobie jakieś witaminki typu omega-3, zma jakieś kolageny itp. też gram w noge kilka lat i biore: (jeśli wogule cię to interesuje) l-karnityne, hmb, carbo, [...]

dajcie sobie spokój ;P brakuje wam cierpliwości. Gorkin_1 - szefie jedną odzywką w miesiąc mało zdziałasz, jesli chcesz efekty to musisz mieć diete + hajs jeśli chce pan przybrać na mięśniach polecam Monohydrant Kreatyny z firmy Vitalmax + Carbo + Tauryne. Zrób cykl i oceń sam.

glukoza, maltodekstryny, fruktoza itp. nie są transporterami kreatyny w carbo czasem są dodatki ale nawet jeśli to w śladowych ilościach, ogolnie najlepiej brac carbo z tego co wymieniłeś dodatkowo tauryna, r-ala itp. pozdr.

Ale policz ile tam jest kreatyny.. Jak masz mono bierz 10-15 gram nitro plus mono.. Ew. zacznij cykl na mono a skończ na nitro.. pzdr.

haha, kupa smiechu - co to ma byc za nastawienie? jak uniknac stresu? schowac sie gdzies? reszte mam jako tako opanowana. tak powaznie to dziekuje, wyglada na to, ze nie polecacie kreatyny i tym podobnych specyfikow. pozdrawiam pozdrawiam!! S.

a skąd takie pytanie gromowiec ? Jedzenie i picie też jest legalne, to podstawowe składniki diety, podobnie jak suplementy. Co do poziomu kreatyny, to nie wiem czy ktokolwiek wykonuje badania na jej obecność we krwi. Zresztą jest ona obecna w pożywieniu, więc każdy kto zjada dużo czerwonego mięsa będzie miał jej więcej.

outsidee dokładnie to określił :) Z tym, że ja ostatnio nie ćwiczyłem, bo nie mogłem - kontuzja. A co do tej kreatyny to jeszcze nie kupiłem, wogóle chyba zrezygnuję, będę ćwiczył na samej diecie (może uzupełnię carbo), jakiś trening 6 tygodniowy, potem jakaś krótka przerwa (ile polecacie?) i kolejne treningi. I żeby we wrześniu, październiku [...]

proponuję zakupić 300 g kreatyny w proszku np. z Megabola za około 30-35 zł.