kreatyny

nie ma nic przeciw temu by brać kreatynę po 3 miesiącach cwiczen. Chodzi o to by nie brac kreatyny bez wyrobionych podstaw. Jesli chodzi o trądzik - nie ma reguły. Duza ilosc warzyw nie koniecznie zapobiega powstawaniu wyprysków, ale są przesłanki by uwazac, ze zmniejsza ryzyko powstawania lub tez- nasilenie objawów.

nie będziesz trenował ,to nie ma sensu stosować kreatyny

Póki co skup się bardziej na jakości produktów, moim zdaniem jesteś za młody żeby już zadręczać się dietami, chyba że myślisz poważnie o startach w przyszłości to zmienia stan rzeczy. Co do suplementów zacząłbym od pojedynczej frakcji kreatyny w Twoim wypadku Cm3 które obecnie masz.

osobiscie jezeli mowimy o zwyklym xp, to wybralbym nitroII lub energizer. jak xp xtreme pump, to go zamiast nitro. do tego mono i gitarka. Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html

okej to biore bez tych dodatkow i jeszcze czytalem ze przy braniu kreatyny nie mazna pic kawy i napojow energetyzujacych bo zawiera kofeine ? TomQ-MAG to jak tomq mozna brac ta kofeinke co wyslales linka bo tak to bym kupił ;p

[...] wybralbym albo massacre albo nitrobolon nie ma co dublowac produktow o podobnym dzialaniu . wyrzucilbym dekstroze (strata kasy).witaminy bialeczko ok . i dalbym prosta forme kreatyny mono alboo jablaczan.jezeli robisz mase i deita jest ok to aminokwasy tez sa zbedne. dawkowanie rano witaminy 5 g kratyny przed treningiem mssacra lub nitrobolon [...]

to 30kg może ktoś wie jakie jest dobry reduktor tkanki tłuszczowej bo sie nie opłaca chyba brać kreatyny i innych co nie ?

[...] w DT (Bo gainer dochodzi) Czy powodem tego że obecnie waga stoi może być fakt, że przed wakacjami się przez kilka miesięcy odchudzałem? Zrzuciłem ok 8kg... Czy wrzucenie kreatyny na tym etapie mogło by pomóc? ZAPOTRZEBOWANIE (BTW): BTW: 2.3/1.9/5.5 (na kg) 143/118/341 DIETA: 210/118/341 (3266kcal) (W tym 146g dobre białko) ROZKŁAD [...]

Dni treningowe. Xpand - porcja przed treningiem Mono (Monohydrat kreatyny np. Olimp,Vitalmax,Universal) 5g po treningu Dni nietreningowe 5g mono rano na czczo.

[...] pryska, dlatego zawsze wolałem tą drugą stronę medalu...ale wracając do Twojego pytania, jeśli już koniecznie chcesz wspomóc się kreatyną to lepszym wyborem będzie jabłczan kreatyny, osobiście wiele razy testowałem CM3 i dla mnie rewelacja, z tego względu, że nie trzyma tak mocno wody jak mono a siła i wzrost masy podobny. Z tym,że tak po [...]

Nie wiem poco wo gule ten temat . 6zł 30 tabletek kreatyny mono czystej z olimpu . I jak niema za dużo informacji w necie o tej firmie to odradzam bo nie wiadomo co tam jest .Dlatego że takie tanie.

Ja jestem po takim cyklu. Jak sie przyłozysz do michy do spadków nie bedzie. Zmniejsz intensywnosc treningu , dorzuć AAKG. Zrób przerwe od kreatyny min. 6tyg , po czym mozesz na nowo zaczac cykl na pojedynczej formie+stacku.

no to nie kupuj!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! kup nitrobolon II w prochu + Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html i o niebo lepszy cykl bedziesz mial. lub: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html przed treningowo 25g po treningowo [...]

[...] - taka prawda a tak to bawi mnie trochę pytanie 'coś silnego na siłę' owszem są suplementy, które przy odpowiednim treningu mogą pomóc w rozwoju siły mięśniowej: kreatyny, srodki stymuluajce produkcje wlasnego tescia/igf1/hgh, roznego rodzaju stymulanty NO, adrenaliny czyli np przedtreningowe boostery NO czy te bardziej oddziaływujące [...]

[...] jakies info o sobie, bo jak cwiczysz 3 miesiące bierzesz 70 w przysiadzie, 80 w MC i 60 na klate, to nie potrzebujesz ani planu na siłe, ani boosterow tescia, ani nawet kreatyny - tylko poprawności w wykonywaniu cwiczeń, planowaniu treningu i odzywianiu. A jak masz kilkuletni staż, i juz konkretne wyniki w podstawowych cwiczeniach - to [...]

moze byc, choc dla mnie troche duzo kreatyny wyjdzie w DT (razem ze shotgunem), i dużo argininy, ale skoro tak chcesz - moze byc a co do nocnego wstawania - generalnie budzenie sie w nocy nie jest korzystne. mozliwe ze spozywasz zbyt duzo wody przed snem, albo tuz przed snem spozywasz duża porcję bialka

[...] Uprawiane inne sporty Koszykowka raz w tyg i 2 x mma Stosowane wcześniej spalacze brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak Ilość dni wolnych od kreatyny Przewidziane finanse na cykl 150zl Uwagi i sugestie brak Mysle ze plecy i nogi ujda. Barki moga tez zostac. Chce poprawic Klatke brzuch Zmieniony przez - [...]

[...] a pozostałe posiłki to różnie bywa. Oprócz kolacji gdzie tam zjadam przeważnie ryż, grysik ser biały kasę lub makaron... . Dzięki za linka zaraz poczytam ;). Nie chce żadnych gainerów tylko białko które zawiera co najmniej 50% w dawce ;). A co do kreatyny to się kompletnie nie orientuję którą wybrać do 70 zł ;). Wiec liczę na pomoc. Pozdrawiam

dorzuc do nitro Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html i bedzie ok

alkohol odwadnia, a kreatyna nawadnia, ja po pijaństwie przez ok2-3 dni zwiększałem dawkę kreatyny i starałem się pić płynów jak najwięcej. Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-11-12 11:31:34