kreatyny

[...] pytanie: trenuje SW i chcialem sie dowiedziec jaka kreatyna bedzie najlepsza do BJJ i Muy Thai Jak brac owy preperat? co moge dodac by spotegowac dzialanie kreatyny? 7) uwagi: obecnie stosuje: Aminy BCCA z olimpu,Carbomax z Activlab i Beta-alanine z XXl nutritiom- podobno kreatyna bardzo dobrze dziala z beta alanina i chcialbym [...]

1) cel- jakosciowa masa miesniowa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: jabłczan kreatyny, argi power, białko do uzupełnienia diety 3) staż: 9 m-cy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: czy można połączyć te produkty aby przyniosły wymierne efekty 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Monohydrat- [...]

kosmosmerf DT cyto przed treningiem, storm po streningu DNT 5g mono frisko Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html [...]

[...] 1 porcje HP z 30 min przed treningiem, 1 porcję HP po treningu DNT: 1 porcję Cytocell rano na czczo po przebudzeniu, 1 porcję Cytocell przed kolacją. Jak to Ci się widzi mistrzu? :D Nie będzie za dużo kreatyny ? czy akurat. Jeżeli możesz to odpowiedz: np. Wariant a), bądź b) chyba, że masz jakąś inną propozycje to chętnie wysłucham. Dziękówa !

Chodzi mi to zeby zyskiwac miesnie ale przy tym tez spalac chociaz troche niepotrzebnego tluszczu, co kreatyny to jaka na poczatek ?

moglbys jeszcze cos wycisnac z siebie bez kreatyny bcaa zawsze sie przydaje pij tyle wody ile potrzebujesz - nie pij na sile

[...] z tygodnia na tydzień i żyły na wierzchu. Mogę z czystym sumieniem polecić. Btw, czy każdy z tych supli, czyt. shotgun, white flood, saw mozna nazwać stakiem? Generalnie chodzi mi o to, ktory z tych przedtreningowców nie zawiera na tyle kreatyny zeby mozna go bylo stosowac miedzy cyklami? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2011-10-16 11:38:28

1) masa/siła 2a) mono vitalmax hemo rage uc i około 10miarek cytocell i 10 miarek green magnitude 3) ponad 3lata 4) 9miesięcy 5) rózne formy kreatyny: mono ,cm3, ester ze stacków:green magnitude,cytocell 6) zamierzam za tydzień zacząć cykl i zamierzam dakować w ten sposób dt 5g mono rano przed tren. hemo po treningu 5g mono dnt 5g mono rano 7) [...]

[...] Cel :zwiększenie masy mięśniowej ,poprawienie siły ,kondycji i wytrzymałości (gram w piłkę nożna ) staż: 7 miesięcy Będzie to mój pierwszy cykl Problem: Kupiłem monohydrat kreatyny czy jeśli celem jest to co napisałem powyżej ,czy mam dokupić do tego gainera , czy raczej może hydrolizat bialka serwatkowego ? chodzi mi o to że chcę trochę zyskać [...]

tak kreatyne z bialka wlicz do ogolnego bilansu kreatyny, czyli bierz mniej

tak, minimum ze 300g kreatyny dorzuc, moze byc mono;-)

czyli najlepsze do HP bedzie kreatyna mono rozumiem ? :) a ta z vitalmaxa (w zielonym opakowaniu) jest dobra ? czy sa jakies lepsze kreatyny ? ( nie znam sie na tym za bardzo ;) ) co do ilosci to myslalem nad kupnem 600g ewentualnie 900g da sie to rozlozyc na jeden cykl z HP czy taka ilosc to juz przesada i sie tylko zmarnuje ?

[...] nutrition- niemiecki) 3) staż: 2,5 roku 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:4 miesiace 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jablczan kreatyny, i monohydrat ale w osobnych cyklach 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: chcialbym sie zapytac czy takie polaczenie w ogole jest dobre i da spodziewane [...]

Sopel to kup 500g i zrób cykl 8-12 tyg - jednak 300g tez by styknęło ;-) Jodan bcaa daj 10-15g przed i po treningu beta-alanine 2x3g w dt(przed i po treningu) i 1x3g w dnt ołówek wybierz jedną formę kreatyny i dodaj do tego jakąś przedtreningówke np shotgun/jack3d/hemo rage u.c

mezomorph jest przedtreningowy. a shotgun to tez rodzaj kreatyny

oddaj mu tą dextroze jesli mozesz a jesli nie to pij ją tylko po treningu apropo kreatyny dt - 4kaps rano i 4 kaps po treningu dnt - 4 kaps rano

jesli chodzi o transport kreatyny to nic nie bedzie dawała :-) tak - masz jesc 8 kaps w dzien treningowy

wiec co warto do kreatyny ? czy na poczatek kreatyna wystarczy i systematycznosc treningu wystarczy

a czy to prawda ze jezeli najpierw przez 3-6 miesiecy nie bedzie diety to branie kreatyny i systematyczny trening nic nie zdziała??

kwiestia ukierunkowanego odżywiania oczywiscie na 1 miejscu. wystarczy monohydrat kreatyny, omega-3, zma, ew beta alanina i witaminy. jeśli brak iw diecie wtedy trzeba pomyslec o jej dopracowaniu lub uzupelnieniu odżywkami. Jęsli chodzi o kreatyne to np monodydrat vitalmax, zma - mzb olimp, omega-3 - gold omega olimp, beta alanina od activlaba, [...]