kreatyny

[...] suplementy wpc 80 ostrowia, pro whey mass olimp 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - białko 176,71 g docelowe 2,5 g/kg - [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : booster, gainer, aminokwasy Uprawiane inne sporty: siłownia + boks stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowałem kreatyny, jedynie booster przewidziane finanse na cykl: 200~ uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5roku

skoro bedziesz robil mase to bcaa nie jest obowiazkowe, przy dobrej diecie bez witamin tez bys sie mogl obejsc(ale generalnie raz na jakis czas pomysl ok). co do kreatyny to bierz te forme ktora na Ciebie lepiej dzialala. mozesz dokupic do tego jakies aakg (vitalmaxa, megahardcore treca, moga tez byc shoty), albo forma pojedyncza + stack (np CP [...]

jak myslicie czy dobrze jest Jablczan kreatyny ,hmb i bcaa laczyc na raz?, czy lepiej zrobi 15 min odstepu?

[...] tył): x Wiek: 30 Waga: 88 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : x Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : x suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: x ilość dni wolnych od kreatyny: x przewidziane finanse na cykl: do400zł uwagi i sugestie: x Staż treningowy: prawie 2 lata

Witam jak dawkowac te suple prosze o odp. I czy do kreatyny mam pic glukoze czy nie jest to potrzebne??

Chcę teraz miesiąc zrobić pauzy od ws, odłoże więcej kasy i prawie na 100% kupie Epi, powiedzcie mi jednak czy ono wymaga odblokowania i osłon wątroby a jeśli tak to czy aptecznymi środkami? W cyklu na Epi nie będę brał kreatyny więc wyjdzie ponad miesiąc od niej przerwy zatem kolejno pewnie BSN NO-Xplode NT i BSN Axis HT 120 tabl. i MAN Orotine

[...] suplementów? Moja koncepcja to: Olimp Vita-Min - przed każdym z treningów. BCAA - przed każdym treningiem (polećcie jakieś dobre i w miarę dobre) Kreatyna - jaką formę kreatyny wybrać? P.S. Bez diety nic się nie osiągnie, więc JEST Pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel [...]

Habrul oczywistym jest ze nic nie przebije kreatyny mono nie bardzo wiem co tutaj nowego

"mocniejszy towar" co masz na mysli ester kreatyny

Przerwa musi być, bez względu na formę kreatyny.

Dziekuje za wszystkie odpowiedzi, kiedys bralem mono jeszcze jak amatorsko cwiczylem pamietam ze ladnie mi weszlo :) Powiedzcie czy zakup kreatyny vitalmax 300g to dobre rozwiazanie? Jezeli cos jeszcze macie do zaproponowania prosze pisac :) Pozdrawiam wesoly93 Zmieniony przez - wesoly93 w dniu 2010-10-11 11:31:56

[...] jakies informacje, ale ciezko bylo poniewaz jest masa informacji o kreatynie i ciezko jest sie w tym polapac, a wiec.. Czy w przerwie od Jabłczanu, moge zrobic cykl na mono? Konkretnie chodzi mi o to czy w przerwie od jednej formy kreatyny, mozna brac inna ? Czy bez wzgledu na forme kreatyny, trzeba zrobic zawsze kilka tygodni tej przerwy?

[...] , fitmaxa (i białko i węglowodany - oczywiście nie wszystko na raz. 7) spalaczy nie stosowałem 8) od około 20 dni stosuję tribulus i argi power 9) ilość dni wolnych od kreatyny - to już ładnych pare lat! 10) do diety nie przywiązuję aż tak dużej uwagi. 11)finanse mam. 12) uwagi i sugestie - zamieściłem w poście Zmieniony przez - kaczka41 [...]

gdzies sie nie rozumiemy w 5 g proszku masz 3,7 g roznych forem kreatyny i mowisz ze malo kreatyny w porcji ? jak wspomnialem gdzies na poczatku wiekszosc stosujacych bedzie przyjmowala 2 porcje dziennie i bedzie to dobrym wyjsciem jesli nie dodajemy Creatine Xplode do stacka a zapewne tak zostalo to skonstuowane aby MOZNA bylo spokojnie (bez [...]

[...] 3 Prozdrowotnie 2-3 g zazwyczaj do ostatniego posiłku. Jak widać same podstawy, nie jestem suplomaniakiem. Przedewszystkim szkoda mi kasy. Raz na jakiś czas mono lub jabłczan kreatyny mi w zupełności wystarcza. 6.ZDJĘCIA Zdjęcia robione dzisiaj z samego rana, na czczo, bez pompy. Dodam jeszcze, że nie potrafię pozować, nigdy tego nie ćwiczyłem.

[...] - odzywka białkowa , stack witaminowe 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie bralem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - 2,5 ,2 , 2 , zapotrzebowanie 2700 [...]

[...] Lecz w tym momencie bym się aż tak nie 'szczypał'. Zrób porządną przerwę po zakończeniu obecnej suplementacji, przynajmniej 2 miesiące i wtedy zaatakuj NitroII właśnie. Po 2 miesięcznym okresie przyjmowania kreatyny, miesiąc przerwy jest zbyt krótki aby późniejszy cykl Cię klepnął jak należy. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-10 23:07:15

Możesz tak zrobić. O jaki Nitrobolon chodzi? 'Dwójka' to stack, a jeśli 'trójką' nazywasz Nitrobolon Energizer to typowy booster przed treningowy do którego przydałaby się pojedyncza forma kreatyny, lub stack kreatynowy... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-10 22:48:54

witam. Przejdę od razu do pytania. Jestem w trakcie budowania masy. Pytanie dotyczy kreatyny (mono). Lepiej byłoby kupić teraz monohydrant czy pod koniec masowania, przed wycinką?