Masa przy SW+FBW

Witam!
Chciałbym trochę złapać masy. Trenuję:
Wtorek - parter;
Czwartek - stójka;
Sobota - siłownia FBW.

Jakie proponujecie zestawienie suplementów? Moja koncepcja to:
Olimp Vita-Min - przed każdym z treningów.
BCAA - przed każdym treningiem (polećcie jakieś dobre i w miarę dobre)
Kreatyna - jaką formę kreatyny wybrać?

P.S. Bez diety nic się nie osiągnie, więc JEST

Pozdrawiam!

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 19

Waga: 70

Wzrost: 174

Cel cyklu: m.in. masa

stosowane już wcześniej suplementy : Monohydrat, jabłczan

Uprawiane inne sporty: MMA

stosowane wcześniej spalacze : Brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Żadne

ilość dni wolnych od kreatyny: Dużo

przewidziane finanse na cykl: Jak najmniej - student :)

uwagi i sugestie: Brak

Staż treningowy: 1 rok na siłowni, 5 miesięcy SW

Jak byś umiał czytać błaźnie to byś wiedział o czym pisałem ale ty wpadasz do tematu i gnój robisz i obrażasz ludzi i ich bliskich z reszta nie tylko w tym temacie ale wszędzie robisz gnój na forum. Tak to jest z ciotami twojego pokroju chłopak cie rzucił !!! Chociaż, gdzieś możesz się anonimowo wypowiedzieć i po pysku nie wybierzesz.


Może się przedstawisz bezimienna **rwo



Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-10-13 20:33:02

skoro bedziesz robil mase to bcaa nie jest obowiazkowe, przy dobrej diecie bez witamin tez bys sie mogl obejsc(ale generalnie raz na jakis czas pomysl ok). co do kreatyny to bierz te forme ktora na Ciebie lepiej dzialala. mozesz dokupic do tego jakies aakg (vitalmaxa, megahardcore treca, moga tez byc shoty), albo forma pojedyncza + stack (np CP albo mala pucha nitro2). jesli masz w diecie malo ryb to omege3. mnie zdarzlo sie pare razy zachorowac na kredce (chyba obniza odpornosc) dlatego teraz praktycznie zawsze pcham jakis garlicin/alicin na cyklu, pozatym reguluje cisnienie ktore kreatyna moze tymczasowo lekko podnosic.pzdr

Dzięki za wyczerpującą wypowiedź. Pierwszy cykl na mono był wymarzony - 4 kg już bez wody, drugi cykl na mono - ok. 1kg, rewelacji nie było, a później postanowiłem sięgnąć po mono+cp - myślałem, że będzie to świetne połączenie i bardzo się rozczarowałem, zrobiłem na tym ok. 1 kg, więc nadal nie wiem po jaką formę kretki sięgnąć.

Wiesz pierwsze cykle zawsze sa najlepsze, a później niestety by zrobić ten 1kg masy trzeba już sie ładnie przyłożyć. Suplementy z czasem na prawdę odgrywają małą role skup się głównie na diecie, treningu, regeneracji i bd ok.

A z supli sprobowałbym powoli włączyć jakiegoś Stacka np. Storm.

Chyba zakupię Storma. Zobaczymy jak wyjdzie to w połączeniu z SW. :)

Chciałbym trochę złapać masy. Trenuję:
Wtorek - parter;
Czwartek - stójka;
Sobota - siłownia FBW.
Piszesz staz rok a nie widać tego po focie
Przy takim treningu nigdy masy nie słapiesz poczytaj troszkę .
jak kupisz storma to wyrzucisz kase tylko albo dołaczysz do narzekaczy zjadłem cała puche i nic nie poszło suplement do dupy?

Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-10-11 19:47:26

volt skoro nie dziala na ciebie (nie potrafisz stosowac?) kreatyna to na prawde nalezysz do bardzo malej grupy osob i nie masz sie czym chwalic

zapomniales chyba ze to nic innego jak kreatyna z paroma dodatkami, widocznie masz za maly zarobek na tym i przyslonilo ci to obraz calej sytuacji..

Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-10-12 18:54:22

Na czym zarobek pajacu naucz sie czytać
Co ty robisz w szkole koledzy cie klepią i chowasz sie w kiblu zamiast chodzic na lekcje ?
Czytamy ze zrozumieniem !!! na mnie działa za***iście ale jak ktoś ćwiczy rok i wygląda jak mój 12 letni syn i niema diety i raz w tygodniu ćwiczy i zadaje pytanie czy storm u coś da to ja odpowiadam NIE


Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2010-10-12 19:48:59

volt nie spinaj się tak, bo Ci żyłka pęknie ;) Też nie jestem wielce zadowolony z efektów, ale jeszcze zależy od czego się zaczynało. Także dzięki za wypowiedź i proponuję opanować emocje. Pozdrawiam!

nic do ciebie kolego ale gość StareCzasy jest znany tu z beszczelności i robienia trzody na forum nawet nie przeczytał o co chodzi pisze bzdury będąc nie w temacie.

Dopnij diete
Ja np robie np 4 razy w tygodniu siłke 60min i potem 60 min mma
Do tego chce dorzucić basen rano
Dobre żarcie dobre suple np storm (mi po nim bdb siła szła) przemyślany trening i naprzód

volt spokojnie, zakonczylem juz edukacje, co prawda nie tak wczesnie jak ty na poziomie podstawowki, ale juz jest to za mna

jak na starego pryka ktory jest mocny tylko przez kabelki to niezle ci hormony buzuja, ale napinaj sie dalej, stara ci neo odetnie albo przestanie gotowac i bawic bahora to troszke ochloniesz bo polowa forum ma juz ubaw z ciebie, a dostalem chyba z 10 maili zebym jechal z toba jak ze szmatą, ale oszczedzie cie bo juz swoje lata masz kurduplu ;-*

rozmowe dokonczymy jak bede odwiedzial twoja zonke

Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-10-13 17:54:44