kreatyny

to mam rozumiec ze to mleko 0.5% tluszczu nie ma zadnego wplywu na przyswajanie kreatyny i moge spokojnie gainera mieszac przed i po treningu z tym mlekiem i w tych porach tez brac krete?

witam chcialem zapytac o ta kreatyne http://allegro.pl/item425573304_najsilniejsza_kreatyna_creatine_60_kap_wys_5zl.html jest ona bardzo tania i czy oplaca sie ja kupic ? dobra bedzie ?

po pierwsze nie ten dział co do kreatyny dobra ale zeby zrobic na niej cykl musisz kupic wiecej niz jedno opakowanie w dni treningowe bierzesz 5 kap. z rana i 5 po treningu a w dni bez treningowe 5 kap z rana a wiec wychodzi praktycznie cos kolo 300 kapsulek na cykl w zaleznosci ile razy w tyg na silownie chodzisz pzdr.

Czesc zakupilem w sklepie sfd: 3x cp male puchy, mono vitalmaxa 300g, + 100g kreatyny z ostatniego cyklu(resztki) tcm mega kaps 300tab. Chce zrobic z tego 3 cykle: 1. 100g kreatyny (resztki z ostatniego cyklu) + Tcm Dawkowanie: DT:rano tcm 4tab, po trening mono 5g DNT: rano mono, w porze treningu 4tab Mono stareczy mi na okolo 2 tygodnie potem [...]

wiem ze kreatyny jest za duzo na 1 cykl ;) mam rozumiec ze bcaa mam nie zazywac w dni nietreningowe tak? a w treningowe to 6-8 capsow przed i 6-8 po treningu? Z moich wyliczeń wynika ze jesli bym stosował tyle glutaminy to by mi jej nie wystarczyło nawet na miesiąc ;/ Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2008-09-06 15:41:26

mysle ze zrodlo maja inne i z czegos to sie bierze Ja nie wiem jaki jest proces produkcji kreatyny, ale jesli : -jest to ekstrakcja z tkanek zwierzęcych to zapewniam, że w świni z podlasia jest taka sama kreatyna jak w świni z Kentucky. -jest syntetyzowana w warunkach laboratoryjnych z prostszych związków czy to przy użyciu urządzeń, czy [...]

Kupiłem ostatnio ester kreatyny z Vitala! Wiem,że mono to się bierze po 4 kapsułki naraz a czy jeżeli chodzi o ten ester to 2 tabletki dziennie naprawdę wystarczą do jakiś efektów??

...wlaściwie wszystko jedno, ja pije z gaineram bo zauważam, że zawsze jednak lepsze jest dzialanie tejże kreatyny, jednak aby było to odczuwalne dawka musi oscylowac kolo 100g. odżwyki. jeżeli sie wspomagasz odzywką tego typu to moznaby tak zrobić, jesli nie to wlaściwie każda z opcji ktore wymienileś bedzie tak samo dobra.

Siodema a po cholere ladowac sie boosterami w dni nietreningowe? z rana zamiast kawy spoko tylko patrz ile kasy idzie na to...tym bardziej ze taki no-booster bez kreatyny mozna z powodzeniem walic po cyklu...

ja pierwszy raz w zyciu zjadlem batona proteinowego z tydzien temu. do kreatyny dali mi gratis po krecie tez mam chyba lepszy apetyt. tzreba isc cos wszamac zeby spadki ograniczyc

tak w zasadzie to jest napisane wszystko ale nic kreatyny bym dorzucil jakiejs

[...] jestes skrajnym ektomorfikiem to mozesz brac ale 1g na kazdy 1kg masy ciala by odnioslo to spodziewany skutek(wyrzut insuliny do krwiobiegu-wtłaczanie przez nią czasteczek kreatyny do miesni) w pozostalych przypadkach, jesli masz sklonnosc do nabierania tk.tluszczowej lub masz jej niezadowalający poziom to zdecydowanie odradzam ten suplement.

Wydaje mi się że mógłbyś zrobić sobie przerwe od kreatyny taki okres jaki wcześniej trwał cykl. Jak wyżej napisał miętki najważniejsze odżywianie. Możesz spróbować aakg.

massacre mozesz jesc tylko przed treningiem i dokupic jakas forme kreatyny solo i masz dluzszy cykl, zalezy od czestotliwosci treningów.

[...] RĘKI W ŁOKCIACH LEZĄC NA ŁAWCE PROSTEJ 4x15 no i na koniec tradycyjnie seria 1x 14x12x10x8x6x4 z coraz większą ilością ciężaru. Suple : z rana witamina Olimpa 4 kaps kreatyny po siłowni 1h przed koszem 3kaps Olimpa Thermo Speed wieczorem Pluszzz z Witaminą C Dziś bieganie wieczorne odpuszczam bo po co ? 3h grania w kosza przy 30 [...]

Chcesz byc modelem typu ladna buzka i krata na bebzonie czy takim co sa na okladkach men's health itp? Szczerze jesli mama ci zabrania kreatyny czy supli innych lub odzywek bo ktos cos kiedys gdzies tam to przeanalizowalbym wszystko od poczatku i od nowa cele sobie postawil.

Taki ciulik z chłopaka, niby spoko koleś ale wiedza zerowa, ledwo poćwiczył może z miesiąc i już kreatyny, glutaminy itd. itp. I jeszcze jaki zadowolony że po AAKG w 2 tyg przyszło mu 5 kg siły w wyciskaniu na płaskiej a ćwiczył na siłce dopiero 3miesiące, i mi tyle przychodziło bez supli Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-09-06 21:11:01

[...] 1250 mg i jakies 200 zł +/-. Dobrze by bylo jakbym kupil cos co by wystarczylo na ponad 1 cykl (6 tyg. robie), zastanawialem sie nad Dextro Juice ale mysle ze za te pieniadze moglbym kupic cos co by dalo wiecej masy niz po prostu transporter kreatyny z tauryna, a moze wg. was wlasnie Dextro Juice jest dla mnie najlepszy??? Wypowiadajcie się...

Siemanko. Zostało mi pół puchy cm3 treca. Skończyłem cykl i mam tutaj takie pytanie: czy ta kreatyna się nie zepsuje? niby jest otwarta już ponad miesiąc i zostało mi połowa tak na oko

Witam.Chcialbym o rozpisane cyklu w ktorego sklad bedzie wchodzic: monohydrat kreatyny inkospor,glutamina mega caps, bcaa mega caps i odzywka bialkowa. Ostatni raz kreatyne bralem ponad pol roku temu Zalezy mi glownie na masie Zmieniony przez - końskapyta w dniu 2008-09-06 21:33:33