kreatyny

[...] dzień w dzień... najlepsze są głodówki 1-2 dniowe a wody pijesz tyle ile dasz rady. Albo ogranicz żywność,czyli wyrzuć to co zbędne(chociaż na kilka dni) Odstaw koksy na ten czas a wszystko powinno wrócić do normy,jeśli to nic poważnego. Co do kreatyny mam nadzieje ze nawadniasz się odpowiednio?w dzień treningowy 3l+ wody conajmniej.

Dz Pepo A jak długo mozna stosować taką stała suplementację kreatyny? Czy np po 2 miesiącach takiego jej zażywania można np wejść z jakimś stackiem czyli w dawkach takich jak przy "normalnym" cyklu? Czy jakaś przerwa się należy? Zmieniony przez - farmakolog w dniu 2008-07-26 08:41:50

lykasz 4-6 tygodni, potem 3-4 tygodnie przerwy. przerwa odzwyczaja organizm od kreatyny, jesli jej nie zrobisz przyzwyczai sie i nie bedzie na nia reagowal

[...] sa nasycone maxymalnie kreatyna i tylko utrzymujesz ten poziom. w przypadku rozpoczecia brania stacka tak jak zalecaja na etykiecie wydaje mi sie ze zmarnujesz porcje kreatyny w nim zawarte, bo calosc i tak sie nie przyswoi. w tym przypadku stack moznaby brac w mniejszych dawkach. zastanawiam sie tez czy dobrym rozwiazaniem byloby branie [...]

W DNT wystarczy 5 gram kreatyny Pozdr

[...] w końcu brać ta kreatynę ? W pewnej książce wyczytałem ,że powinno sie brać 1g na 10kg masy ciała a więcej nie ma po co ,bo i tak się zmarnuje albo organizm wydali nadmiar kreatyny . Druga sprawa to jest napisane,że w dni treningowe jak i nietreningowe bierze się po tyle samo krety . Co o tym myślicie ? Czyli dla mnie jak waże ok.90 kg to 4,5 g [...]

[...] na temat połączenia klaty i pleców Spójrzcie na jego profil czy zdjęcia Ktoś o takich rozmiarach mówi że taki trening jest dla niego bardzo cięzki i stosuje go tylko czasami A tu trener poleca ci takie połaczenie jako plan treningowy i do tego 2 razy w tygodniu Może jemu chodziło o maksymalną pompę ale na pewno nie myślał o cyklu z kreatyny

dzieki za pomoc.to zrezygnuje z animków i argininy.kupie 4kg gainera,białko ostrowia,crester 250 kasułek,Cp 450g bo uwazam ze przy teakiej ilosci kreatyny mono juz nie bedzie potrzebne.chyba ze sie myle. DT:rano 10g CP,przed treningiem 10g CP i po treningu 7 kapsułek crester DN:10g Cp rano i4 kapsułki creter popołudniu moge tak sotsowac?

[...] ze umnie po braniu mono nie ma zadnych spadków mięśni ani masy wiec nawet jesli mnie zaleje wodo to dobrze bo ie wiem dlaczego ale mi to wszystko zostaje po odstwaieniu kreatyny.miesiac temu odstwaiłem kreatyne mono i nawet minimalnego spadku niema.tylko ze mono przetwarz sie w kreatynine ale mysle ze jak jeszcze raz wezme to mi raczej nie [...]

[...] w sobie nie jest taka szkodliwa. jej podwyższony poziom wiąże sie -jesli przekracza normę- z upośledzeniem nerek, ale suplementacja kreatyna nijak sie ma do tego. ester wg. mnie to jedna z najlepszych pojedynczych form kreatyny- jednak nie ma nic na świecie takiego co by w równym stopniu działało na kazdego, lub wogóle na każdego działać mogło

[...] odpada chyba zbeby laczyc,chcialme dowiedziec jaki srodek jest w dalszej kolejnosci Jakbys choc troche poczytal, wiedzialbys, ze stacki kreatynowe sa oparte wlasnie na pojedynczych formach kreatyny. Miedzy innymi na monohydracie (swoja droga, ktory wedlug mnie jest najlepsza pojedyncza forma). JasiQ -jestes uparty i strasznie naiwnie kombinujesz.

Witam I z jednej i z drugiej kreatyny powinieneś być zadowolony. Co do hmb możesz brać razem jak i osobno (razem rzekomy efekt hiperaddycyjny), skuteczne w czasie intensywnych treningów. Jednak jak wyżej powinieneś najpierw zaopatrzyć się w białko czy aminokwasy jeśli jest taka konieczność - hmb to dodatkowy składnik jeden z ostatnich na Liszcie. [...]

taaa... i rosnie po tym jak na drozdzach laczenie kreatyny i hmb: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=117011 artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

kolega nie spal tylko pracował poza tym to racja, bcaa raczej tylko okolotreningowo i w dawce 1g na 10kg masy ciala lub wiekszej. nie rozumiem, kreatyny wg wlasnego planu ladujesz w siebie wuchte, a z bcaa sie dziwisz. wg wynikow badan i juz 5g kreatynyna dobe wystarcza w zupelnosci dla wiekszosci zawodnikow i zwiekszanie dawek nie przynosi [...]

krótka przerwa to minimum 4-6tyg od kreatyny meso mocne, ale Twój wybór połączenie ok zerknij jeszcze tutaj, moze znajdziesz lepsza alternatywe ;-) http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html

xplode ma wiele bajerów ale mam wątpliwości czy wystarczająco mimo wszystko kreatyny, pobudza z pewnością może nawet lepiej niż większość staków z NO-boosterami, jest nawet bodajże kwas nikotynowy w jakiejś związanej formie, ale nie pamiętam dokładnie, to napewno "buzuje" i to nieźle, ale skupiłbym się na twoim miejscu jednak na [...]

nie ma roznicy jaka to bedzie forma kreatyny.

skoro chcesz uzupełniać dietę rozumiem ze masz jakąś ułozoną... za mało info podałeś...ile chcesz tego białka? co do kreatyny może być ta z olimpu, glutaminy nie kupuj

Widze ze sie nie zrozumielismy ja chce brac Kreatyne 2x i dlatego zamaist 8 tyg mam 5 :) Czemu niby przed i po przeciez powinnien byc odstep miedzy porcjami kreatyny PS:TomQ co bys wlasnie ty wybral N2 czy HP ?? I Jak bym wybral HP to kupic dwie puchy zamiast mono czy puche i mono ;/??? Zmieniony przez - hCe w dniu 2011-01-24 22:40:44

no... w ogole to ze mnie jakas miernota :/ popatrzcie na ten topic: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127128&x a biore bialka, gainer'y, ostatnio carbo. Kreatyny sie nie tykam, ale i tak powinno byc lepiej. Sam nie wiem, ale coz... trzeba zyc dalej, kiedys bedzie lepiej