kreatyny

[...] suplementy : Jabłczan Trec 7) stosowane wcześniej spalacze : ALR HyperDrive 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : żadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 2 lata 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : diety narazie nie posiadam 11)przewidziane [...]

zadnej kreatyny, bialko z pozywienia, http://www.google.pl/search?rlz=1C1GGGE_enPL386PL386&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=10+wskazowek+sfd

_jax_ - clout - bardzo fajny stack, ale niewiele ma kreatyny, czyli warto robic dłuzsze cykle. Hemorush moze byc, choc jesli szukasz mocnych wrazen zawsze mozesz siegnac po: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=meso dawkowanie: DT: rano clout 12 - 15g, po treningu clout 12 - 15g, przed trenem meso 0,5 - 1,5 miarki (dla hardcore'ów) DNT: rano [...]

CEM3 - (Etyl Ester Jabłczanu Kreatyny), zaawansowana forma kreatyny Google nie gryzie ;)

[...] dobra sylwetka i wytrzymałość. Myślę ze na suplement będę mógł spojrzeć inaczej niż reszta chłopaków masowców, zwrócę uwagę na każdy najmniejszy szczegół działania tej kreatyny. Co jeszcze za mną przemawia? ostatnio kreatynę brałem ponad dwa lata temu (zimowe nabieranie kg 2008), cały czas prowadzę zdrowy tryb życia, stała suplementacja to [...]

[...] brak stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mega caps 1250mg 400tab Uprawiane inne sporty : piłka ręczna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : 2 miesiące przewidziane finanse na cykl : 200zł uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : półtora roku

Od razu przepraszam za "prosty" język. Krótko o sobie : Trenowałem przez ponad rok na drążku,bieganie,piłka nożna,sztuki walki itd. Przerwałem treningi na ponad 6 miesięcy (w tym czasie %,fajki,prawie zero ruchu). Wracam do treningów. W czerwcu 2010r. Drążek,nachwytem siłowo - 17 Bieg 1km - 3:08 Planowane osiągnięcia na czerwiec 2011. [...]

kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html [...]

[...] spalenie małej ilości tłuszczu na brzuchu mięśnie już raczej są:) No i wymiary 75 kg wagi Klatka napięta 110 cm Biceps lewy 38 cm prawy 38 cm Pas 78 cm Przedramię 32 cm Udo 64 cm Łydka 42 cm Jak myślicie uda mi się ? Odpowiedź za kilka miesięcy. Zastanawiam się również nad monohydratem kreatyny lub czymś co da mi powera na treningu co polecacie?

Witam, Chciał bym się dowiedzieć czy odstęp 6 miesięczny będzie wystarczającą przerwą od brania kreatyny ? To były by moje pierwsze cykle. Planuję wystartować w 2 zawodach stąd ten pośpiech. 1) wiek 16 lat 2) waga/wzrost 56 kg / 167 3) staż treningowy : niecały rok 4) cel cyklu siła 5) stosowane już wcześniej suplementy: akutalnie biorę BCAA [...]

[...] Wzrost: 185 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : zwykłe mono Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 120 przewidziane finanse na cykl: kreatyna ok 50 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: ok 13 mies.

[...] 5g na czczo i 5g po treningu. Ale mam dwa pytania, ile muszę odczekać z jedzeniem rano. Wezmę te 5g na czczo i po ilu min albo godz mogę spożyć kolejny posiłek? Drugie to samo, ale po jakim czasie mogę zjeść/wypić produkt białkowy (mleko, jogurt) po spożyciu kreatyny, bo wiem że nie powinno się mieszać kreatyny z np. mlekiem. Pozdrawiam "

Hemo Rage + Storm lub pojedyncza forma kreatyny :mono,jabłczan ester kreatyny, orotan, Hemo Rage będzie najbardziej pobudzać ze wszystkich wymienionych przed treningówek

[...] zrobic 2 cykle po 5 tygodni jesli pomiedzy nimi bedzie 5 tygodni przerwy... szatdefak - mysle ze cm3 da rade tylko dodaj do tego dobra diete i jakis transporter tej krety a zreszta masz tam chyba ta glutamine to ona powinna starczyc , jezeli nie masz to zakup do tej kreatyny dextroze albo tauryne czy jak juz tam chcesz to ta glutamine daj ...:)

Skoro mówisz, że cykl kreatynowy max. 6 tygodni, to mógłbym zrobić te 2 cykle po 5 tygodni ?? Oprócz kreatyny teraz kupuje sobie białko, ale zastanawiam się czy jest sens brać je podczas cyklu... tzn. sens jest chyba zawsze, jako uzupełnienie braków w diecie :P Dietę mam mniej więcej według standardów, oczywiście nie mogę jej codziennie utrzymywać [...]

Dobra, zrezygnowalem z HMB. pytanie co dodać do kreatyny w takim razie? (plan masa)

Witam Zacząłem swój pierwszy cykl kreatynowy, los sprawił, że dwie formy: KREATYNA CM3 TREC OLIMP 1250 Monohydrate To zawartość kreatyny w kapsułce taka sama :) Tyliko formą się różni (jablczan oraz monohydrat) Moje dawkowanie W DT wychodzi mi : Rano 4 tabsy (4x1.25 = 5g) Po Treningu 4 tabsy (4x1.25 = 5g) = 10g kreatyny/dzień DNT: Rano 4 tabsy [...]

2-2.5 miarki vaporu,5g kreatyny 2x dziennie,i gainer 2 razy dziennie po dwie miarki. no rano ciezko wstac,bardzo ciezko...

Jo0ker Co do kreatyny to w połączeniu z dietaś i treningiem jest ok, co do HMB to cofnij sie do 25 strony post Tomqa na samej górze. Skyever ktoś chyba obalił to i kreatynę daje do posiłku, jak chcesz to zawsze mozesz wziąć porcję krety i zacząć sniadanie robic.

Witam, cwiczę ponad rok i chcialem zapytac czy połączenie Kreatyny i HMB da duzy skutek?