kreatyny

Więc Monohydrat Kreatyny + Gainer 737 + Dibencozide ( wszystko z megabolu) + do tego odpowiednia dieta i mogę działać?

zwykły monohydrat kreatyny na poczatek wystarczy spokojnie:

monohydrat kreatyny edit: spóźnione Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-05 23:56:34

[...] 5g na pewno nie zrobil sobie zadnej krzywdy. mozesz intuicyjnie "sterowac" odzywianiem dodajac/ujmujac objetosci poszczegolnych czesci skladowych posilkow czy gainera by nie tyc za szybko ale tez miec stala progresje wagi. pamietaj ze gainera stosuje sie w sposob ciagly, jesli celem jest masa, a nie cykliczny jak w przypadku kreatyny.

[...] kreatyna w dawce np 5g nie moze wplynac negatywnie na kondycje nerek? pamietaj ze gainera stosuje sie w sposob ciagly, jesli celem jest masa, a nie cykliczny jak w przypadku kreatyny nie zebym sie czepial Pepo ale wejdzie jakis swierzak i po przeczytaniu slow: "stosuje sie w sposob ciagly" stwierdzi ze jest to vademecum masy i sie do [...]

[...] (2) tydzien wlasciwych przygotowan potraktuje jeszcze nie jakos mega ambicjonalnie, natomiast potem 3 tygodnie ciezkiej harówki. Od mojego wyjazdu na wakacje nie biore kreatyny, na cykl wejde spowrotem pewnie od 3 tygodnia przygotowan. Z supli jem bialko i aminy po treningu/ przed bieganiem. Do tego witaminy, mineraly. W poniedzialek ide z [...]

Dowolno forma kreatyny, jakis suplement przedtrenigowy dajacy kopa na trenigu(bez kretki) i bialko. Reszta siana na zarcie taniej wyjdziesz na stack z kreta+ pojedyncza forma przyklad: kupisz stack przedtreningowy bez krety za 120zl do tego dodajesz 5-10g krety a za 120 zl juz mozesz kupic stack z kreta i dodajesz wowczas tylko ~5g krety [...]

wiem ze kreatyny jest za duzo na 1 cykl ;) mam rozumiec ze bcaa mam nie zazywac w dni nietreningowe tak? a w treningowe to 6-8 capsow przed i 6-8 po treningu? Z moich wyliczeń wynika ze jesli bym stosował tyle glutaminy to by mi jej nie wystarczyło nawet na miesiąc ;/ Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2008-09-06 15:41:26

mysle ze zrodlo maja inne i z czegos to sie bierze Ja nie wiem jaki jest proces produkcji kreatyny, ale jesli : -jest to ekstrakcja z tkanek zwierzęcych to zapewniam, że w świni z podlasia jest taka sama kreatyna jak w świni z Kentucky. -jest syntetyzowana w warunkach laboratoryjnych z prostszych związków czy to przy użyciu urządzeń, czy [...]

Kupiłem ostatnio ester kreatyny z Vitala! Wiem,że mono to się bierze po 4 kapsułki naraz a czy jeżeli chodzi o ten ester to 2 tabletki dziennie naprawdę wystarczą do jakiś efektów??

Siodema a po cholere ladowac sie boosterami w dni nietreningowe? z rana zamiast kawy spoko tylko patrz ile kasy idzie na to...tym bardziej ze taki no-booster bez kreatyny mozna z powodzeniem walic po cyklu...

massacre mozesz jesc tylko przed treningiem i dokupic jakas forme kreatyny solo i masz dluzszy cykl, zalezy od czestotliwosci treningów.

Chcesz byc modelem typu ladna buzka i krata na bebzonie czy takim co sa na okladkach men's health itp? Szczerze jesli mama ci zabrania kreatyny czy supli innych lub odzywek bo ktos cos kiedys gdzies tam to przeanalizowalbym wszystko od poczatku i od nowa cele sobie postawil.

w treningowe: 5g kreatyny na czczo 5g po treningu w nie treningowe: 5g na czczo

ja na Twoim miejscu bym wzial 2 clout'y...bez pobudzaczy, swietny w miare prosty stack na nowej dobrej formie kreatyny...

ok skoro tak...kontroluj swoje cialo, jesli zauwazysz ze efekty sa naprawde mizerne przy dobrym zarciu mozesz sprobowac tej kreatyny, w sumie nie umrzesz

też tak kiedyś miałem, następnym razem zakup Sobie jabłczan kreatyny np cm3 z treca po nim nie ma takiego efektu

Ale chyba jest diametralna roznica miedzy mono+aakg+tauryna a stackiem zawierajacym kilka rodzajow kreatyny No boostery i energizery?

30 zl za 300 kaps kreatyny czy za 150?

no zakupiłem tego shocka ale musze brac dwie dawki na moje 95kg czystej masy miesniowej DT: rano mono przed trenigniem Shock po treningu stack *clout ,xpand lub Gm tutaj sie zastanowimy DNT: rano mono czas treningowy - stack PS. 1 pytanko, ile w 1 porcji shcoka jest kreatyny ?