kreatyny

[...] na forum. Ćwiczę już jakiś rok(może nawet więcej bez żadnych suplementów) mam 19 lat wzrostu 183 waga 79 kg w bicepsie 37cm w klatce piersiowej 103. Poszukuję jakiejś dobrej kreatyny tak do 100+ zł może być troche więcej i do tego może jakiegoś pompera lub po prostu jakiś dodatek do kreatyny. Jestem blady w temacie suplementów także prosił bym o [...]

[...] 3 miesiace?chodzi mi o ten podstatwowy schemat raz ciezko raz lekko. 4.jakie wspomaganie moge tu zastosowac oprocz diety.mam bcaa i hmb co mozna byloby dodac na sile oprocz kreatyny.(kreatyny nie bralem juz 7 miesiecy) z gory dzieki to jeszce nie wszystko jak przypomne to zapytam.sorki ze taksie rozpisalem ale lubiue miec wszystko dokladnie [...]

[...] mase? pierwszy raz bede bral stack kreatynowy i chcialbym sie dowiedziec czy oplaca sie brac nitro energized czy moze cos slabszego, bo podobno gdy stosuje sie lepsze formy kreatyny slabsze nie beda dzialaly pozniej??? max finanse to ~420 zl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 prawie 18 Waga: ~90 Wzrost: 185 [...]

Przed końcem promocji w sklepie sfd chce zamówić zestaw: Horse Power + Mono Universala (cykl 118+50) tylko czy nie za dużo tej kreatyny? SuperPump250 + Mono Universala (cykl 93+50) mniej kreatyny, typowy pomper plus mono. niby tańszy cykl. Kreatynę mono ostatnio suplowałem prawie rok temu. Cel oczywiście masa. Dieta jest. Staż ponad 2lata. Który [...]

Witam mam do was pytanie i wielką prośbę o odpowiedź. Czytałem, że organizm może przyswoić 10g kreatyny dziennie, kreatynę mam z activlaba i tam piszę mi z tyłu, że mam ją pić z 200ml wody, a do wody mam wsypać 25g kreatyny? Więc nie wiem kogo tu słuchać. Chciałem się też upewnić czy 100g gainera w 200ml mleka to też dobre proporcje? Tak pisze z [...]

Mam takie pytanie co wybrać bo mam dylemat, co jest lepsze jabłczan kreatyny Olimp czy Biogenix CELL PUMP. Z góry dzięki za odpowiedź obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): mam w profilu Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel cyklu: żeźba stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna 150 kaps Uprawiane inne sporty: wf/sks [...]

Czy łyżeczka kreatyny z vitalmaxa(monohydrat w proszku) zawiera rzeczywiście 5g kreatyny? Monohydrat z olimpu w kapsułkach po wysypaniu z nich (4 capsy to 5g) to jest płaska łyżka stołowa, a nie od herbaty. Była by aż taka duża różnica w objętości?

Ja dodam tylko ze wczoraj miałem długie spotkanie z moim znajomym, włascicielem fabryczki odżywek w Czechach i powiedział ze u nich na rynku jest pirogronian kreatyny, ale generalnie zrobił klapę. Koszty są zbyt duże w stosunku do efektów i generalnie jest tam duże rozczarowanie tym suplementem choć oczekiwania były spore. Dodam tylko żeby nie [...]

a moze ktos to po polsku napisac??? napiszcie w ten sposob: monochydrat kreatyny - proszek 300g - cena xx bo kurd enieczaje co jest co pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

No ja też powiem, że na mono jestem dość odporny - dawało jakieś efekty, ale nieszczególne. Dopiero po przejściu na piro (niedawno skończyłem 3 cykl) poznałem prwadziwą moc kreatyny - spory przyrost siły, trochę masy, trochę rzeźbienie, dla mnie piro to rewelacja lucek

To jak mam brac d-ryboze? Razem z dawka kreatyny czy tak jak pisze na opakowaniu ze przed i po treningu?Bo narazie biore 3 tabletki przed treningiem i 2 po razem z kreatyna.

Ja również bym zrobił bez nasycenia z tym, że 2x dziennie po 3 gr. Przy twojej wadze glukoze bierz w ilości 50-70 gr na porcje kreatyny. Jeśli się zdecydujesz na glukozę oczywiście. Pozdrawiam; Hosse gg 1135964

Witam, Chciał bym się dowiedzieć czy odstęp 6 miesięczny będzie wystarczającą przerwą od brania kreatyny ? To były by moje pierwsze cykle. Planuję wystartować w 2 zawodach stąd ten pośpiech. 1) wiek 16 lat 2) waga/wzrost 56 kg / 167 3) staż treningowy : niecały rok 4) cel cyklu siła 5) stosowane już wcześniej suplementy: akutalnie biorę BCAA [...]

megabol total creatine - monohydrat kreatyny, który może zwiększyć siłę nawet o 20% w czasie miesiąca. W wyniku tego dochodzi także do szybkiego wzrostu tkanki mięśniowej - niemoglem sie powstrzymac sorki a pozatym - wrzuccie nowe produkty olimpu i pomiedzy produktami roznych firm wstawcie ich loga bo cala tabelka sei zlewa to sa sugestie a nei [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, jogging, jazda rowerowa stosowane wcześniej spalacze : TREC Thermo fat burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: TREC Nitroprogen ilość dni wolnych od kreatyny: brak stosowania kiedykolwiek kreatyny przewidziane finanse na cykl: nieokreślona uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: +/- 3 lata

07:00:00 30min przed 5g kreatyny + tauryna 07:30:00 płatki owsiane 100g b-12 t-7 ww62 366 mleko 1,5% 200ml b-7 t-3 w-10 e-95 2 jaja b-11 t-8 w-1 e-121 warzywa razem b-30 t-19 w-73 e-582 10:30:00 chleb żytni 100g b-6 t-2 w-46 e-223 serek wiejski 100g b-12 t-4 ww-3 e-101 jogurt naturalny 50ml [...]

[...] Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : bardzo duzo.... Uprawiane inne sporty: piłka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: monohydrant kreatyny ilość dni wolnych od kreatyny: pfff... okolo 5 przewidziane finanse na cykl: 100 uwagi i sugestie: .... Staż treningowy: rok

Witam ! Ostatnio zaopatrzyłem się w kreatynę Olimpu ( OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 180 kaps ) I tutaj tkwi moje pytanie, co najlepiej brać do tej kreatyny, bo jak na razie biorę samą, a z tego co się dowiedziałem, po braniu samej kreatyny efekty nie będą aż tak zadowalające. Pozdrawiam !

[...] ziarnistego(piątnica) 14.30 - Ryż 100g, pierś z kurczaka 100g, oliwa z oliwek 20ml 16.00 - 2 kanapki z wędliną + warzywo 100g piersi z kurczaka, 100g ryżu 16.35 - 5g kreatyny 17.00-18.00 Trening, jabłko(podczas treningu) 18.05 - 5g kreatyny, 40g NitroProGen, banan 20.30 - Tuńczyk w wodzie 100g, makaron 100g, 125g sera twarogowego chudego [...]

[...] Chcialbym zrobic cykl na PH i kreatynie, jedynie nie wiem jak zjesc puszke EPI z Chaparral Labs bo jest w niej 120 kaps. Do tego chcialbym wlaczyc Monohydrat i Jablczan kreatyny. Prosze was byscie mi doradzili ile mam brac tego EPI, czy zaczac od PH czy zaczac od kreatyny? Staz - Ponad 2 lata Wiek - 23 Waga - 85kg Wzrost - 180cm Dieta - 2g [...]