kreatyny

Moje zaptrzebowanie dzienne to 3182 I Śniadanie 3 Jaja kurze całe Chleb żytni razowy 140g Omega3 2kaps(nie wliczałem do BTW) Vita-Min Olimp 1 kaps(nie wliczałem do BTW) 3 kaps Kreatyny mono(nie wliczałem do BTW) II Śniadanie Mięso z piersi kurczaka 100g Chleb żytni razowy 90g Ser Gouda tłusty 50g Olej kokosowy 20g III Posiłek [...]

Moje Zapotrzebowanie 3100kcal Śniadanie Ser Twarogowy Półtłusty 120g Orzechy Włoskie 25g Banan 150g Omega3 2kaps(nie wliczałem do BTW) Vita-Min Olimp 1 kaps(nie wliczałem do BTW) 3 kaps Kreatyny mono 30 min przed śniadaniem(nie wliczałem do BTW) B:28 T:22 W:38 II Śniadanie Chleb żytni razowy 90g Szynka z piersi kurczaka 80g Oliwa z [...]

KreAlkalyn - zrób to sam !! Jakis czas temu na rynku pojawil sie KreAlkalyn. jesli ktos kierowalby sie reklamami to doszedlby do wniosku, ze bije on na glowe inne formy kreatyny. cód miod i orzeszki. receptura tego magicznego srodka jest jednak tak prosta jak zabranie dziecku zabawki :) nie zmienia to jednak faktu ze krealkalyn dziala i to nawet [...]

Czesc mam 17 latek cwicze cos kolo roku, malo co nabralem na masie;/ chcial bym was poprosic o pomoc aby mi ktos ulozyl diete wysoko bialkowa, i doradzil jakas odzywke. Jadlem juz monohydrant kreatyny z olimpu 1250mg, jabczan kreatyny z vitalmaxu. Prosze o pomocjavascript: test(''); javascript: test('');

[...] ewentualnie za efekty te odpowiadać. Jeden z alternatywnych szlaków przemiany HMB prowadzi do powstawania gliok-salanu - molekuły - budującej fragment cząsteczki prekursora kreatyny - glikocyjaminy. Jednak glioksalan może wytwarzać glikocyjaminę jedynie w nerkach, w obecności argininy, która dostarcza innego fragmentu molekuły glikocyjaminy - [...]

Witam.Mam pytanie odniośnie kreatyny ponieważ artykuły na forum bardzo się różnią.Prosze o szybką odpowiedź ponieważ myśle że to pomoże innymy ludziom. a głównym mojim celem jest obalenie plotek o w/w odżywce i czy nie które punkty to prawda ? 1.Czy po kreatynie przestaje sie rosnąc ? 2.Czy kreatyna powoduje przerost mięśnia sercowego ? 3.Czy [...]

[...] Dni treningowe: Na czczo: 4g L-glutaminy. Po śniadaniu: witaminy i tran. Po IV posiłku: witaminy Przed treningiem: steack kreatynowy, 1,5g tauryny. Po treningu: 5g jabłczanu kreatyny, 1,5g tauryny, 4g L-glutaminy. Przed snem: 4g L-glutaminy, witaminy i tran. Dni nie treningowe: Na czczo: 5g jabłczanu kreatyny, 1,5g tauryny, 4g L-glutaminy. Po [...]

Siema ostatnio sporo czytałem o tym Stacku, i mam kilka pytań Czy to jest zwykły jabłczan kreatyny, i czy jest lepszy od zwykłej kreatyny. Co lepiej brać jabłczan czy monohydrat Czy do jabłczanu potrzebna jest dextroza? Z góry dzięki za odpowiedź I chce do tgo dokupić jeszcze AAKG Olimpa, można to razem meiszać? CZy to dobry pomysł? Zmieniony [...]

Witam, chciałbym się dowiedziec ile gram kreatyny mono(olimp w prochu) mieści sie na jednej miarce którą znalazłem w pudęłku kreatyny. To samo pytanei o gainera.

[...] delikatna, smaczna i łatwo przyswajalna odżywka węglowodanowo- białkowa. Aby maksymalnie przyspieszyć przyrost masy mięśniowej Isopure Mass został wzbogacony monohydratem kreatyny, l-glutaminą i aminokwasami łańcuchowymi (BCAA). Dzięki temu dociera do Twoich mięśni szybciej niż inne odżywki ! Dzięki zawartości białka serwatkowego (bez [...]

Witam Mam do pana pytanie. Nurtuje mnie mały problem, a mianowicie dot. kreatyny. Ile organizm jest w stanie przyjąć gr kreatyny w ciągu 24h. Ogólnie przyjmuje się przez większość że to 10gr. Są jakieś potwierdzenia naukowe, jakoby ta porcja jest standardowa ??? Co pan uważa na ten temat. Dziękuje.

Witam Mam do pana pytanie. Nurtuje mnie mały problem, a mianowicie dot. kreatyny. Ile organizm jest w stanie przyjąć gr kreatyny w ciągu 24h. Ogólnie przyjmuje się przez większość że to 10gr. Są jakieś potwierdzenia naukowe, jakoby ta porcja jest standardowa ??? Co pan uważa na ten temat. Dziękuje.

Witam, przeczytałem mase postów o tym by dowiedziec się ile kreatyny ma by cna miarce by było to 5 gram i adal nei wiem. Słyszałem nawet ze 2 płaskie to własnie 5 gram- czy to prawda? neich ktoś zna mi odpisze na to . bO nie chce dawac ani za malo ani za duzo. Więc ładnie pytam. Ile kreatyny mono (olimp) nałożyć na miarke by było 5 gram

Witam mam małe pytanie odnośnie kreatyny. Wiem że rano powinno sie brać 30 min przed posiłkiem a jak jest po treningu tez trzeba odczekać 30 min czy można od razu po wzięciu kreatyny jeść? proszę o odpowiedź.

zastanawiam sie nad braniem kreatyny w taki sposob.. cykl okolo 6-8tyg w dawce okolo 10gr i pozniej po cyklu w dawce 3-5gr do nastepnego cyklu gdzie bede znowu bral kretke w dawce okolo 10gram :] tak mysle zrobic ze 3 cykle i pozniej sobie odpoczac od kreatyny kilka miechow..

Witam. Mam problem. Otóż mam okolo 100 tabletek mono + 3 puchy CP + 12 saszetek Nitrox. Zastanawiam się jak to dawkowac by nie było za duzo kreatyny w organiźmie. Dodam że mam 185 wzrostu oraz ważę 65 kg. Myślałem nad tym: Dni treningowe: 30 minut przed posiłkiem 9,5 g CP, po treningu 5g mono Dni nie treningowe: Przed posiłkiem 5g mono oraz w [...]

[...] kofeiny,ma ja miedzy innymi kawa,kola,herbata(mala ilosc ale jest) itp...pisze ci na produktach. Co do jedzenia to mozesz jesc wszystko,ale w czasie brania kreatynki okolo 1 godz przed i 1 godz po wzieciu kreatyny unikaj tluszczow,nie popijaj jej mlekiem itd,najlepiej kup sobie standardowa na forum glukoze. Pozdrawiam!!! [email protected]

CREATINE POWER CHEWS Opis: Cukierki keratynowe - wielka premiera na rynku suplementów! Każdy cukierek zawiera aż 1500 mg monohydratu kreatyny i tylko 2 gramy cukru - dla ułatwienia przyswajania przez organizm. Doskonałość, wygoda i efektywność w wybornym pomarańczowym smaku. W pracy, w podróży, podczas wykładów - wszędzie tam gdzie trudno o inne [...]

[...] jako konsument chcialbym znać wyjasnienie poniższych tez: *** Połączenie dekstrozy z tauryną oraz jabłczanem zdecydowanie lepiej i skuteczniej działa jako transporter kreatyny (lub innych aminokwasów) niż dekstroza / glukoza. - czy wg nutrifarmu glukoza faktycznie jest transporterem kreatyny i jesli jest - to czy podana z tauryną jest [...]

jle wystarczy kreatyny dziennie sporzyc . mam cp i nitro2 jem 2 razy dziennie to razem 20-25gr kreatyny.