WITAM POSIADAM: 1OPAKOWANIE KREATYNY WPROSZKU FIRMY OLIMP "MONOHYDRANTKREATYNY", 2OPAKOWANIA"CITRATE KRETYNE" i "L-GLUTAMINE 4000" i 5kg serwatki w proszku MAM PYTANIA: 1.JAK TO BRAC? 2.co dotego dokupic? 3.CO Z MLEKIEM CZY WPLYW NIEKOZYCTNIE NA DZIALANIE KREATYNY? 4.JAKICH PRZYROSTÓW MOGE OCZEKIWAC? 5.CZY OPLACA SIE BRAC WSZYSTKO NARAZ BO [...]
Kupilem kretyne firmy Naturell 500 g proszku! cwicze systematycznie od roku na silowni 196 cm wzrostu 83 kg wagi i 18 lat, duzo o dawkowaniu kreatyny ale wciaz nie wiem co bedzie dla mnie najlepsze branie kreatyny z faza nasycania czy bez? prosze o pomoc
Witam, mam problem i chcialbym Was prosic o porade. Mianowicie zakupilem 300 kaps. kreatyny (hi-tec), 200 kaps. Glutaforce(hi-tec), 1500g białka serwatkowego "whey protein" (Trec) oraz zeby to wszystko lepiej sie wchłaniało - Dextrose (trec). Problem tkwi w tym, ze nie wiem jak to przyjmowac zeby dalo najlepsze efekty ! Z tego co wiem kreatyne i [...]
Najlepsza kreatyna to kreatyna PROLABA. Bije na glow wszystkie inny kreatyny dostepne na rynku , ktorych probowale. DOSTEPNA pod adresem WWW.KULTURYSTYKA.TV ---- NETRITION POLSKA
Przed wakacjami wziałem swój pierwszy cykl kreatyny i efekty były zachwycające,jednak przez wakacje olałem sobie maksymalnie treningi na rzecz imprez wakacyjnych czego efektem było spadnięcie masy.Teraz znowu zaczałem ostre treningi.Mam jeszcze jedno opakowanie kreatyny wiec zamierzam ją wykorzystać,nie wiem tylko z czym to najlepiej połaczyc zeby [...]
[...] wagi)i chcę kupić sobie jakieś suplementy mam na ten cel 150zł. Co byście polecili,ja zastanawiam się nad kreatyną więc proszę Was o podanie waszym zdaniem najlepszej marki kreatyny. P.S. Czy 500g kreatyny może starczyć na dwie sesje(4miesiące)koleś w sklepie strasznie zachwalał jakąś,niestety nie pamiętam marki(czarna puszka 118zł) i mówił że [...]
[...] TRECA 400g, - creapure monohydrate z Olimpa 300g, - Tauryne z Olimpa, - Carbo, - Jakieś białko chodzi mi o rozpisanie dawkowania, moja propozycja to: rano: naczczo 5g kreatyny i 5g gluty wymieszac i wypic razem po treningu: bezpośrednio po treningu 50g carbo i 5g kreatyny i 5 gr gluty Gdzie byscie cos wstawili zmienili czekam na [...]
czy oplaca sie dokupić do kreatyny i glukozy tauryne firmy olimp i chrom organiczny ?? podobno to zwiększa efektywnośc wchłaniania kreatyny oraz że tauryna może poczęsci zastępować glutamine i zancznie wpływa na poprawę umięśnienia .a co do chromu to podobno zwiększa efektywność insuliny.czy to wszystko prawda i czy opłaca się to dokupywaać ??aha [...]
[...] a 72kg). Po miesiącu odstawiłem termę i przeszedłem na trening dzielony na partie mięśni, którym ćwiczę do dzisiaj. Cały czas biorę ovopol, a po 2 miesiącu zrobiłem cykl kreatyny. I od 2 miesiąca jestem na diecie opracowanej według topicu „dieta na masę". Przez te 3 miesiące bardzo skoczyła mi siła (np. max na klate z 70kg do 100kg). Obecnie [...]
[...] trochę teraz zwolnić tempo, ale nie przestać ćwiczyć ! Dobieraj po prostu lżejsze treningi niż podczas cyklu i daj spokój "dopalaczom" przez 3 miesiące. Tak mi mówili. Moim zdaniem nie powinienneś braćteraz kreatyny i zwiększać intensywności treningu. "Odblokuj się " i weź ją za 1,5 miesiąca. Narka, MasterFazi
[...] na forum ale nie znalazlem zblizonego przypadku. Na silke chodze zazwyczaj pod wieczor gdzies kolo 18:00 bo wczesniej mam bude i inne obowiazki. Tak wiec jak i ile lykac kreatyny i czy robic faze nasycenia ?? . Wiem ze kreatyne najlepiej lykac z glukoza, natomiast nie wiem jak rozrabiac gainerka, ja mysle ze na wodzie jak cos to mnie [...]
Czy branie kreatyny non stop z przerwami 3 tyg(0,5puszki-3tygprzerwy-0,5puszki-3tygprzerwy-itd.)dawkami(5g rano,5g po teningu))spowoduje przyrosty czy skutki uboczne? Slyszalem, ze podczas przyjmowania kreatyny organizm nie przyswaja wapnia.
Ile musze kupić kreatyny aby mi starczyła na 30 dni ,przy dawkowaniu 2 płaskich łyżeczek dzieńnie .Podobno Creapure Monohydrate Powder olimpa jest produkowany w tym samym labolatorium co kreatyna ultimate , czy to są zupełnie te sama kreatyny tylko pod różnymi nazwami ?? (czy może różnią sie składem)
Mam prosbe do was a raczej chcialbym sie poradzic bo teraz znowu kupuje sobie miesieczny karnet na silownie i w zwiazku z tym chcialem sie zapytac ile robic dni przerwy np. po robieniu cwiczen na klatke typu wyciskanie itp.a ile dni na inne i czy wogole zrobic sobie np. jeden dzien wolny od silowni aby dac miesniom czas na regeneracje i jakie(moze [...]
zastanawiam sie nad kupnem opakowania 1kg kreatyny,teraz tylko rebus jakiej?? Rozwazam kupno kreatyny Nutrend(kreatyna monohydrat), Ultimate nurtion(crea pure), Sports one(creatyne monohydrate), Scitek nutriton (creatyne), wszystkie sa w proszku i w opakowaniach po 1kg! cenowo prowadzi nutrend ale ktora z nich jest lepsza jakosciowo???(chodzi mi [...]
[...] "ucieka" zanim dotrze tam gdzie trzeba. Ja biorę teraz 600 gram, rozłożone na 7 tygodni. Tak więc zbieraj na 500 gram w proszku Multipowera, albo Inkospor. Jak nie masz kasy, możesz zrobić tak jak ja, znaleźć kumpla który się z Tobą złoży i zamów Prolab - 1 kg za 240 zł z przesyłką. Za 120 zł będziesz miał 500 g dobrej kreatyny.
[...] przerwac trening pozniewaz doznalem kontuzji na treningu kick-bixing'u i lekarz zabronil mi cwiczyc przez pol roku. Teraz cwicze juz ponad miesiac. Koncze wlasnie cykl kreatyny. Do kreatyny bralem bialko i aminokwasy. Na przyrosty w czasie cyklu nie nazekam (w bicepsie skoczylo prawie 4 cm a to jeszcze nie koniec) chodzi mi o to ze jak [...]
WITAM. OD 3 TYGODNI ZAŻYWAM KREATYNE OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE W PROSZKU-300 G. CHCIAŁBYM SIĘ DOWIEDZIEĆ PO JAKIM CZASIE ZROBIĆ PRZERWE W PRZYJMOWANIU KREATYNY. ILE TRWA WŁAŚCIWIE CYKL? CZY 1 CYKL = 1 OPAKOWANIE?? ILE EWENTUALNEJ PRZERWY ZROBIĆ? CZY ALKOHOLE "LEKKIE" TJ.PIWO TEŻ HAMUJĄ DZIAŁANIE KREATYNY?
[...] w cyklu 2-miesięcznym bedziesz potrzebował 2 opakowań Nortestenu i od 3 do 6 opakowań 1-AD. Większe dawki uczynią tę zabawę jeszcze bardziej drogą. Ja trzymałbym się rekomendowanych. Ale jak chcesz wydać 3000 zł na 8-tygodniowy cykl prohormonalny (nie licząc jedzenia, odżywek, kreatyny, aminokwasów...) to zwiększ sobie trochę dawki.
Mam do Was parę pytań. Mam 19 lat trenyję już od ok.3 lat( mniej lub bardziej regularnie :( ). @ tydodnie temu skończyłem mój pierwszy cykl kreatyny, po którym naprawdę zauważyłem efekty- głownie siła. W przerwie kolega doradził mi abym sobie brał glutaminę, tak więc biorę. I tu moje pierwsze pytanie, czy kolega mi dobrze doradził. Pyt.2- Czy to [...]
