kreatyny

Ale właśnie jakoś nie jestem przekonany do kreatyny :/

Ja ci akurat zaproponuję co innego do 200 zł jak się umawiamy. SFD pure power + storm DT przed sfd po storm DNT storm ----- Xpand Xtreme pump + cytocell + 100-200g kreatyny mono DT przed XP po cyto DNT 5g krety ---- Albo dajmy na to zestaw Shock + storm (230-240 zl) DT przed shock po storm DNT storm

przy wyborze kreatyny kieruj sie ceną - http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html 40-50g carbo styka do tego najlepiej ze 30g białka i jest idealnie

co do sikania to normalna sprawa - od kreatyny mozesz spróbować zma - lecz i tak staraj sie spać wiecej tu masz sprawdzone i niedrogie http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html

[...] diety 7) stosowane wcześniej spalacze ---- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od. dlugi czas bez supli okolo 3,4 miechow 9) ilość dni wolnych od kreatyny jak wyzej 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) wsyzstko ok 6 posilkow dziennie bogatych w bialko [...]

Chciałbym zapytać który ze stacków przedtreningowych ma najmniej kreatyny, ale najwięcej argininy w swoim składzie. Wiem, że na każdego działa inaczej stack. Pytam, gdyż bardziej zależy mi na argininie i lepszej pompie treningowej. Z góry dziękuję!

ankiete dzialu daj .. :D patrzac na samo dawkowanie.. :D Xpand przed treningiem porcja a po cytocell..... ale cholera wie ile to wszystko ma kreatyny...

Taurynę możesz dorzucać sobie rano, przed po treningu jak chcesz. Co do kreatyny jasne w dzień nietreningowy rano przed posiłkiem.

celu w pojedyncze skladniki np: Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html + INNE: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_BetaAlanine-opis26651.html http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=caffeine http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=aakg

Aktualnie biorę monohydrat kreatyny od vitalmax, bcaa i wpc od vitafitu, własnie dostałem od kogoś AAKG Treca i zastanawiam się czy dołożyć to teraz, czy zostawić na później jak skończe te które teraz zacząłem?

[...] ćwiczenie, wykonałem wszystkie ćwiczenia rozciągające jakie znam Sen: od północy do 8.30 - 8 i pół godziny snu, nie pamiętam czy się budziłem Inne aktywności: - koszenie trawy - spacer 40 minut Suplementacja: - jabłczan kreatyny - 3 tabletki (11 dzień suplementacji) - Artresan - 1 tabletka Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-07-11 21:06:49

[...] inne sporty: Siłka Stosowane wcześniej spalacze:kiedyś 1 tabsa Thermo Fat Burnera wziąłem Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: hmm nitro i orotine? Ilość dni wolnych od kreatyny: ok 40-50 Przewidziane finanse na cykl: ok. 200zł z góry dziękuję za zainteresowanie tematem i pozdrawiam majk7ed !!!!!!!!!!!!

gainiera bierz jako uzupelnienie diety.. a nie jak producent pisze.. ;) ...no fakt jakis supern to on nie jest jakosciowo... ale skoro dostales to szkoda wywalic ;) wez pod uwage, ze jest tam kreatyny troche.. o ile pamietam...:)

[...] trening. Co do pytania odnośnie kolegi prędzej byłbym za odżywką węglowodanowo-białkową które zrekompensuje mu braki wynikające z diety niżeli kreatyna, z suplementacją kreatyny może się jeszcze wstrzymać. Co do samego treningu nie widzę jakiś poważnych błędów, ewentualnie do treningu klatki piersiowej dorzuciłbym jeszcze jedno ćwiczenie, [...]

[...] Dieta : stosuje jezeli potzreba wiecej info to pozniej dopisze Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : aktualnie czekam na nitrobolon II i monohydrat kreatyny wczesniej brane: cell pump, thermo speed, horse power Ostatnio przerabiany plan: 3x w tygodniu pon: klatka+ triceps sroda: plecy+ biceps piatek: barki+ nogi [...]

mozna. Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html Kreatyny różne: [...]

mozesz. ale xplod jest stackiem w sensie mixu kreatyny, zdanych pomperkow itp nie ma.

DT rano 5g gluty, przed treningiem PE+porcja bcaa, po treningu kreatyna+porcja bcaa+5g gluty, przed snem 5g gluty DNT rano 5g gluty+porcja kreatyny, przed snem 5g gluty

a wracając jeszcze do kreatyny, jak już mówiłem jestem na ckd i zwykle gdy ludzie na ckd biorą kreatyne to tylko w dni ładowań, czemu w normalne dni nie biorą?

no tak źle się wyraziłem, chodzi mi o srodek pokroju kreatyny(chodź nie jestem jej zwolennikiem)czy jakieś podobny