Dymatize Xpand + Cytogenix Cytocell + Carbo jak z dawkowaniem ?

Otóż jak w temacie.. zakupiłem xpanda, cytocella i do tego jeszcze mam carbo no i za bardzo nie wiem jak to dawkowac zeby bylo najlepiej, z gory dzieki za odpowiedz.

ankiete dzialu daj .. :D


patrzac na samo dawkowanie.. :D

Xpand przed treningiem porcja a po cytocell..... ale cholera wie ile to wszystko ma kreatyny...

w dt xpanda przed treningiem a po cytocell + carbo
w dnt porcja cytocella

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: niski bf, typ budowy mezo/ekto
2) wiek 20
3) waga/wzrost 180cm 84kg
4) staż treningowy 2 lata
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy 2x mono + pompa, storm z uzupelniaczami diety
7) stosowane wcześniej spalacze ----
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od. dlugi czas bez supli okolo 3,4 miechow
9) ilość dni wolnych od kreatyny jak wyzej
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) wsyzstko ok 6 posilkow dziennie bogatych w bialko i ww
11)przewidziane finanse na cykl ---
12) uwagi i sugestie ----

Rozumiem czyli zapewne bede musial dokupic kolejna puszke cytocella czy zastapic to jakims jablczanem albo mono ?

najlepiej dokup mono

polecasz jakies mono w przystępnej cenie ? i co do carbo to tylko po treningu 60g ?
sorry nie zauwazylem ze tam carbo napisales :)

Zmieniony przez - grzesiek37 w dniu 2011-07-11 23:39:51

przy wyborze kreatyny kieruj sie ceną - https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html

40-50g carbo styka
do tego najlepiej ze 30g białka i jest idealnie

ok to swietnie i po prostu w dnt naczczo mono walnac ?

tak 5g

i nie musi byc na czczo

ok to juz wszystko wiem. wielkie dzieki za pomoc - sog polecial obowiazkowo :D