kreatyny

hej CEO !!! a ile Twoim zdaniem powinienem zakupic tej kreatyny w tabl. no i servatki (ta w proszku)koszt 200zl. dzieki.

Co do kreatyny to sie zgadzam, rzadko przynosi wymierne rezultaty na poczatku. A jakby kupił gainera i serwatke z promocji za 42zł. Nie wyszlo by tak wcale drogo, a mysle ze rozwiazanie byłoby dobre. Qba

niechodzi mi oto ze czym pozniej wezmiesz tym wiecej przytyjesz tylko o to ze na poczatku i bez kreatyny sa niezle przyrosty. Najpier przeczytaj dwa razy potem pomys 5 razy a nakoniec siw wypowiedz :)) Bez urazy to tylko zart :)

przeciez nie dotyczy Cie problem metylizowanego estru kreatyny, bo nie jest on dostepny, chyba ze chodzi o teorie?

[...] jest w organizmie powszechny i jest on przekazywany po aminokwasach .. nie sądze aby organizm dopuścił do uwolnienia go w postaci metanolu .. a grupy oh nie weźmie od kreatyny gdyz jej grupa karboxylowa jest "wazniejsza " a grupa oh została stracona podczas syntezy .. tzn metanol + kwas -->kwas'''rodnik metylowy+ho'''h [...]

[...] potwierdzać informacje :] ale nie jest to odp w stylu : " czemu tak ? - bo tak :] " ale .. przez to ten produkt mi wygląda na baaardzo niebezpieczny !! masa kreatyny - z rodnikiem etylowym i metylizowana wyszła mi 189 g/mol metanol ma 32g/mol coprawda nie spowoduje to zatrucia bo dawki przyjmowane są mniejsze .. hmm [...]

Raczej nie będziesz mógł brać kreatyny,ale obowiązkowo zapytać musisz nefrologa,czy urologa,nie wiem do kogo chodzisz.Ja mam kamień w nerce i gdy biorę kreatynę to mnie nery bolą przez jakiś tydzień.

ze spalaczy: http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=ClenBurexin wystarczy, zadbaj o odpowiednia podaz kalorii. ja polecam np meso, quake, jac3d + pojedyncza forma kreatyny

[...] DEXTROZA PLUS bez łączenia z kreatyną, należy porcję wypijać bezpośrednio po treningu. Mój cytat, z etykiety producenta mówi o tym że gdy chcesz stosować samą dextro (bez kreatyny- jeden z wariantów) należy po treningu popić ją wodą. Widzisz już różnicę, wszak pytałeś: Kreatyne mono mozna razem mieszac z dextroza ,to co niby robic w przypadku [...]

Co do kreatyny codziennie 5g z rana i 5g po treningu, bcaa daj op 1g na 10 kg masy, co do gaienra to wg braków w diecie, najlepsza pora po treningu, ale jeśli wracasz z siłowni o 21 i wtedy jesz ostatni posiłek to musi on byc normalny a nie żadne proszki.

Bcaa musi być przed treningiem, inne pory wg mnie nie wchodzą w grę, jedna porcja kreatyny też musi być po treningu, druga kiedy tam chcesz, a na gainera nie ma pory bo to jedzenie w proszku, tylko gorsze od jedzenia, co do biegania to po treningu można robić krótkie aeroby ok 10-15 min, jak chcesz to w nietreningowy możesz pobiegać sobie.

bcaa tylko przed treningiem nie ma sensu rozdzielania dawek, ta porcja kreatyny w nietreningowy w podobnej porze do treningu nie konieczna ale może być, organizm ciut szybciej się nią nasyci.

[...] i przyczyniajacych sie po latach do licznych chorob metabolicznych, ukl. sercowo- naczyniowego. pozdr mc ps kiedy wreszcie przestaniecie dawac sie oglupiac tymi "cukrowymi obietnicami" ile tych kitow jeszcze polkniecie "na mase gainer" na "do transp[ortu kreatyny glukoza " a zastanawiacie sie co sie dzeje obok ?

[...] mięśnie w efekcie aktywności heksokinazy. Co do reszty zgadzam się, podaż węglowodanów na rynku jest ogromna - dodatkowe ich dostarczanie jest wątpliwe. A co do transportu kreatyny - temat byl walkowany wielokrotnie. Po treningu nie ma takiej potrzeby. A generalnie kwestionowany jest ten transport przez insuline. I niestety zarowno QUAZAR jak i [...]

[...] w proszku do uzupełniania diety i tu rodzi się pytanie... Co chcesz nimi uzupełniać? 42 jest... i co z tego? Podobny progres bezproblemowo można osiągnąć w ciągu 2 lat, przy ogarniętych podstawach. Ułóż dietę kup monohydrat kreatyny, białko/gainer o ile zajdzie taka potrzeba i będzie o.k. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-31 19:51:45

[...] chciał %-) ale nie wszystko można mieć, dostac tego typu produkty muszą mieć jakieś węglowodany w składzie, bo inaczej byłyby nie do przepicia (np. w plasmie sa 4g estru kreatyny, miales okazje kiedys sprobowac jak smakuje estryfikowana kreatyna lub bcaa? jak nie to polecam sprawdzić wtedy zrozumiesz po co wegle w skladzie dla zrobienia [...]

pewnie ze forum jest po to zeby dzielic sie opiniami ale badzmy obiektywni skład jeden z ciekawszych wg etykiety (do tego potwierdzone dobre działanie w praktyce) L-Arginina AAKG 20g / 5g L-Cytrulina 16g / 4g Beta Alanina 16g / 4g Ester Etylowy Kreatyny 16g / 4g L-Tyrozyna 4g / 1g Kofeina 1g / 0,25g ale wazniejsze ze w porcji jest ok 5g [...]

Krete biorąc w twoimi wieku możesz sobie zniszczyć przyszłe osiągi na siłce. W twoim wieku poziom kreatyny jest bardzo wysoki i biorąc ją teraz twój organizm przestanie ją produkować (będzie produkować ją w mniejszych ilościach) i gdy przestaniesz ją brać poziom krety w organizmie nie powróci do wysokiego wcześniejszego poziomu tylko będzie do [...]

jaki typ budowy reprezentujesz; jeżeli jesteś endomorfikiem to uważaj na nadmiar węglowodanów; przy braniu kreatyny polecam zrobić cykl na siłę;

no tyle że tak jak wcześniej pisałem w sumie to inna forma kreatyny więc jakoś mnie to zaciekawiło dobra dam wam na zgode po sogu i nie krzyczcie już na mnie