kreatyny

[...] suplementy - dawno temu jakieś hmb i tse 7) stosowane wcześniej spalacze - tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nigdy nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Z kalkulatora poTrenigu.pl BMR 2226 [...]

jezeli chodzi o stosowanie kreatyny to jak najbardziej

Jak to jest z kreatyną i jej insulinozależnością? Czy faktycznie trzeba przyjmować ją z węglowodanami? Gdzieś przeczytałem że to zwiększa jej efektywność, a wg niektórych to jeden z mitów nt. kreatyny.

Diety żadnej nie mam ułożonej a co do kreatyny to jaką wybrać?

Cała, do kreski by było za mało ;) Kiedyś ważyłem beta alanine w takiej samej miarce i do kreski było 3g a ma podobną konsystencje do kreatyny.

1. Skoro przy diecie napisałeś "Nic" to kreatyny nie potrzebujesz, wyrzucisz kasę w błoto, bez fundamentu nic nie zbudujesz. 2. Po prostu będzie znacznie bardziej widoczny progress, zwiększasz ciężar co sesje treningową, np. Zależy jaki masz cel suplementacji. 3.Ja proponuje FBW z podziałem na A i B

Polecam monohydrat kreatyny w prochu UNIVERSALA (rozrabiaj sokiem pomarańczowym) Zmieniony przez - KRIS M3 w dniu 2013-05-14 08:34:22 Zmieniony przez - KRIS M3 w dniu 2013-05-14 08:35:10

Tylko kreatyna nie dziala doraznie wiec czy dotrze szybciej czy troche pozniej nie ma znaczenia tak jak nie ma sensu branie kreatyny na czco. Mono nie zwieksza retencji wody co najwyzej nieodpowiednia dieta.

[...] to przyjdzie czas ... staraj się jeść jak najwięcej jak najbardziej jakościowego jedzenia w miarę regularnie ( coś niecoś na początek znajdziesz w dziale odżywianie ) co do kreatyny nie bierz jej bo nawet nie wiesz co to jest i jak działa , jak byś wiedział pytania by nie było ... a jak myślisz sobie że za dużo czytania i nauki i oczekujesz [...]

Cukier z dodatkiem białka i kreatyny, ogólnie nic ciekawego. Narazie odpuść odżywki dopóki micha nie będzie ogarnięta

Kreatyny 1 cykl miałem od konca pazdziernika mniej wiecej do 7 grudnia a 2 cykl od 4 lutego do ok 10 marca :)

Lepiej dokup do kreatyny dextoze i bcaa albo jakies bialko bialko i kreatyna dobre polaczenie sam stosowalem :D

[...] skończył tą zmowę milczenia i wiadomo, co w tych kolorowych puszkach może się kryć, chociaż osobiście od dawna ograniczam swoją suplementację tylko do witamin, bcaa, carbo i kreatyny. Widać dobrze przeczuwałem, że w tych proszkach nie wszystko musi być tak jak trzeba. Wracając do samego magazynu, to moim zdaniem musicie jeszcze trochę popracować [...]

[...] w czwartek mam plecy wiec odpada . W piatek robilbym to samo co w wtorek czy tak moze byc czy jednak zmieniac cwiczenia ? Wybacz ze nie w tym temacie ale przy okazji jak juz pisze tutaj to zapytam . Po zakonczeniu tego wszystkiego pije 50gr glukozy i 5 gr kreatyny . Czy wystarczy brac glukoze tylko w dni treningowe bo jednak ona droga jest . ?

Trochę za mało kreatyny jak na cykl, powinno być 5g w dni nietreningowe i 10g w treningowe.

[...] poziom wytrenowania to coś nie halo... pierwszy przykład z brzegu user 120 w martwym ciągu 180kg - nie brał żadnego wspomagania...ile waży? 80kilka kg, tak jak mnie pamięć nie myli albo blisko 80... december 100kg 30razy w siadach - też nic nie brał, nawet kreatyny. A ty ledwo smyrasz te mięśnie i już się zachłysnąłeś dopingową fascynacją.

[...] narzekasz na przecene jest to sie ciesz %-) Do kiedy bedzie nie wiadomo moze zostanie ta cena juz na stale a moze po tygodniu wroci. Mozesz zaczac od 10 g zobaczysz jak bedziesz czul. Z tym ze z tej porcji 184 g to duzo treningow miec nie bedziesz. Jedna porcja cala ma 6g BCAA, 5g kreatyny, 4g beta alaniny i 1,5 g cyruliny oraz inne skladniki.

Dodam kreatyny to wymiary podskocza :D hehe i bedzie git a nastepny cykl planuje meta + testosteron :D ale to jakos po wrzesniu :D

do tego posiadam suplementy 7kg gainer mass up 300tab kreatyny 350tab aminokwasy mineraly i witaminy multi pack oraz saw przed treningowy Zmieniony przez - darokox w dniu 2013-05-16 12:49:47

Mam pytanie odnosnie batona master bar czy jak jestem na cyklu kreatyny biore 10g dziennie moge sobie jeść miedzy posilkami tego batona? Pytam bo posiada tez 3g mono