kreatyny

kreatyny nie musisz brac na czczo, spokojnie mozesz i po sniadaniu wziac

j/w aczkolwiek jestem zwolennikiem brania kreatyny na czczo bo lepiej się wchłania

No ale właśnie chodzi o to, że w tych planach suplementacji jest zwrócona uwaga na fosforan kreatyny. We wspominanych przez Ciebie produktach go nie ma. Co w takim razie kupić zamiast Creatine Xtra?

j/w;-) w dt 10g kreatyny w dnt 5g

Kreatyny trzeba spróbować Creapure więcej reklamować nie trzeba;-) Crea mission to jest dopiero petarda po niczym ta nie szła siła jak po tym cudeńku. Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2013-01-05 23:04:15

[...] cyklu masa stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, gainbolic stosowane wcześniej spalacze brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny brak informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) B110/WW480/T90 przewidziane finanse na cykl około 350 zł [...]

Pytanie trochę idiotyczne \-)\-) Otóż trenuję piłkę ręczną i niedługo zacznę z kreatyną (3-4 miesiące). Czy zażywanie kreatyny zmniejszy w jakikolwiek sposób moją sprawność fizyczną na płaszczyźnie tego sportu, nie zmieni nic, czy wręcz poprawi? I pytanie namber tu: czy thermo shape 2.0 activlabu ma jakiekolwiek realne działanie? 8-) Zmieniony [...]

"Beta-alanina nie zastępuje kreatyny. Działają obie substancje różnie, a kreatyna jest wciąż skuteczna w celu maksymalizacji siły i mocy. Tak czy inaczej, powinny być zażywane razem jako maksymalne uderzenie. " http://www.sfd.pl/Beta_Alanina,_suplement_rewolucyjny__artyku%C5%82-t389256.html Ale jw, nie wszystko działa na wszystkich tak samo.

[...] zaś przy treningu SW przydaje się bcaa i to dużo, jakieś carbo, kazeina, jakiś koncentrat i bulk/gainer (według braków w diecie). Warty uwagi jest jeszcze animal pak. Co do kreatyny i beta-alaniny to jeśli nie trenujesz siłowo raczej useless, ale jeśli chciałoby ci się odwiedzić kiedyś siłkę to polecam... Co do częstotliwości Twoich treningów [...]

[...] przed treningiem , czyli brać tak jak na opakowaniu i w DNT gdzieś tak po południu? Przed lub po posiłku? 3.Tak kupiłem nie wyciagasz wnioskow z tego co piszemy;-) daj 2-3 przed i po treningu i bedzie ok. co do reactora to zobacz na sklad i zadaj sobie pytanie czy warto to jesc bo zeby dostarczy kreatyny tyle ile trzeba to troce sie nalykasz

Witaminki mogą być, przy treningu pompek wszelki suplementy tupu (noo bostery, kreatyny, stacki, aminokwasy itd) zbędne

Powinieneś dokupić. Dobrze Ci doradzają ponieważ Cell mass jest to stack po treningowy :) czyli kreatyna przed treningiem 30 min a po cell mass. Tak samo to sie tyczy xpanda. Jest to dozywka przedtreningowa w ktorej skladzie mamy matrix kreatynowy ale po treningu w celu uzupelnienia kreatyny przydałoby sie mono.

Niech żyje jabłczan kreatyny! %-)

no to prócz kreatyny nie ma nic lepszego, pewnie wina tego "dieta jako tako jest" czyli moze lipa z odżywianie,

też mam upatrzone :) tym bardziej że nie chce dostać kreatyny :D

[...] posiłku zma - 2 kaps przed snem W dzień z treningiem siłowym : 20-30 minut przed treningiem : - przed treningówka - 10g BCAA - 12 kaps REACTOR PRO (w tym jest 5g jabłczanu kreatyny) - 4 kaps beta-alaniny Bezpośrenio po treningu : - 30 g izolatu - 50 g carbo - 10g BCAA - 12 kaps REACTOR PRO Za godzinę posilek. W dni z treningiem aerobowym : [...]

[...] posiłku zma - 2 kaps przed snem W dzień z treningiem siłowym : 20-30 minut przed treningiem : - przed treningówka - 10g BCAA - 12 kaps REACTOR PRO (w tym jest 5g jabłczanu kreatyny) - 4 kaps beta-alaniny Bezpośrenio po treningu : - 30 g izolatu - 50 g carbo - 10g BCAA - 12 kaps REACTOR PRO Za godzinę posilek. W dni z treningiem aerobowym : [...]

Nie ma problemu po prostu mowia niektorzy ze nie powinno sie wypic kreatyny a zaraz odrazu np Gainera ... wiec wolalem zapytac

[...] posiłku zma - 2 kaps przed snem W dzień z treningiem siłowym : 20-30 minut przed treningiem : - przed treningówka - 10g BCAA - 12 kaps REACTOR PRO (w tym jest 5g jabłczanu kreatyny) - 4 kaps beta-alaniny Bezpośrenio po treningu : - 30 g izolatu - 50 g carbo - 10g BCAA - 12 kaps REACTOR PRO Za godzinę posilek. To jest dobrze? W dni z treningiem [...]

[...] wyliczeń Wszystko było liczone na szybko, więc mogą być jakieś błędy w samych cyferkach. C4H9N3O2 Wygląda na to, że 32 g azotu / 100 g czystej kretki. Zatem każdy gram kreatyny znacznie podbija wynik w metodzie Kjeldahla. Bardziej niż w przypadku tauryny czy glicyny. Temat bardzo interesujący i niewątpliwie uczy nas czegoś nowego: zwracania [...]