kreatyny

Yarek kulturyści mają do 7% tłuszczyku, także jakbyś był na cyklu rzeźby byłoby za*******e. Garnek do kreatyny warto zakupić glutamine a dokładniej peptyd glutaminy. Ktoś pytał czy warto robić klate 2x w tygodniu (sorry nie pamiętam nicku), ale powiem Ci tak wszystko zależy od uwarunkowań genetycznych, np. ja jeśli nie robię klatki 2x w tygodniu [...]

hmm ja ćwicze na siłowni tak juz dobrze od wakacji w tamtym roku od ferii zaczołem trening siłowy ale to było takie babranie ćwiczyłem tylko na klate :) robilismy sobie z kumplami zawody kto wiecej weźmie itp :) ..... rzeźbe to juz mam chwile bo trenuje kyokushin 4 rok aaaa i nic nie brałem :) 0 żadnej kreatyny HMB nic :) -=Niema mocnych !!=-

[...] ramienia, proponuje dodać chociaż pompki szwedzkie, albo prostowanie ramion w podoprze tyłem. Plecy też ok tylko daj ściąganie drążka jako 2 a skłony jako ostanie. Co do kreatyny to oczywiście można, ale myślę że lepiej sie przyjmuje wypijając ją. Yarek polepszyły Ci sie barki i trip przez te 2 miechy, ale na tamtym zdjęciu lepszy miałeś [...]

[...] http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Dopiero po nim trening dzielony i odżyweczki Powodzenia! Jeszcze co do kreatyny to na 100% nie warto narazie jej brać 2cm w bicu to i tak Ci przyrośnie z samego tego zę zacząłeś ćwiczyć, a ktreatyne zostaw sobie na zastój, czyli za jakieś 6 [...]

[...] ja lykam kreatyne i podobno jest tak ze jak sie to bierze to nie wolno pic kawy!!bo zmniejsza ona dzilanie kretki!! a i do tego pije sobie carbo przed treningiem i jem do kreatyny , D-riboze.. a a serwatka jest juz sprawdzona przez znajomkow podobo na 5kg bialka zrobili 10kg wiec ja nie wiem czy nie warto jej brac.poza tym to 5kg kosztuje w [...]

yarekbboy.....zgadza sie strongbart nie pisal o kreatynie ale jakbys to ty umial czytac to napisalem wyzej "(oprocz kreatyny)" i pytalem co oprocz tego daje sile!!!!!!!!! pozatym to napisalem o kawie bo chcialem sie dowiedziec co na ten temat sadzi strongbart. troche wyrozumialosci i zrozumienia yarekbboy!!!!!!!! i to ty naucz sie [...]

[...] na rzeźbe dieta odpowiednia to po pierwsze... strong07 : nie dawaj tyle "!!!!!!!!!" i sie tak nie wkorzaj... to tylko forum... "napisalem wyzej "(oprocz kreatyny)" i pytalem co oprocz tego daje sile" no i Ci odpisał co daje siłe... pytałe sie go co daje siłe... oprocz kretki wiec Ci odpisał co daje i z kawą... a ty [...]

[...] taki żebym /// za mało i czy to normalne Talia 75cm /// do wakacji ładnie wyglądał /// by w tym wieku brać białka Szyja 30cm O ==============================/// inne kreatyny??? Ilu z was Mam 1.73cm wzrostu, i 56 kg. /// ma własne siłki? Ocencie prosze (zdjątka za jakiś tydzień)==== O ============================= Quidquid [...]

[...] masz te wymiary ja tam miałem chyhba ze 24 w łapie jak miałem 14 lat Popraw wszystko , napisz ile ćwiczysz i co chcesz osiągnąć ? W twojim wieku nie potrzebojesz kreatyny i nawet białek narazie z samą dietą możesz bardzo dużo osiągnąć . Ja zaczołem pakować w marcu a tak już totalnie pożądnie to we wrześniu i powiem Ci że dieta to [...]

eee czy ktos wie moze jak to jest z dawkowaniem kreatyny. Zwykle pisze sie i mówi że 2x5g dziennie a u mnie na opakowanieu (mam Megabola 250g) pisze zeby brac raz dziennie 5g. Jak ktos wie jak to jest to niech cos napisze na te temat....

[...] to g**** a nie ćwiczenie, także dziwi mnie to że nie ma już takich cierpliwych ludzi jak ja czy np. Spec. Jakoś my nie poćwiczyliśmy 3 miesiace i nie ciągneło nas do kreatyny, spokojnie na wszystko jest czas! Co do odżywki to jeśli naprawdę tyle przytyłeś to gratulacje, bo do bardzo dużo, jak dla mnie. Spec thank you for very nice [...]

[...] tyle insuliny hrhr ćwicze z qmplem(tym co dzisiaj nie przyszedl) i on jest moim krulikiem doświadczalnym wszystko mu układam diete, suple, doszedł aktualnie do 40 cm w bicu, kreatyny jeszcze nie brał ale weźmie niedługo, tyle zem wymyslił ze w miesiac zrobil 2 centy w bicu hmb wpiernicza równo i jeszcze troszke tego tam jest(soopli) no ale tak [...]

HEJO ludziska te powtarzajace sie to wina tego ze wyswietlao mi ze BYLA NIEUDANA PROBA WYSLANIA pozniej wchodze patrze a to jest chyba 5 razy na forum SORKI male klopoty z netem PROSZE O POMOC W WYBRANIU ZA***ISTEJ KREATYNY bo w tym tyg. chce cos kupic ale sie zastanawiam co SLYSZALEM ZE OLIMP powder JEST DOBRY I FITMAX powder

Czesc, Jutro zamierzam kupić 250g kreatyny TRECA do tego dextroza gratis,myślicie że jak będe ćwiczył na mase biorąc to to siła pójdzie troche więcej .... ?? no i piszcie jak to brać, Mottor ty pisz, ile ci poszło bo brałeś też 250g i z rego samego laboratorium, no i tą dextrose jak brać?? tam w pudełku po krecie podobno jest miarka, kiedy,ile po [...]

[...] bo w rzezcywistosci jest to srodek dla zaawansowanych koksiarzy, niestety jest tani i dlatego wiekszosc mlodych "karkow" zaczyna od mety. Vox ja zjadlem 300 gramow kreatyny (kupilem z olimpa), z efektow jestem zadowolony sila ponad 15 kilo na lawie, na serie np. na barki 15 kilo wiecej, niestety na cyklu sie przetrenowalem i tak jak po [...]

[...] bralem 5 razy w tygodniu po 10 gram i 2 razy w tyg. 5g. Te dwa razy to byly dni nie treningowe. Pierwsza dawke bralem na czczo przed sniadaniem, a druga po treningu. Nie trzymaj kreatyny za dlugo w wodzie, bo przeksztalci w kreatynine no a ta juz nie dziala anabolicznie (osobiscie bralem na lyzke i do pyska, a potem popijalem woda z glukoza)

za kilka dni kolejny cykl kreatyny... ciekaw jestem co z tego wyjdzie, z poprzedniego efekty byly raczej niezbyt zadowalajace

po tygodniu brania kreatyny nie widać efektów ja u ciebie było mottor i świetlik Trec 250g

mam dwa pytania: 1 kiedy brac aminokwasy? wiem że kreatyne bierze sie rano na czczo a gainera po treningu,a aminokwasy??? 2 Ile czasu po zażyciu kreatyny można jesc ?

[...] i w zupelnosci sie z Toba zgadzam co do suplementacji, nie mozna za wczesnie zaczynac, ale wyjasnij mi czemu twoj pierwszy cykl na suplemntach zaczyna sie odrazu od kreatyny?? mogles najpierw sprobowac bez kretki. Jesli chodzi o trening na rzezbe to odsylam do atlasu cwiczenm(http://www.kulturystyka.pl/atlas/) tam jest to dosc jasno [...]