kreatyny

Moze dojsc ale po odpowiednim treningu i diecie narazie skup sie na tym a odzywki kup pozniej chyba ze sie uprzesz to wez białko a kreatyny narazie nie biesz bo nie warto za kreatyne biesz sie dopiero wtedy gdy bedziesz miec zastuj w mieśniach DIETA I TRENINGI NARAZIE WYSTARCZĄ

Jush mam trzydziechę na karku , dlatego spoobowałem TT i jak na razie OK. Co do kreatyny, to w AD proponuje się stałą suplementację w małych ilościach? Hmmm, muszę to przemyśleć.

ee to lipa!TO LEPIEJ KUPIĆ BIALKO 65% I 500g KREATYNY.BEDZIE TANIEJ.

1. kreatyne spokojnie POLECAM cyklicznie 2. bialko NIE przeszkadza we wchlanianiu kreatyny polecam kokos Vitala ulubiony smak wiekszosci :D z produktow Vitala :D

ok.2g do kazdej porcji kreatyny

[...] powinna lezec dlugo rozpuszczona, a raczej powinna byc wypita odrazu po rozrobieniu - inaczej gowno z niej bedziesz mial. Carbo/glukoze bierz w dawkach 30-50 gram do porcji kreatyny - po treningu, akurat nie wiem czy jest sens brania carbo/glukozy rano i czy wogole jest sens brania tego jako " transportera " chociaz napewno nie [...]

Podsumowując: Styknie 6,5g kreatyny z tauryną (5+1,5g) dziennie po treningu oraz Carbo 50g po treningu lub w trakcie? Dzięki za odpowiedzi i Pozdrawiam

Kupilem tylko mono 300g, Mass XXL 4800g, tauryne hi-tec i tauryne olimp. Narazie biore pol godziny przed treningiem 2 kapsy hi-tec i zaraz po treningu 2 kapsy+5gram kreatyny. Wychodzi w porcji 1,640g, czyli jak sie skonczy hi-tec to tauryne olimpu brac po 3 kapsy?

tak se odpowiadam to jest standardowa dawka podczas ciągłego brania kreatyny

Do kreatyny kup jakiś transporter jak napisał kolega wyżej np: Tauryne lub jakiś antykatabolik np: BCAA ewentualnie białko co do HMB to nie ma ono wielu zwolenikow na forum ogolnie mowi sie ze nie działa Rozumiem ze dieta jako taka jest?

wrest - nie odradzam kreatyny ja radze poczekac.nie warto po miesiącu cwiczen brac sie za kreatyne

Podałem tauryne jako transporter dla kreatyny,a bcaa jako antykatabolik oczywiście tauryne mozna stosować jako antykatabolik ale moim zdaniem lepiej w tej roli wypadnie bcaa. Nie wiem o co ci chodzi Damixxx ??? jakaś prowokacja ?

pomysl do bani miesnie muszą mieć czas zeby zareagować na bodzce a skracając czas treningu skracasz również okres nieprzerwanej hipertrofii miesniom polecamy sprawdzone oraz potwierdzone dawkowanie kreatyny - czyt. wypowiedz kermita wyżej^^

juz sie wyleczylem na szczescie i to byla grypa i dostalem jakies alergi ale juz wszystko jest OK i teraz mam pytanie kreatyny jeszzce nie bralem stoji sobie i dzisaj mi mama kupila witaminki i kupilem sobie glukoze i jeszcze jedno pytanko mam czy witamine b12 mozna kupic normalnie w aptece to rowniez po niej podobn co przyrasta sily czy mnie zle [...]

wiesz taklich produktow nie mozna ze soba porownywac ja bym zakupil XXL ( zalezy od stazu ) jesli cwiczysz juz sporo to CP ( tanszy od CF ) choc i tak jak narazie pozostal bym przy XXL . PS : Brales juz jakas odmaine kreatyny ??

toznaczy trenyje jusz prawie rok mam wzrost 174 i 70 kilo wagi diete jako taką posiadam a kreatyny narazie niechce wole jeszcze troche poczekac to hyba wszystko

Beztłuszczowa masa miesniowa - przymierzam sie do kreatyny cell pump potem do M1T. Zmieniony przez - LCD w dniu 2004-10-14 20:58:22

kup kreatyne np.treca albo ultimate do kreatyny carbo zestaw spoko

Tego BCAA masz za dużo, a o tych o wiele lepszych rezultatach przy dużych dawkach, to pierwsze słysze. Jak na cykl kreatynowy trwający mniej więcej 6 tygodni to masz również za dużo białka (1,5 kg by stykło), ale ok załużmy że zrobiłeś sobie zapas na później. Kreatyny potrzebujesz na cykl max 300 gram - koszt około 50 zł Dodałbym 2 opakowania [...]

Tez tak mialem... Zamowilem w sklepie netowym: 3KG gainera, 300tabs kreatyny, dibencozide, 2x 100tab tauryny, bialko 80%, bcaa w plynie...przyszlo, zaplacilem ze swojej kieszeni...matka wskakuje do pokoju "co top jest?! nie bedziesz tego bral! co to za swinstwa i skad to masz?!" moja odpowiedź "to nie sa sterydy, wyjdź" [...]