kreatyny

BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html Inne Aminy http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html oraz Kreatyny różne: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html ale wszystko w rekach diety i treningu

nie ma sensu. po co brac staka kreatynowego, i ponziej shocka ktory rowniez ma kreatyne, zadnej przerwy od kreatyny? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-18 18:56:31

Poprawia rozpuszczalność kreatyny w płynach i podobno wspomaga lekko zdolności wysiłkowe.

[...] - brzuch, kaptury Dieta: Staram się jeść produkty wysoko białkowe 5 posiłków dziennie przy zminimalizowanej zawartości tłuszczu Suplementacja: Obecnie - monohydrant kreatyny, carbo , s.a.w Czemu ja? Tak jak już na wstępie napisałem zaczynam dopiero przygodę z suplementami dodatkowo właśnie kończę za 2 tygodnie cykl na mono i mam zamiar [...]

1.mozesz połaczyc te dwie formy kreatyny, dawkowanie- standardowo mozesz brac w DT 2x 5 a DNT 5g / ale mozesz tez codziennie 5g lub 10 nie ma jednego sztywno ustalonego dawkowania, trezba przetestowac rozne rozwazania zeby wiedziec co dla nas bedzie najlepsze.. 2.nie ma roznicy 3. najczesniej ok 4-6 g w DT i 3-4g w DNT Zmieniony przez - wincol w [...]

no wiesz rób jak chcesz ale każdy chyba wie że najlepsze pory przyjmowania kreatyny to jest właśnie po treningu i na czczo ja zawsze tak robię i zawsze jestem zadowolony ja ci tylko dobrze radze a zrobisz już jak będziesz chciał przyjrzałem się tej odżywce i najlepiej będzie jak będziesz brał 5 capsów na czczo czyli 30min przed śniadaniem i 5 [...]

[...] temat a gada głupoty, jak powiesz ze jestes na cyklu kreatynowym to mysli ze to niewiadomo jaki koks i że rozyebie po tym nie miłosiernie%-) albo że gainer jest lepszy od kreatyny i ze lepiej cykl na gainrze robic- to ostatnio usłyszałem od znajomego, ale mniejsza z tym juz nie spamuje;-) Prosatan kiedyś Twoja dziewczyna chyba gdzies [...]

Nitro bierze sie tylko przed treningiem porcje :-) A jak chcesz zrobić cykl to dokup pojedynczą formę. Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-03-19 16:34:05 nitro to nie typowa przedtreningowka mozna jesc przed treningiem/po treningu/rano tu chodzi o ekonomike dlatego lepiej dokupić poj. formę kreatyny

[...] więc napisze jeszcze raz z innym zapytaniem. Zakupiłem Wpc Protein (1.5kg) i Mass Activator 3kg, wszystko ładnie przyszło i teraz takie pytanie, bo mam jeszcze resztkę kreatyny (proch) i biorę ją też po tren: 1. całość spożycie tego wszystkiego zajmuje mi około do 10 min po treningu więc sporo. Nie za długo, błachy problem, ale to wstęp [...]

obecnie w dni NT biore rano 6-8g kreatyny i w dzien 60k amino gainera, w dni treningowe biore kreatyne rano-5g, 1h przed treningiem- 6g i po treningu 6g, aminogainera pol h przed treningiem 60g, pol h po treningu tez 60g, dodam ze niedawno skonczylem cykl samego aminogainera, masa skoczyla 3-4kg, efekty są

A pytam o to, bo czytałem: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html ( co prawda nikt mi nie odpowiedzial na moje pytanie, ale to maly szczegol %-) ) Cytuje fragment z linku: PS Na koniec jeszcze jedno naucza sie ze kolana nie moga wyjsc poza linie palcow, ale to [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy gain bolic 6000 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie zażywałem krety 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Dieta jako tako, ale bez diety [...]

kreatyny masz na 2 cykle

''kto Ci powiedział ze kolega w spodniach słabiej działa na jakichkolwiek suplementach ?'' słyszałem takie historie tu i tam ;] i też słyszałem że od kreatyny mono dla mnie lepsza będzie kreatyna jabczan. może o tym ktoś coś mi napisze.

Hmm ale to chyba spora roznica 5g na 4 dnt w tyg czyli jakies 20g na tydz, czyli branie 60, a 80g kreatyny. Na pierwszy cykl to chyba sporo roznica. Odpuszcze chyba sobie to PP i wezme mono + to aakg co mam. Jak nie warto aakg dawkowac w dnt to by sie zmarnowalo :o

Choć myślisz, że takie połącznie cytruliny +argininy może być lepsze niż gotowy saw? Kofe w kaps w sumie mam więc brakowałoby tylko kreatyny, która tania jest jak barszcz

[...] sztangi zza głowy 30 30 30 35kg unoszenie sztangielek bokiem 10 10 10 10kg podciąganie sztangi do brody 30 30 30 35kg nogi wspięcia na palcach 4 x max brzuch codziennie A6W w ciągu tych 9 miesięcy wziąłem dwie kreatyny i gainer Zmieniony przez - NAcyklu w dniu 2012-03-20 14:03:17 Zmieniony przez - NAcyklu w dniu 2012-03-20 14:05:02

[...] Wykonywałeś kiedykolwiek takie ćwiczenia jak: Przysiad (którykolwiek), Martwy Ciąg, Wiosłowanie sztangą, Podciąganie na drążku ??? " w ciągu tych 9 miesięcy wziąłem dwie kreatyny i gainer " Nie lepiej było iść za tą kasę do biedronki, reala ? Nic sam nie układaj - stosuj gotowe, sprawdzone plany. Kilka rad na początek (traktor71): [...]

źle zrobiłeś biorąc mono z takim stażem, powinieneś pocwiczyć bez supli, z dobięta dieta a za suple brać się później, wiec odradzam zakup kreatyny i przedtreningówki , jedynie możesz zakupić białko do uzupełnienia diety

i w dnt 5g kreatyny styknie