kreatyny

Zamierzam kupic No shotgun przed treningowo + storm (duzo rodzajow kreatyny). Jednakze ns starczy na dluzej dlatego postanowilem zrobic dlugi cykl bez przerywania i kupic sobie do tego kolejny stack. Wybor padl na horse power (po 1 bo swietnie na mnie kiedys dzialal po 2 zawiera spora ilosc boosterow a wiem ze po miesiacu brania ns organizm sie [...]

[...] (ostatnio na 8 tygodni) a czytalem tez ze ludzie robia 1 cykl ale 8 tygodni, tzn koncza puszke np hp i odrazu jedza nastepna bez przerywania. Czy oto Ci chodzilo ze nie ma sensu? P.S. nie bralem kreatyny juz 9 miesiecy tak jak w ankiecie. Zmieniony przez - ortho23 w dniu 2010-09-02 12:08:08 Zmieniony przez - ortho23 w dniu 2010-09-02 12:08:56

dlaczego robisz po 5 powtórzeń w serii? najlepsza opcja stack przedtreningowy+ pojedyncza forma kreatyny

maxy wzięte z treningu HST ;) hmm ok czyli np meso+ orotan kreatyny?

[...] na jej glicynową krewną) - kofeina 200mg i dodatkowo fajnie by było: - leucyna 2g - beta alanina 2g, a jesli po kosztach - to tauryna 2g stack kreatynowy: mono 2g jabłczan kreatyny 2g leucyna 2g tauryna 2g acetyl-cysteina 1g ALA 200mg wit b6 20mg Białko na cały dzień: - białka mleka / kazeina micelarna 50% - WPC 30% - albumina jaja 10% - [...]

Z tym że białko masz łykać to nie tak jest, białko czyli odżywka to nic innego jak jedzenie w proszku jak dostarczasz organizmowi odpowiednich ilości składników odżywczych to nie musisz stosować odżywek, poczekaj jeszce do 17 lat i na pierwszy cykl weź sobie monohydrat kreatyny.

1. rzucilem tylko okiem na bwt. smialo mozna dodac kreatyny., 2. z twoich wyliczen wynika, ze nie potrzebujesz bialka w proszku 3.zostaw. aczkolwiek tam wlasnie przydaloby sie bialko w proszku.

nie teraz masz dosyc kreatyny.

[...] glowny cel sila 6) stosowane już wcześniej suplementy tcm 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

Tam mialo być FBW, i nie bierz kreatyny.

Bcaa brał bym tylko w dzień treningowy gdyż w innym wypadku dosc szybko sie skończy a naistotniejsza role pełni w okresie około treningowym ;) dawkowanie kreatyny i cp wporządku

bo mozesz osiagnac dobre rezultaty bez kreatyny sluchajcie a jezeli chodziloby o cykl po nitroblonie i vitalmax cretine to 4 tygodnie po tym drugi cykl: monohydrate creatin - Vitalmax + TCM3 - TREC DT mono rano 5g, przed treningiem 3 capsy treca, po treningu 2 capsy DNT rano 5g mono, popoludniu 3-5g mono ?:)

[...] spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - detonator - ale nie regularnie dlatego nie moge sie obiektywnie wypowiedziec 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) min 2 x 30 g bialka dziennie + aminokwasy 11)przewidziane [...]

Pewnie tak ale jezeli nie trenujesz minimum 3 miesiace po przerwie to efekt kreatyny Ci moze zniknac i efekt tymczasowy

[...] z wagi do zawodów po za tym moj dobry kumpel z silowni przy masie niecałe 100 kg łapa 43-44 wydal sporo hajsu na cykl z no shutgana x panda horse powera + jabłczan kreatyny + nitrobolon wszyscy sie smial iz niego ze wywalil kase w bloto i ze mało na tym urosnie a on przy takiej sobie diecie przytył niemalze 6 kg fakt poszło troche [...]

I pamiętaj o odstawieniu kreatyny, za pół roku-rok będzie odpowiednia, jeśli ułożysz dietę. Teraz nie przyśpieszy efektów treningu. Odżywianie/Dieta= podstawa!

a kiedy bede mogl sprobowac kreatyny?? i jakiego gainera jeszcze mogliscie by mi polecic, najlepej jakiegos wyprobowanego...

Co do kreatyny, która jak wynika z artykułu jest podstawą, to czy nie utrudni mi ona np. zrucania wagi? Czy są jakieś konkretne produkty jeśli chodzi o kreatynę, które bys polecił? Co np. sądzisz o produktach opartych na Tribulus Terrestris? Z tego, co wyczytałem L-Karnityna również byłaby przydatna...

Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html

[...] Cholera, zjadłbym to wszystko naraz, no, ale w jakimś stopniu się muszę pilnować, nie ma co. Tragedii nie ma, maksymalnie ze dwa kilo warzyw było. Do śniadania witaminy i 5g kreatyny, po treningu wpc i kolejna porcja krety, po twarogu łyknę magnez i cynk. Ot co. Swoją drogą, brat mi podesłał link do diablo fajnego utworu. Może się komuś spodoba. [...]