kreatyne

Hans i inni forumowicze chcialbym wyporobwac jakies suplementy , tzn nie kreatyne bo jestem sceptyczie nastawiony,podobno tylko zamula , a ja jestem genialnym przykladem na fuzje masy i szybkosci:d, mam 100c mwyskoku trenuje bardzo intensywnie , 180cm wzrostu i 83 kg wagi , wrzucilbym zdjecie ale chyba za duzo zajmuje , pytam sie o jakies witaminy [...]

Koliduje kretyna z białkiem, także w przeciągu mniejwiecej 40-60 m przed/po zażyciu kreatyny nie powinienes jeść, ani zapodawać gainerka. Do Twojego cyklu dodał bym zarówno kreatyne jak i glutamine, jeśli kieszeń Ci pozwala.

wybierz ten wariant abys mogl jak najdluzej przyjmowac kreatyne

zainwestuj wiec w kreatyne i carbo i zapodawaj carbo przed treningiem i po treningu wraz z kreatyna zwykle mono albo jak jak bedziesz dysponowal wieksza kasa to jakis konkretny stack i jazda HMB i glutamina to zbedne i niepotrzebne wydatki w tym przypadku

bcaa to niepotrzebny wydatek kasy w tym wypadku co do no boostera to trudno cos dostac bez kreatyny wiekszosc no boosterow zawiera kreatyne ,w minimalnych ilosciach co prawda , ale to zawsze kreatyna aero 2 -ujdzie, ale lepiej polaczyc to z innym stuffem

IMO kreatyne dałbym 5g po treningu zamiast wieczorem a gainera wypiłbym ok. 30 min po zażyciu kreatyny. p.s. Dawkowanie gainerów, białek itp. to sprawa indywidualna Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-01-13 14:54:09

Ok, dzięki panowie. Dalem po sogu mam nadzieję, że weszły. @ Biniu a jakiej firmy kreatynę byś polecił z tego środkowego przedziału?

Seba81 zespół jelita draż. ma około kilkanastu procent ludzi(nie pamiętam ile dokładnie)-głównie mężczyzn. Po prostu mało kto zdaje sobie z tego sprawę, a to z tej przyczyny, iż po nie mają poważnych objawów(takich jak np bóle i wzdęcia które masz ty). Choroba ta objawia się w 2 lub 3 dekadzie życia. Prawdę mówiąc to podzielam zdanie lekarza. Na [...]

No jesli ta kreatyne lonczyles z heroina to mozliwe ze Ci zeby wypadly

powinno pojsc niemalo na sile, bierz dluzej niz miesiac- zreszta kazda w sumie kreatyne powinno sie brac okolo dwoch miesiecy.

Pierwsze ładowanie po 13 dniach Waga 79kg tłuszcz 19% Wyliczenia suchej masy 79*0,19=15 -> 79-15=64 WW 64*12=768g -> 768*4=3072kcal B 64*2,5=160 -> 160*4=640kcal T 50g*9=450kcal Razem 4162kcal Zaczynam jutro po treningu który rozpoczne 13.00 (przed treningiem jeszcze posiłki o niskich ww) No i zaczyna sie problem w różnych postach [...]

[...] dostane" jest imo bez sensu Góral powinien wybrac pewne osoby,które by testowały 3.testy gainerów,bialek,bulków i aminków są imo troche bez sensu ja brał bym pod uwage kreatyne,staki,no-boostery,tt,hmb 4.Don odpusc sobie z podpisem chodzi o to,by pewne osoby były ze sobą kojazone mafie złozyli yakuza,dr martens,zyz i ja doszli [...]

białko wporzadku tylko wychodzi na to ze ostrowi jest tansze i niczym sie prawie nie różni. DO tego białka możesz brac kreatyne słyszałem że jak białko z kreatyna sie łączy to są fajne efekty. Ja sam tak robie i jestem zadowolony z efektów P.O.Z.D.R.O.

durny jesteś. zaprzeczas, zę kreatyne trzeba przyjmowac z cukrem prostym??

i za dużo wody... wziął kreatyne i spuchł Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-01-14 20:17:58

kreatyne bym rozlozyl nawet na trzy dawki/mniejsze nieco- plaska lyzeczka naraz/ i bral rano, po treningu i przed praca, albo jesli w dwoch 5g. dawkach to po treningu i przed pojsciem spac, w nietr. przed snem i gdzies w porze treningu, carbo w okolicach okolotreningowych i do kretki, wyjatkiem moze, sp80 gdy idziesz spac a takze dobrze by bylo po [...]

[...] silki i 10 kg w plecy :-/ ciagle zamulenie i brak apetytu teraz na szczescie nie pracuje juz na pelny etat wiec wszystko ok a co do apetytu to takze mialem i nadal mam klopoty z jedzeniem w nocy wiec zawsze zapodaje jakiegos gainerka albo mniejsze posilki po prostu uzupelniane odzywkami zma wyjscie bardzo dobre a kreatyne jak rozpisal apokalipsa

po co te bcaa?? kreatyne na Twoim miejscu też bym odrzucił carbo+tauryna+omega-3+zma+jakies witaminki pozdr.!

w stormie masz wystarczajaco duzo mono przedawkowujac kreatyne jedyne co spowodujesz to wysycenie i szybko calosc przestanie dzialac

MATI-R1, nie zaczynaj za ostro z treningami, dietę uzupełnij odżywkami/gainer albo bulk/ dodawaj sukcesywnie suple na które cię stać a dojdziesz w szybkim czasie do starej albo i lepszej formy, jeśli chodzi o suple które możesz włączać powoli do ułożonej i przestrzeganej diety którą wspomożesz odpowiednią odżywką to zma, kreatyna/mono lub [...]