kreatyne

chlopie jakie nerki??? kreatyna nie obciaza zadnych nerek. bralem juz wiele razy kreatyne i nie mialem nigdy z nimi problemu.

chodzi mi o to czy moge popic kreatyne glutamine i tauryne

Moim zdaniem to prosisz się o kreatynę. No a co do HMB to każdy pisze co innego i nie wiadomo.

sołtys odpuść aminokwasy... kup gainera... duuużo gainera... witaminy... i tak jak Grasia mówiła: ZMA apteczne, omega3 i ewentualnie kreatynę... i jedz! duuużo jedz... i rośnij...

Strangeman on nie jechał na sucho brał kreatyne olimp i jeszcze jakieś tam, ale koksów nie napie****ał

za dużo! niepotrzebnie wbijacie sobie do głów, że biorąc kreatynę trzeba non stop pić! przecież łykacie tego proszku tylko łyżeczkę! czy uważacie, że ta łyżeczka zwiąże tyle litrów wody?? nieprawda! pijcie normalnie... delikatnie zwiekszając spozycie... nie ma sensu całego życia spędzać w WC...

a ja Ci poważnie odpowiadam... towar będzie do wyrzucenia... kreatynę spozywamy bezpośrednio po przygotowaniu...

czyli jak dlugo moge jesc kreatyne caly czas , bo gainera kupuje na 60dni

[...] w zyciu bioparoxem) No ale w kazdym razie tez natrafilem na ten artykul jak bolalo mnie gardlo po kreatynie. Problem tylko w tym ze na czas chorowania trzeba przestac barac kreatyne (no chyba ze choroba trwa 2 dni ale dajcie spokoj z takim chorowaniem no i wiaze sie to z wiadomymi skutkami - potem trzeba bedzie znowu zrobic ladowanie kreatyna [...]

przemiane materi mam dobra, bo bardzo ciezko mi przytyc, z drugiej strony od cholery spalam na treningu...co mi da uzupelnienie glikogenu? Trenuje juz od pol roku wyskok, 3-4 razy w tygodniu poza treningami. Czy to tez sie liczy jako staz na silowni? I mogl bym zaczac brac kreatyne + tauryne? Jest jakis sens od tego zaczac?

poproś o PANA kreatyne :P albo zamow sobie enzymy trawienne od bimka z MRM

chce stosowac kreatyne przez caly rok, z trzytygodniowymy przerwami- buahahahaah powodzenia mu zycze. pzdr

Znalazłem coś takiego: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=54972404 Mogłoby być? Coś tam pisze na dole że to co uzyskam to gdy odstawie kreatynę to wszystko spadnie spowrotem. Tylko pisze też że żeby nie spadło to najlepiej kupić glutaminę, pewnie jeszcze ich firmy żeby zarobili :P No ale jak ma mi spaść to raczej nie ide na taki biznes. No i [...]

Chłopie,jeżeli gainer Hi-Teca (nota bene najtańszy na rynku)jest dla Ciebie za drogi to jaki sens ma pytanie o resztę suplementacji?!Zbilansuj dietę,kup najtańszy 20 procentowy gainer i jakąś tanią kreatynę.Wypiaj porcję 50g gainera+5g kreatyny przed śniadaniem,a drugą porcję ok.100g+5g kreatyny do 30 min. po treningu.To jest ekonomiczna opcja,bo [...]

tymaczasem mam jeszcze jedno pytanko.... 1.Do końca nie rozumiem dlaczego bierze się kreatyne na ładowaniach (biore ale czy to koniecznie i czy coś daje??) 2. czy we wrześniu jak skończe z redukcją na CKD po osiągnięciu celu to czy jest sens np, na diecie tłuszczowej cyklu z kreatyną ??? Zaznaczam że nie interesuje mnie jakaś niesamowita masa [...]

chodzilo mi o ilosc carbo na 1 cylk kreatyny. bo jak wiemy dobrze jest kreatyne laczyc z carbo.

No myśle że masz troche racje, ale juz jak zaczełem kreatyne to ja skończe

Pepo ja nie mogę wiedzieć nic o twoich problemach zdrowotnych, zresztą wiele osób nie wie nic o takich właśnie problemach więc po co je jeszcze zaostrzać... propozycja eksperymentu była właśnie po to by uświadomić ci właśnie różnicę między działaniem samego sodu/tak na marginesie jego odpowiednia, powtarzam odpowiednia podaż a co za tym idzie i [...]

tfb jak już chcesz połaczyć z kreatyną to staraj się zachować odstęp od tych dwóch środków, jeśli chcesz brać kreatynę to zamiast mono lepsze będą inne jej formy np. pirogronian lub jabłczan.

Mozesz sobie kupic Kreatyne,ale radze uluz sobie dobra diete i trening.