kreatyne

wstaję rano, biorę kreatynę, idę pod prysznic, wracam i piję odżywkę/jem tuńczyka z ryżem.

bierzesz kreatyne czekasz 10-15 min i jesz śniadanie złożone z ww złożonych białak szybko wchłanialnego i zdrowych tłuszczy to co pisze producent to olej białko stosujesz w razie niedoborów lub jeśli nie masz z czego w danej chwili go pozyskać oczywiście do śniadania można dodać

bober11- kreatyne bralem do carbsow zima jak lecialem na mase. a tak dla scislosci to napisalem ze czekam na propozycje supli na pompe a tu dostaje odpowiedz ze jestem sezonowcem czego nie wiedzialem i to ze kreatyna pompuje...ciekawe

dodaj ankietę - lepiej doradzimy sucha masa było wiele tematów ja jest "dieta" widzę że robisz aeroby zaproponował bym kreatynę

Na masę to się dodaje przynajmniej +500kcal do normalnego zapotrzebowania, więc jeśli będziesz miał dietę dość dobrą + plus przynajmniej 150gr dziennie mass xxl, to troche kilo złapiesz, a tak na początek to mozesz wziąć kreatynę, W DT rano i przed treningiem, tak jak zaleca producent, a DNT rano i ewentualnie jeszcze w porze treningu, ale bądź [...]

Jak sie objawia uczelenie na kreatyne? Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Judo / BJJ - jak bedzie kaska :)

Pierwsze słyszę o uczuleniu na odzywki a tym bardziej na kreatynę. Jeżeli możesz jeść mleko w proszku to z pewnością odzywki też nie zaszkodzą. Moderator Odżywianie

Może nie jesteś uczulony na białko w tych odżywkach, bo po wypiciu mleka też miałbyś swędzenia. Mam kolege na siłowni który jest uczulony na białko i mleka pić też nie może! Może to od czegoś innego. A o kreatyne, to chodzi Ci o syfy, które pojawiają się po jej zastosowaniu? szaba

moze kreatyne olimpa proszek bcaa i bialko explensor co o tym myslicie chodzi o rzeźbe

chciałem jeszcze dodać że po cyklu chce brać kreatyne

co do kreatyny to nie można określic jednoznacznie czy można brać np. po 6 czy 12 miesiącach. To sprawa indywidualna, najpierw potrenuj trochę,zorientuj się jak Twój organizm reaguje na dana dietę i trening. Pozwól mu rozwijać się bez niepotrzebnych, w tym okresie, supli a kiedy zauważysz,że efekty są coraz słabsze dołącz do suplementacji [...]

Redrum damy radę, ale fakt ze szkoda Chciałem zamówic tę kreatyne w płynie, ale widze ze jej juz nie ma w netrition, za to reklamuja ja w flexie Wojtas Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2002-08-21 08:52:12

Znajomy we wrzsinu wraca z USA, zgodzil sie mi cos przywiezc. Co mi doradzicie ? 18 lat, 3 lata trenuje, Mam juz witaminy Special Two Now, serwatke i kreatyne TREC, Carbo Hi tec, Dextrose. Moge przeznaczyc jeszcze 200-500zl. Wolalbym wydac mniej - latwiej utrzymalbym diete. Czy nie bedzie mial problemow na granicy ? Zastanawiam sie na CreaVate [...]

wiem, 1 opakowanie starczy czy moze lepiej zastosowac zwykla kreatyne a na to miejsce cos dokupic ? karton

ja też chce kreatynę - son niedługo sprawdze Cie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

ok to moze mi doradzicie: mam ok 300 zł kupuje kreatyne vitalmax'a 500g co do tego?? a moze nie koniecznie vitalmax??? dadam ze jestem po 2 cyklach mono i nie wiem czy kolejny raz mono to bedzie dobry pomysl pozdro Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-09-30 16:35:37

Zacznij od diety a pozniej siegaj po kreatyne. Samo uregulowanie posilkow dostarczenie odpowiednich ilosci porduktow da Ci duze rezultaty - nie zaczynaj od drugiej strony. Za te pieniadze kupil bym bialko + witaminy i potrenowal 3 miesiace uregulowal diete. Bo znajac zycie i osoby - malo jest ktorzy trzymaja diete.

osobiscie bym dal kreatyne 5g dziennie w stalej suplementacji beta alanine okolo treningowo np 3-5g przed treningami bcaa popijane z izotonikiem podczas treningow po treningo koszykarskim porzadny posilek i drzemka :)

Oxe daj tez 1-10 z propem ,kreatyne lec dawka 5g z rana ed ,wrzuc probio liv/eseliv powinien wystarczyc jak nie masz problemow z watroba ,badania robiles przed cyklem ?

gainera wcinam teraz ( slaby podobno, popelnilem blad bo sie nie dowiedzialem co dobre, gainer 737 a wczesniej jadlem weider mega mass 4000 ) jak skoncze to dopiero zamierzam kupic ta kreatyne.