"wyjaśnij tę ciekawą teorie" - to moze ja wyjaśnię kreatyne powinno się, przyjmować na pusty żołądek bo kiedy zmieszamy ją z pokarmem (czyt odzywką bialkową) dłużej zalega w zolądku gdzie jest niszczona przez źółć i mniejsza jej ilość dostaje się do krwi a później do mięśni.
[...] bo juz ******lutki wymysla. Ale zaraz... przeciez ja tez zalozylem 3 lata temu posta w suplementacji : "Uwaga forumowicze! Uwaga! Naprawde teraz juz cicho! Uwazajcie jak nabieracie lyzeczka kreatyne bo jesli zamoczycie lyzeczke w wodzie i wsadzicie w proszek to po kilku dniach wilgoc wam ja zniszczy i nie bedzie uzyteczna! Pozor!"
za tydzien zaczynam brac kreatyne + Mg + C + Zn + B complex + glukoza.Oprocz tego bede mial do dyspozycji ok 100 zł.I zastanawiam sie co mógłbym jeszcze dokupic???Myślałem nad 3kg CARBO Treca...ale znowu 3kg XXL jest niewiele drozszy...Chciałbym nasilić działanie kreatyny więc moze CARBO ???Wiele osob poleca tu zestaw [...]
[...] wielu ... w CP,CF,XP np I tak jak kiedys pisalem... zstymulatorow to jest creatyna( i jej pochodne) a potem dlugo dlugo nic. Tak ze wyniki ankiety byly do przewidzenia. Trzeba bylo zadac pytanie: Co poza kreatyna .. i wykreslic kreatyne z wyboru. wyniki byly by ciekawsze bo tak to sa wiadome. Zmieniony przez - bimbam w dniu 2005-05-02 08:31:45
Odżywki!!Odżywki!!Odżywki!! Witam!!mam problem!! mam 18 lat od1.5 roku cwicze na siłowni!!efekty sa ale bardzo male!! Bralem kreatyne i cos tam przyszlo ale malo,bralem takze mass XXL ale to wogule nic!waze 80kg przy wzroscie 186cm!!na klate targam 100kg a na poczatku bralem 60kg a wic sila nawet ok ale rzezba i wielko!??nie wiem co dalej zeby byc [...]
[...] Betaina jest tak samo jak arginina i glikcojamina prekursorem kreatyny, tzn. substancją stymulującą powstawanie endogennej kreatyny w organizmie. Dzięki temu możemy stosować kreatyne dłużej niż 5-6 tygodni, dlatego że poziom energii ATP utrzymuje się ciągle na wysokim poziomie, poprzez zwiększoną ilość fosforanu kreatyny znajdującego się w [...]
Wiem, że o kreatynie w tym dziale zostało powiedziane już prawie wszystko, ale mi chodzi o to jak wy bierzecie kreatynę. Wiem, że oba sposoby maja swoich zwolenników. Ja wkrótce zacznę mój pierwszy cykl (mam 300g. Siteca)i zanim zdecyduje się na któryś sposób, chciałbym się dowiedzieć, który sposób ma więcej zwolenników. Dzięki!!!!!!!!
siama nie mam diety jem tyle ile moge, duzo pije wody bo lubie bede trenował 3dni w tyg na mase i kupie sobie kreatyne to pujdzie mi biceps w gure prosze o komentarz z ???
[...] pytanie no bo ostatnio ogladalem rózne oferty supli i patrze i np na jednej kreatce pisze w jednej porcji 5g a w innej 3,82 konkretnie te kreatyny sa z trec a np znalazlem kreatyne z Olimp CREATINE MEGA CAPS czy ona jest lepsza i wreszcie ostatnie bo ostatnio mi nikt nie powiedzial ile przerwy trzeba zrobic po cyklu?? i ile moge zrobic w roku [...]
carbo napewno i kreatyna również będą pomocne przy tego typu ćwiczeniach jakie wykonujesz, choć myślę, że kreatynę lepiej weź w postaci jabłczanu albo estru, a carbo polecam zawsze w takich jak twoja sytuacja z Bx bo zawiera kilka cennych dodatków przydatnych przy robieniu wytrzymałości.
Na opakowaniu jest napisane, ze mam brać dwie porcje po 6,5g dziennie...Ile to jest to 6,5g bo nie mam miarki...jedna łyżeczka do herbaty czy więcej, bo sie nie oriętuje?? mogę mieszać to kreatynę z dextrozą w jednej szklance?? bo Carbo będę brał jakieś 15min po tej kreatynie - czyli np. przed śniadaniem - najpierw kreatynę z dextrozą a za 15min [...]
Witam Skończy mi się niedługo thermal pro, a jako ze nie chciałem go łączyć z odzywkami, to zbieram kasę na odżywy i niedługo zaczynam cykl i w związku z tym mam parę pytań. Nie mam dużo pieniędzy na inwestycje w siebie i planuje taki zestaw, będzie on dobry, Ew. co zmienić? (nazwy produktów skopiowane z sklepu SFD): - Creatine Powder 500 g + [...]
imo zły dobór supli całą kase ładowałbym w udoskonalenie diety czyt. bulki/gainer i białko dodatkowo kreatyne + dodatki np carbo lub tauryna lub coś w deseń np r-ala do odżywiania poczytać o diecie i wróć do tego postu co do wyboru producentów to bierz sprawdzonych a nie activite np vitalmax, trec, olimp, biogenix Zmieniony przez - PePoNeNt w [...]
ja bym na twoim miejscu kupil kreatyne mono. pierwsze 5 dni nasycenie po okolo 15-20g, pozniej ok 4g na dzien w jednej dawce. jeszcze oszczedniej wyjdzie, a efekt ten sam. w dni treningowe przed treningiem ta kreatyne, a w nietreningowe rano przed sniadaniem. i to sniadanie to robilbym w kolejnosci: sniadanie->bialko, a nie odwrotnie. bcaa [...]
bierz kreatyne i sie nie zastanawiaj. gdy ona przestanie na ciebie dzialac(o ile w ogole cos takiego moze sie zdarzyc) to juz dawno zrobisz swoja upragniona sylwetke. ja zrobilem chyba 7 cykli z kreatyny i nie moge powiedziec, ze przestala na mnie dzialac.
ale głupoty piszecie hepatil to dobry środek wiem bo często badam wątrobe i stosuje go systematycznie.po takiej ilości mety proponuje acestosteron z olimpu ,gainera i kreatyne.
[...] Szczególnie prosze o wypowiedzi specjalistów. Mam 18 lat, 185 cm wzrostu, 72 kg wagi (moze te dane si przydadza) Cwicze regolarnie od 8-9 miesicy. Chcialbym zaczac brac kreatyne ale nie wiem czy moge bo przyjmuje lek o nazwie "Convulex". Jest to lek od tików nerwowych. Kolejne pytanie juz bardziej ogólne: Jakie sa skutki uboczne [...]
