kreatyne

[...] Nie ucz mnie... Jeżeli chodzi o siłownie, diete to wiem co jak i po co. Mam diete! Poprosiłem o doradzenie odżywki, gdyż mnie to nigdy nie interesowało i nie wiem jaka jest dobra. Jakieś zbędne spamy ***i****. Jak bym był głupi napisał bym... "niech ktoś ułoży mi diete" Wiec jak można. jakąś odżywke na mase no i moze kreatyne jakąś?

W większości aptek masz kreatynę, więc nie myślę nie będzie z tym problemu. Apteki "przysklepowe" też powinny mieć.

nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie większość aptek ma asortyment OLIMPU, więc kreatynę pewnie też Apteka pod lwem ma na pewno suple z Olimpu

under i apteka, jednak teraz wszedzie wy***ki i underdosed wiec kup kreatyne

przedtreningowke bialko i kreatyne jakis mix

proponowałbym zamiast tcm --> cell_pump <duża puszka>; gainer z większą ilością białka np. monster_mass animal_pump ma ciekawy skład; jednak na pełny cykl potrzeba nawet 2 opakowania<1 opakowanie wystarczy na 30 dni; lub bierz animala tylko w dni treningowe> w sumie masz 3 produkty <xpand, animal, tcm> mające w składzie [...]

Tez tak uważam. Ale po niemalże roku na mono chciałbym na jakieś 2-3 miesiące zmienić kreatyne... Padło na expanda. I mam tylko jedno pytanie, jaka dawka?

shock zawiera kreatyne w ogole zalezy jak chcesz sam prosty no-booster bez stymulantow - to nie podniesie cisnienia. Do takich nalezec bedą wszelkie preparaty argininowe typu AAKG itp jesli wezmiesz preparat z kofeiną i innymi stymylantami - to cisnienie moze skoczyc

Ja ćwicze na siłowni i chodze na treningi szw czasem biore odrzywki na przyrost masy mięśniowej zawyczaj białko ale również kreatyne po treningach sw bardziej sie żeźbię ale jest spoko. A apropo odrzywek na siłę czy wydolność to próbowałem różnych odrzywek węglowodanowych są spoko. Nie sztuką jest bić sztuką jest się bronić nierobiąc napastnikowi [...]

a mi sie zdaje ze w szafce mam czarbo i kreatyne treca i daje bardzo dobre efekty n siłe,rzeźbe i wytrzymałość, elegancko idzie, cykl kreatyny robie 2 razy do roq, a carbo prawie w kółko. PS.Ratyn ty mnie poprostu rozp*****lasz niektórymi wypowiedziami...14 latek i odżywki wp*****la <lol>

Bossii, ja na twoim miejscu skoncentrowałbym się na diecie, większej ilości odżywek/jeśli trzeba/- gainer, białko, do tego dodałbym kreatynę/xp/ i luz, jeśli jeszce siana by ci zostało to zma i styknie.

zgadujac i biorac pod uwage dawki rozsadne to TCM przed i po treningu - jak kazda kreatyne - 3-4 kaspy w porcji TSE rano, 4 h pozniej i przed treningiem (po 2 sztuki)

Ok thx z kasa na nastepny cykl raczej bendzie trudno ale mysle zeby sobie walnąc kreatyne mono + mały nitrobollon zeby podtrzymac wyniki i styknie

moim zdaniem za wczesnie na kreatyne ,poczekaj przynajmniej rok i jedż na sucho Dieta + ewentualnie jakis gainer

Jeżeli masz już zaawansowany staż trenigowy to bierz tak : Tauryna - rano do kreatyny 2 gramy i przed trenigiem 2 gramy KREATYNA DNI TRENINGOWE rano 5 gram +50 gram glukozy, po trenigu 5 gram + 50 gram glukozy Dni NIETRENINGOWE rano 5 gram + 50 gram glukozy GLUTAMINA Wersja oszczędnościowa 5-10gram po trenigu Wersja normalna 10 gram po trenigu, 5 [...]

wg. mnie top massa mozesz kupic dobra odzyweczka ale kreatyne i hmb sobie odpusc zreszta hmb trzeba stosowac okolo 3 meisiacy zeby bylo widac efekty a kreatyna jest dobra ale jestes za mlody i za krutko cwiczysz zglos sie jak bedziesz mial tak z 18 lat a narazie dieta i jakies gainery -=NPC CreW=- FoReVeR

Witam Są to dobre preparaty aminokwasowe (przeczytaj sobie informacje na opakowaniu). Suplementy te pozwalają na nasycenie antykatabolitem łagodząc katabolizm wysiłkowy powysiłkowy. Możesz do tego dołożyć oczywiście kreatynę - jeśli jest jej mało dokup troszkę. Dawkowanie w przypadku tych suplementów aminokwasowych jak na opakowaniu. Pamiętaj że [...]

To zalezy od stazu treningowego i doswiadczenia. Kreatyne zazwyczaj sie poleca po dluzszym okresie trenowania, poniewaz mozna wykorzystac wszystkie jej zalety i popchnac wyniki sportowe wtedy, gdy zaczynaja malec. Kreatyna jest substanacja naturalna i wystepuje w miesie. Co do 18 lat, to znam ludzi ktorzy biora wczesniej. Sam bralem majac 17 lat i [...]

Również radzę się Tobie wstrzymać z kreatyną ale nie ze względu na wiek lecz na Twój staż. Sam wziąłem kreatynę mając 16 lat...noo 16 i pół i nie uważam ,że było na to za wcześnie :)

sprzedaj tą kreatyne, w Twoim wieku wytarczy dobry trening, dieta gainer moze te byc i rosniesz jak na drożdżach.