kreatyne

Trenuj sumiennie, dorzuć kreatynę i będzie dobrze. Najwazniejsza oczywiście dieta, no i zadbaj o regenerację (zdrowy sen - minimum 7-8h) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-13 12:43:20

witam, mam pytanie. Jestem teraz na low carb na mase, jem 130g WW przed (złożone) i po treningu (proste-banan). Kreatynę 5g olimpu biorę na czczo rano (sniadanie bez WW), potem po treningu kreatyna 5g z bananem. Teraz pytanie, czy kreatynę należy przyjmować koniecznie z WW? Problem jest w tym ze rano nie mam w diecie WW a kreatyne biore.

to jest mniej więcej to (mam troche inne ułożenie na poszczególnych planszach). Czyli kreatyne moge brać tak nei zaleje się?

[...] mało, ale właśnie zakupiłem sprzęt do ćwiczenia. Mam zamiar robić plan veidera na mase. Na redukcji brałem clen burexin. Zastanawiam się czy mogę teraz odrazu zacząć brać kreatyne czy nie, a jeżeli tak to jaką (jutro kończę cleana? Boję się, że znowu sie zaleje. Co sądzicie o moim planie ćwiczeń i o tej kreatynie. Pozdrawiam. PS. Mam 178 cm i [...]

kreatynę mozesz suplementowac cały rok,oczywiście w mniejszej dawce ja daję 5 gram dziennie

[...] ok 25 kg wiecej niz wczesniej ), waga w gore ( 106-110 ). Teraz czas powtorzyc ale juz poprawnie. Anavar 50mg plus test 2x w tyg po 1ml przez pierwsze 2-3 tyg, w nastepnych moze zwieksze dawke lekko. Dodac kreatyne do tego, czy pod koniec cyklu zaczac? Wszystkie odbloki oczywiscie sa, plus oslona na watrobe, witaminy, mineraly, omega3 itd

Mam kreatyne, ciężar daję duży

możesz też spróbować jakąś kreatynę żeby to ruszyło.

Jakieś rady, jak zażywać kreatynę? Jeśli chodzi o to, to wyczytałem z 5 różnych sposobów... Do jakiego stopnia ograniczyć rower? Przy każdym ćwiczeniu 15min, czy np. 2 razy w tygodniu ostro po 30-40km?

Witam, chciałbym dowiedzieć się jak dobrze dawkować kreatynę oraz gainera. Kreatyna - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis225.html Gainer - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Chciałbym się zapytać jeszcze, czy odżywki powyższe są dobre. Mam 16 lat, ważę 61kg, mam 172cm wzrostu i zaczynam robić [...]

Haha zastosuję się do polecenia :D Czyli bez zbędnego stresu o wzrost mogę kupować kreatyne? :)

Witam, chciałbym dowiedzieć się jak dobrze dawkować kreatynę oraz gainera. Kreatyna - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis225.html Gainer - http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Chciałbym się zapytać jeszcze, czy odżywki powyższe są dobre. Mam 16 lat, ważę 61kg, mam 172cm wzrostu i zaczynam robić [...]

Witam wszystkich serdecznie ! Na wstępie chcę przeprosić jeśli wywołuje jakiś niepotrzebny spam lub proszę o przeniesienie do odpowiedniego działu mojego tematu. Mam 18 lat. Moja waga to 75 kg i 184 cm. Nie chcę prosić o plan, dietę..to przyjdzie z czasem :) Właściwie dopiero teraz zaczynam ćwiczyć, mam w domu podstawowy asortyment (ławeczka, [...]

rano na czczo z 30 min przed. Co do storma to nie wiem ale shocka się już zmieniał kilka razy. Jak za drobi to weź noobostera np http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html do tego kofeinke i kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html

Witam od miesiąca biorę kreatyne Vitalmaxa ale dziś MAMA powiedziała mi że od niej puchne,może być to prawda?:)

[...] 180cm wzrostu i warze 100kg Problem tkwi w tym że chce za 2 lata startować do straży i przydałaby sie kondycja,siła i wytrzymałość Cwiczylem troche na siłowni, posiadam kreatyne xplode, EAA, L-carnitine 1500, machine man, glutamine no to by było na tyle Dopiero co rzuciłem palenie, paliłem 2 lata Jaki trening proponujecie bo nie zabardzo [...]

Nie mam pytania o dawkowanie lecz o Kreatyne HCL? Miał ktoś z nią styczność, Poleca? Słyszałem opinie że to tylko droższe mono..

Kreatyne a nie koks...

Kreatyne i nitro i chce i ile mam brać tego nitro i ile razy dziennie i jak to mieszać z kreatyna

To masz do tego kreatynę czy sam nitrobolon bierzesz?