kreatyne

[...] jaką. Na początku łagodne środki powinny dobrze działać - izotoniki, witaminy itd czy nawet bcaa nie zaszkodzą nigdy, a nawet są wskazane przy wyczerpujących wysiłkach. Na kreatyne moim zdaniem jeszcze za wcześnie. Nie ma sensu zaczynać od mocnych środków, bo te słabsze mogą dać równie dobre efekty. I tak jak mówił IxN - powazną suplementacje [...]

kreatyne wystarczy brac przed treningiem i efekty sa dobre (lepiej brac rano i przed treningiem drugi raz), ale podstawa to dieta - uloz ja sobie tak zeby wyszlo 2g bialka (glownie zwierzecego) na kg masy ciala, 5-6g wegli zlozonych i 1-1,5g tluszczu nienasyconego - potem daj diete do sprawdzenia i zobaczymy czy jest ok. wszystko masz na forum [...]

idealne polaczenie, szczerze polecam. Najlepiej polaczyc ze soba efedryne, tauryne, kreatyne. Mozna dodac rowniez kofeine i tez bedzie ok. Je.bac opinie ze kofeiny nie mozna laczyc z kreatyna. kolejne badania potwierdzaja ze mozna. to moj ulubiony zestaw i zawsze sie sprawdza.

Nie w/g Badan kofeina tylko delikatnie odwadnia, na kreatyne (monohydrat tez) nie wplywa i jej ilosc w organizmie sie z tego powodu nie zmienia. nie chce mi sie szuykac tych badan ale jesli komus zalezy to sam powinien sie do nich latwo dokopac.

na kreatyne za wczesnie , na carbo niebede mial hajsu bede jadl banany :D dieta byla juz oceniana ...

ogolnie to zestawik ma byc na mase kratyne moze za miesiac wlacze ale niespieszy mi sie jakos jeszcze z nia , a jesli mialbym kupic to jaka ? krealkalyn efx? podobno najlepsza. Wtedy bym kupowal Gainer+kreatyna+carbo dobrze ? dekstroza czy glutamina wspomaga jakby kreatyne bo niepamietam ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-02-21 00:36:15

Kase na kreatyne wedlug mnie wyrzuciles w bloto jezeli od razu po nia siegnales. Ale teraz to nie wazne... Najwazniejsze na poczatek to dieta, dieta, dieta....gainer pomoze ale i tak musisz ulozyc dobra diete, sprawdz dzial "dieta" i bedzie wszystko jasne. Co do treningu: Osobiscie(zaznaczam) polecam ci na pierwszy cykl HST. Czyli robisz [...]

"jednak sterydy były głównym czynnikiem wpływającym na jego stan zdrowotny i doprowadziły do śmierc" To zdanie jest najmocniejsze, osoba która w ogóle się nie zna na tym dla nich suplementy= sterydy, pamiętam reakcji kolegi mamy jak usłyszała że on chce brać kreatynę.. zaczęła krzyczeć że od tego moze mu nie stawać, jak to usłyszałem [...]

Poza tym jak mozna na 1 miejscu kreatyne stawiac? A to, ze spuszczasz gainera w kiblu znaczy, ze nie umiesz go optymalnie dawkowac. Pozdrawiam

te 200ml to czysta teoria ja zawsze jak brałem po treningu to brałem z 500ml do tego 50g carbo mozesz wsypac kreatyne i carbo razem do jednego kubka/szejkera mzoesz wsypac te 5g do buzi i zapic carbo

kreatynę zostaw sobie po cyklu

Kreatynę warto wrzucić tydzień przed końcem Mety, tak aby miała czas "się rozkręcić". Zminimalizujesz spadki po cyklu.

Czemu na forum utarlo sie ze kreatyne bierze sie po cyklu? BCAA,Glutamine etc. tez tylko po cyklu? Jak masz fundusze to warto zainwestowac w najzwyklejsze mono, ja polecam stacki, matrixy kreatynowe. Kreatyna to przede wszystkim ergogenik, pozwala na zwiekszenie wydolnoosci i w gruncie rzeczy "poprawe" anabolizmu. Klinicznie jest uzywana [...]

Acha .. A jaka Kreatyne albo cosik z tej firmy bys mi doradzil jak na poczatek? :) Zmieniony przez - nero123 w dniu 2008-11-03 22:16:26

no to walściwie powiedziano już wszystko; aby sie upewnic warto by wiedzeć w jakim kontekście zadales to pytanie ja stawialbym -jesli nie na druga puszkę KO- to na chelat

Zeby zachowac mieso kreatyna da rade dajesz spalacz i kreatyne i to samo bedzie co po koksie jak dasz ujemny bilans kaloryczny to ani na winie ani na propku miesa nie zrobisz woda splynie i zostanie nic przy takim stopniu zaawansowania jak jego kreatyna jako antykatabolik i spalacz.

hehehe dzis byłem w fali gadałem z gościem zaproponował mi creatyne 250 g fitmy olimp za 75 zl chyba troszke za duzo jak na ta kreatyne siedze wslasnie na stronkach i widze żę jest niejaka creatyna total firmy olimp za 28 zl ale coś mi się wydaje że szajs na maxa multopowera nawed tam produktuw z serii 250 g kreatyny nieposiada chcialem [...]

///hmmm to jak wreszcie ? rozpuszczac czy nie ?/// Nie, jezli zalezy Ci na masie gajnera pij z mlekiem ///ja chce tego gajnerka pic tylko wtedy kiedy bede bral kreatyne, zeby mi sie lepiej wchlaniala/// gdzie to wycztałes? ///jak mam to brac ? napiszczie jasno/// patrz moja 1 wypowiedz

lepiej kreatyne z gajnerem czy z glutka ?

quart powiedz mi wreszcie co mam kupic ? obczaj mam 80 zl , chce kupil z kumplem na wspole kreatyne vital maxa 1200 g (czyli po 600g) i do tego walnac sobie gajnera treka, bedzie po tym jakis efekt ?