Na jak długi okres czasu powinienem kupic ta kreatyne i HMB?? Bo kreatyne mam na 2,5 miesiaca, a HMB na 50dni i jezeli mam dokupic to ten sam produkt czy moze jakas inna kreatyne i inne HMB?? dzieki za pomoc i licze na to ze jeszcze mi cos doradzicie:)
[...] można dodać jeszcze taurynę do tego po treningu gainer/carbo/glukoza + kreatyna jak jesteś chudy to można dodać gainera do żarcia; wypić gainera po posiłku lub go zastąpić; kreatyne brać cyklicznie; o białku napisałem; i to tyle jak nie masz kasy; cyklicznie możesz kupić sobie kozieradkę i jeść 1-2 łyżki dziennie; więcej trundno wymyślić jak [...]
napisales "cwicze od 4 miesiecy na poczatku stosowalem tylko mono kreatyny" wnioskuje z tego ze nie wiesz ze kreatyne nalezy przyjmowac cyklicznie np.6tygodni bierzesz kreatyne nastepnie robisz miesiac przerwy i ewentualnie znowu zaczynasz kreatyne.ja na poczatku tez nie stosowalem diety i musze Ci powiedziec ze po jakis 3 cyklach na [...]
Jak mieszać kreatyne z mass xxl czy najpierw kreatyne czy masa mam wziąć prosze o wskazówki po treningu mieszaj kreatyne +mass xxl w wodzie Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-09-25 15:42:06
W takim razie sie na nia skusze. Mozna brac kreatyne z dieta weglowodanowa? zostaw ty lepiej ta kreatyne !! pocwicz troche i poczytaj o diecie a pozniej suple bo zmarnujesz tylko kreatyne
Glukoza powoduje wyrzut insuliny ktora teoretycznie powinna przetransportowac kreatyne do miesni(pomoc jej w tym), niestety insulina zamiast zajac sie kreatyna to zajmuje sie glukoza i to ja transportuje. Najpierw do miesni a potem (gdy miesnie sa "pelne") do tkanki tluszczowej .Kreatyna w tym procesie jest zepchana na drugi plan. [...]
No to fajnie:) Idziesz do sklepu chcesz kupic kreatyne, a facet mowi Ci nie sprzeda kretki, tylko bialko, bo bialko to podstawa hhehehe. Moje gratulacje:) jestescie the best Mam doczynienia z ludzmi ktorzy przychodza , po kreatyne bo tak im powiedzial kolega a nie maja wogole pojecia o odzywianiu , wtedy chwile z nimi pogadam , i w wiekszosci [...]
Ad.1 Lepiej 8kap Ad.2 Żeby były maksymalne efekty to przypatrz się mocno diecie i treningowi. Jeśli chcesz odczuć ponowne wejście na kreatynę - zrób przerwę po cyklu HMBolonem. Jeśli interesują Cię po prostu maksymalne efekty - bez subiektywnych odczuć - zrób bez przerwy. Ad.3 Jeśli chcesz dzielić dawki w sposób jaki przedstawiłeś (sposób jest [...]
Kupię tą Kreatynę http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=223 ,i w połowie zaczne brać jeszcze tą Dextroze http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=238 może tak być? Aha i Kreatynę mam brać 5g rano na przed śniadaniem i 5g odrazu po treningu, tak?? A jak już zaczne brać dextroze to jak mam to brać z Kreatyna...?? - Po treningu najpierw [...]
Patrząc po wadze zaproponowałbym Tobie Gainera, ale myślę,że nie jest ci potrzebny skoro masz ułożoną dietę, trzymaj dietę jak najdłużej nie przyzwyczajaj odrazu się do odżywek. Proponowałbym jedynie białko dobrane do braków w diecie. np. Ultimate protein Treca lub Whey pro matrix Olimpu.Możesz też kupić sobie ostrowie, ale jeżeli masz dietę [...]
Woytas... ja to wszystko rozumiem!Rady krzycha są bardzo dobre, ale nie można jednej zasady wpasować pod każdą osobę, bo to co napisałeś klepie się od wieków dla każdego, kto ma cyferkę od 16 do 19.Na co masz czekać? jak będziesz miał 21 lat to wtedy będziesz gotowy, a jak masz 18 to nie? Masz czekać aż przestaniesz wytwarzać testosteron, to wtedy [...]
konfiguracji jest wiele... rano bierz kreatyne razem z HMB i glutaminą przed trningiem kreatynę z HMB i glutaminą po treningu kreatynę... i najlepiej jakąś odzywke wysokobiałkową i na noc tez najlepiej zebys sobie odżywkę wysokobiałkową raczej wypił Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2007-04-18 10:59:41
ja od razu jak zaczołem ćwiczyć brałem kreatyne treca tylko że ja miałem zbędną masę a z takiej masy łatwo jest mięśnie wyćwiczyć po pierwszym cyklu siła przyrosła mi z 80kg wyciskanych na ławeczce na 90 kg jak byś sobie kupował kreatyne to proponowałbym ci w proszku (daje najlepsze efekty) ale ma obrzydliwy smak (smak jak woda z dużą ilością [...]
!! CHARAKTERYSTYKA ODŻYWEK !! Whey utrafiltrate PROTEIN 82 ODŻYWKA WYSOKOBIAŁKOWA POWODUJĄCA PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ. ZAWIERA: KREATYNĘ, L-GLUTAMINĘ, TAURYNĘ, BCAA, WITAMINY, HYDROLIZAT KOLAGENU Vitalmax Whey Protein 82 % to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka [...]
Czyli nie ma jakichkolwiek udowodnionych skutków ubocznych dextrozy np. obnizenie działania kreatyny? Można nią bez obawy popijać kreatyne?? A jeśli 30 minut przed to co z braniem kreatyny po trenningu?? Powinno sie przyjmować kreatynę bezpośrednio po zakończeniu ćwiczeń. W tym przypadku należy spożyc dextrozę a nasptępnie po 30 minutach [...]
a jesli bede bral razem z kreatyna dextrose to sok winogronowy juz nie chyba az tak konieczny jak bym bral sama kreatyne bo dlatego jest dobrze rozrabiac kreatyne w soku winogronowym bo pomaga transportowac kreatyne ale jesli jest dextroza to ona spelnia funkcje transportera i sok wtedy juz chyba nie jest az tak konieczny ??????????
Nie wiem nic na temat jego trenera i jego szkoły bo uczę się w innej... znamy się z podwórka. Po co brał kreatynę nie wiem jego sprawa a teraz niech żałuje... od pierwszej gim. chodził do tej szkoły i miał treningi (bieganie,skok w dal) jeździł na jakieś zawody i po prostu trenował chodził na siłownię dwa miechy i w tedy brał kreatynę (nic nie [...]
kreatyne(jabłczan kreatyny),HMB,Omega 3,amino4500,tribusteron,nitrobolonII,dibencozide magnum ,Carbo. Z odżywek posiadam ,mass xxl,gain bolic 6000,master mas.Proszę o rozpisanie co ,jak,ile i kiedy brać,z góry serdecznie dziękuje Kreatynę bierz w dawce ok 10g na dobę w dawce podzielonej (najlepiej rano po przebudzeniu i przed lub po treningu). A [...]
kretyne z wpc80 mozesz razem wypic jesli na wodzie jest rozpuszczona Z rana 20 minut przed śniadaniem Kreatyne Przed posiłkiem 30 minut Kreatyne Po posiłu 1-1,5 godziny Kreatyne
[...] , nie ma zdolnoąści samodzielnego przemieszczania się pomiędzy przedziałami komórkowymi. Do prosecu syntezy białek i inynych procesów metabolicznych przenoszony jest przez kreatyne w formie fosfokreatyny. Dlatego też kreatyna uzupełniana w formie suplementu tymuluje anabolizm białek.Zwięszka też odólne zdolności wysiłkowe , gdyż [...]
Następne pół roku - dla biednych
