kreatyne

troche bez sensu ....... /za dużo kombinujesz/ kup jakas kreatyne .... białko i ww i bedzie dobrze ewentualnie .......witaminy

http://www.sfd.pl/temat138655/ jesli chodzi o serwatke z allegro.klasyka forum przedewszystkim dieta - dział ODZYWIANIE trening - dzial TRENING jako uzupełnienie mozesz dokupic gainera carbo tez moze byc stazu raczej nie masz zadnego/długiego,wiec na razie odpusc kreatyne Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-07-26 07:59:04

[...] raz powtarzam moje pytanie: kreatyna + hmb + bcca lub l-glutamina. a o to moje pytanka: 1. jak to brać (mieszać) aby dało najlepsze efekty 2. co lepsze l-gluatamina czy bcca, a może wziąść to i to. 3. co sądzicie aby wszytkie wyżej wymienione suplementy nabyć produkcji VITLAMAX?? 4. w czym najlepiej rozpuszczać kreatyne?? prosze o odpowiedź

acha, a prócz kreatyny to co z suplementów można jeszcze brać - coś dobrego aby siła i masa szła?? acha co do firmy vitalmax - dobra czy zła?? czy kreatyne można brać bez przerw??

Pewien koles z silki powiedzial mi ze aby przyswajac kreatyne nalezy brac glukoze. Inaczej "mozesz wysypac ja (kretke) do kibla". Cos mi to smierdzi. Czy mial racje czy nie?

[...] 17,5 lat, 195 wzrostu, waze 94 kg, cwicze 4 miesiace, chcialbym zwiekszyc mase i sile, diete mam, jem ciemny chleb, jajka, duzo ryzu, piersi z kurczaka, itd. bralem miesiac kreatyne i w tym czasie sila zwiekszyla mi sie z 55 kg na lawce do 80 kg. teraz planuje zakup kreatyny (jaka jest najlepsza, slyszalem ze Multipower?) i do tego jakis gainer [...]

czesc Michaił..czytam SFD od dłuzszego czasu i chciałbym cię spytać o kilka spraw.. mam 184cm wzrostu waga obecnie 87-88kg pas 85cm biceps 36cm klata 110cm udo 60cm i 58cm(kontuzja nogi) styczność z siłownią mam od paru lat (pare miesięcy w roku przeznaczam na cwiczenia siłowe) w tym roku cwiczę systematycznie od 19 lutego.początkowo(14 dni) [...]

"cwicze 4 miesiacebralem miesiac kreatyne " głupota!!! "teraz planuje zakup kreatyny (jaka jest najlepsza, slyszalem ze Multipower?)" 1.nie kupuj kreatyny.po pierwsze za szybko zrobiłes pierwszy cykl,a po drugie przerwy miedzy cyklami powinny wynoscic 2-3 miechy 2 źle słyszałes twoj optymizm związany z tą kreatyną któą wziąłes [...]

j/w wez sie za diete a nie kreatyne i przyloz sie porzadnie do trenigu a bedzie oki ewentualnie zakup gainera moze byc SWG4000 lub Monster Mass

to tak czy jak chce robic mase i np. bede bral kreatyne i cos do tego na mase to dodajac do tego fat burner to beda mniejesze efekty w masie czy nie ??

Ok Powiedzmy ze kupie SWG400 kreatyne i carbo Mam zamiar cwiczyc: - 6 tygodni (4x w tygodniu) siłownia z kreatyna, SWG400 i Carbo - 2 tygodnie (3-4x w tygodniu) basen z samym carbo - tydzień albo dwa przerwy,a potem...w zaleznosci od funduszy cos sie wymsyli :) Waze 75 kg jak dawkowac SWG400? Mam zamiar 3 razy dzieninie: -7.00 po śniadaniu [...]

Po pierwsze najważniejsze jest jedzenie i staż w ćwiczeniu.Jeśli to wszystko masz ok tom polecam 20 mg mety dziennie i strzał omy co 3 dni.Będziesz miał naprawde dobre efekty lecz niebędą one dugotrwałe<woda wkońcu spadnie>mozesz te spadki zniwelowac kupując kreatyne z jakąs masówą i carbo.Ale p[rzedewszystkim jedzonko!!!!

Zalezy ile cwiczysz,czy juz brales koks. Ale za 150zl mozesz nabrac masy i sily ,gorzej z ta rzezba,kup sobie 10 strzalow prolki i 100 mety, prolke i mete bierz przez 4 tygodnie, po cyklu wez pozbieraj hajs na kreatyne zebys niemial tak duzych spadkow.

Jak najlepiej przyjmowac kreatyne z woda czy jakims sokiem ( czy kreatyna rozpuszcza sie do konca ? )

a propos tematu: Zakrzes dostales juz ta kreatyne?

Czy wystarczą takie odżywki jak na masę, czy trzeb brać coś jeszcze. Zamierzam kupić kreatynę, Bcaa, białko i może carbo.

[...] sie pyta "cze mlody widze ze tu przychodzisz czesto wiec juz moge sie zapytac bez ogroodek co brales ? tak ze stówka mety weszla co ?" ja mowie ze "...e..yy..kreatyne raz bralem czy dwa.." a on ze "to niemozliwe, ile masz w lapie?" a ja mowie ze "chyba 37.." a on "sam widzisz..legaskiem przekroczysz [...]

[...] jak zgubie brzuch to i waga poojdzie w dool..wiec ******le taki uklad" "ja tam nie wierzew diete...diete maja modelki jak sie odchudzaja...jak cwiczysz to musisz doslownie wp*****lac co idzie" "ja mialem ostatnio taka zwykla kreatyne w tabsach i zero ****a po niej...a kumpel mial taka w tabsach jablkowa i poszedl ladnie"

Stosuj diete(bialko lub gainer jako uzupelnienie) i ewentualnie kreatyne takie jest moje zdanie. BCAA tez w ostatecznosci mozesz kupic jak nie masz co z pieniedzmi zrobic ale nie potrzeba, dieta wystarczy.

jak miałeś taką dużą przerwę to 100 tabsów powinno wystarczyćTak jak crizm napisał,20mg/dz może dać radę.Ja jednak poleciałbym 30mg/dzSylimarolu 1tabs(70mg)/1tab.mety.Hepatil po cyklu.Suple ok,ale i tak po skończeniu pyknij kreatynę.