kreatyne

dokup hmb i kreatyne - bedzie si

dobrym nawykiem jest wykonywanie aerobów po treningu, nie odłoży ci sie nadmiar fatu, jeżeli biegasz po treningu pare minut myślę że kreatyne możesz wziąć po bieganiu.

kreatynę weź po aerobach i rób je na "dobicie" organizmu od razu po siłce bez żadnej przerwy

Jak 3 nie dzialaja to 4 zadzialaja ? }:-( "tym bardziej ze tam nie jest samo EPI" Ciesz sie jak tam bedzie chociaz bcaa. Po dwoch tygodniach to juz sie kreatyne fajnie czuje. Rob jak chcesz. Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2013-03-22 22:13:49

i jak dawkować ?? a doczytałem się że połaćzona z kofeiną powoduje niezłego pałera na trenigu ale po trenigu będe brał kreatyne a ponoc kofeina z kretą to nie bardzo, a jeśli byś polecił takie dawkowanie to pić kawe czy lepiej kupić kofeine w aptece ?? w tabla

Robert za te 500zł kup gainera, sp80, kreatynę/ja bym uważał na najtańszą bo może być nieżle zanieczyszczona/, taurynę lub ala, może jeszcze zma, kupuj sprawdzone produkty a nie kieruj się pierwszą lepszą opinią chyba, że masz pewność, że jest dobra, ja uważam, że polecone ci mass xxl, czy carbo max są nienajlepsze i z niewiadomego tak naprawdę [...]

Czy kupując kreatyne + carbo ,można tez dokupić dextroze czy już nie jest potrzebna.

Kreatyne na początku nie - najpierw dobrze jest poćwiczyć trochę na sucho. Białko w/g braków w diecie. Ewentualnie poleciłbym na początek gainer do stosowania po treningu.

jak dla mnie to głupie połączenie , kreatyne stosuje sie przy nabieraniu masy poniewaz pijac duzo wody zatrzymuje ją w miesniach . Mozesz sobie do spalacza dołączyc aminokwasy bcaa dla osłony i bedzie git ;p

Najpierw rozpisz sobie trening i diete, zanim wezmiesz sie za kreatyne(HMB nie bierz)pocwicz z 6msc i dopiero wez jakies mono, wczesniej nie ma sensu. Jak bedziesz mial braki w diecie to Gainer.

ale nie widać efektów Twoja "dieta" jest raczej kiepska skoro nie widac efektow. Sprobuj ulozyc diete. Gainerem i bialkiem mozesz uzupelnic diete. Za kreatyne na razie sie nie bierz. Dopiero za jakis czas.

wedloog mnie popychacze nie sa potzebne, kreatyna sie wchlonie, a w krwioobiegu moze byc nawet dloozszy czas, popychacze nie zapewnią lepszego wchlaniania jezeli nie ma deficytu na kreatyne to tak czy tak kreatyna zmieni sie w kreatynine i zostanie wyalona

Ja teraz biorę kreatyne SNI. Na razie nic nie moge powiedzieć bo minął dopiero tydzień jak zacząłem brać. Bez Kasy Nie Ma Masy

Jeśli masz kaske to dolóż do Nitro jakąś kreatyne nawet zwykłe mono,bo nitro samo w sobie chyba ma jej mało-2 kolesi z siłki przy dobrej diecie i normalnym dawkowaniu nic specjalnego nie poczuli,Trzeci koles potroił dawki i wtedy to było to

Może wziąłeś z innej firmy, mozesz spróbować wziąć kreatynę po posiłku jeśli bierzesz na czczo.

Dodam że biorę identyczna kreatyne jak wcześniej.

Ja biorę Kreatynę Sciteca nie na czczo i popijam Colą i z efektów po jednym tygodniu brania jestem zadowolony. 1,5 kg poszło w bicepsie 0,5 cm siły więcej.

czyli lepiej ta kreatyne mieszac z woda , tak ?

Reklamie do konca nie ufaj Vanadyl przyda Ci sie Jak na mnie dzialal pobudzajaco i hamowal zmeczenie. Kreatyne bierz moze normalnie 5 gram w dni nietreningowe rano. Na pusty zoladek i w dni treningowe 5 gram rano + 5 gram po, czy przed treningiem. Dokup minimum 100 gram. Mozesz vitalmaxu 100 gramowke. Kosztuje okolo 17 zl.

no dobra ale teraz pytanie co to jest carbo :D:D idzie to kupić w spożywczym czy to jakaś odżywka? :) ale np. w tej chwili posiadam tylko kreatyne i glukoze. Ile tej glukozy dawać?? dzisiaj wypiłem 20g glukozy i było masakrycznie słodkie a co dopiero 40 g :D a w dni nie treningowe naprawde mogę braćnawet 20g?? w dni treningowe 10g hmmm :)