kreatyne

[...] teoretycznie carbo w pewnym stopniu mogłoby opoznic opróznienie żołądka, a wiec i wchłanianie aminokwasów z izolatu. Za to pdowiedz anaboliczna z mixu weglw+bialko jest lepsza niz w ywpadku samych wegli, czy samych bialek. kreatyne mozesz dodac do tego mixu, moze to byc sensowne polaczeni osobiscie zamiastbarbo zjadłyb jakis owoc, ryz itp

"Jakąś kreatyne"-niezłe podejście Bierz odrazu PO treningu a przed już nie

kreatyna taka zielona vitalmaxu, ZMA to Chela MZB Olimpa i powinno Ci starczyc na 2 cykl ewentualnie jak masz jakies braki w diecie to gainer lub bialeczko chco rpzy twoim wieku nie wiem czy warto sie pakowac juz w kreatyne Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-09-23 19:52:10

Kreatyne bym wolał w kapsulkach. Mozecie jaks doradzic?

staż 10 lat waga 123,5 kg talia 110 cm dieta staram sie ramie 50 cm obód klatki 145 cm obecnie biore ,glutamine ,kreatyne mono, nitrox,bcaa,dekstrose,białko serwatkowe hmb jeżeli chodzi o to propionat 100 mg 2x w tyg.

Jeżeli jest to monohydrat to oczywiście możesz złapać z 2-3 kg :) Tym się nie przejmuj. Jaką kreatynę masz i jak ją dawkujesz?

Jeżeli masz dietę lub chociaż jakiś tam zarys w głowie i masz świadomość, że gainer to tylko dodatek do niej - jest OK Dodaj carbo i bierz odrazu po treningu Wiesz jak brac kreatyne?

Wiem dieta oczywiscie bedzie jako taka a kreatyne 5 gram rano na pusty żoładek i po treningu tez 5 gram na pusty żoładek po pół godziny posilek i zwiekszyc spozycie wody do okolo 4 litrow

Drugi tydzień bierze kreatynę i nie widzi efektów - niesamowite..... to sytraszne niech ją wyrzuci do kosza, a tak serio - zazwyczaj apogeum następooje koło 4-5 tygodnia lucek

lepiej kreatynę odstaw na później teraz najlepsza dla Ciebie jest odpowiednia dieta. Możesz sobie jakieś białeczko sprawić i oczywiście ostry trening http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93892 warto wiedzieć Pozdrawiam

Po przerwie pocwicz troche przy dobrej diecie a potem weż kreatyne Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a

Dlaczego odrazu kretka vinstrol sobie daj odrazu Sory ale ej ćwiczyłeś 6 miesięcy dobrze zrobiłeś przerwe średnio, ale kreatyne stosuje sie w tedy kiedy ma sie jakies zastoje wagowe i siłowe a nie odrazu kretka jest bodźcem dla organizmu dla dalszego rozrostu siły i masy. A pamiętaj , że kretka im więcej stpsowana daj mniejsze efekty. Więc ja [...]

Witam Osobiście jej jeszcze nie testowałem, ale mam zamiar kupić, ponieważ trener z mojej siłki polecał mi kreatyne i aminokwasy tej firmy. Ceny "Hansa X Sport" są dość tanie i jakość podobno też dobra. Za 2 miechy planuje swój pierwszy cykl i zakupię produkty tej firmy.

najpierw ankieta takie tematy były wałkowane setki razy można dać BA kreatyne bcaa ale wszystko zależy od ankiety;-)

oczywiscie nie da sie na raz spalic tkanki tluszczowej i przybrac na masie miesniowej. ale moge polecic ci kreatyne na wytrzymalosc

[...] bede, dla Ciebie najlepsze. Postaraj sie ulozyc diete skoro jesli naprawde zalezy Ci na szybkich przyrostach jest to niezbedne. Odzywki na poczatku niewskazane jesli juz to bialko, kreatyne bym odpuscil. Bialko tez raczej wtedy kiedy nie bedziesz wstanie zaspokoic zapotrzebowania dieta. Tyle... lektura + dzial odzywianie na poczatek... Wesolych

Niedlugo zaczynam kreatyne i mam jeszcze troche glutaminy. Wiem, że obydwie rzeeczy dobrze łączyc, ale czy w jednej porcji??

daruj sobie i jesli chcesz tania sparawdzona kreatyne to np. Vitalmax'u czy aminostar'a

doloz zwykle kreatyne i tyle ;P

@up cwiczylem juz 4 miechy bralem juz raz kreatyne i bialko odzielnie i teraz jeszcze raz zaczynam po przerwie razem brac .... wiec ponawiam pytanie;;;;;