Tylko że hcl nie musisz brać tyle co zwykłego mono, 3g wystarczy w zupełności. Ja ważne ponad 100kg obecnie na redu i więcej niż 3g nie biorę. Więc w twoim przypadku podejrzewam że również 3g kreatyny w formie hcl wystarcza w zupelnosci. No chyba że jestem zawodnikiem plus 125kg przy przyzwoitym body fat no to można pomyśleć o tym aby tej kreatyny [...]
Dzień 2 Samopoczucie kiepskie, ból głowy. Kupiłem cytruline, korzeń maca, witc 1000mg, kreatyne. Zobaczymy czy to coś da na poprawę czucia sprzętu. Od jakiegoś czasu często oddaje mocz. A estro w normie. Najważniejsze dla mnie to libido, żeby wróciło oraz konar zapłonął. Bede zdawał relację.
Ciężarów mam dość dużo jak dla mnie, 125kg. Także starczy w zupełności. Mogę jeszcze ewentualnie dołożyć jeden moduł do ławki o ile jest zasadne. Modlitewnik choć mogę sam go dorobić, wyciąg lub prasę do nóg. Wszystko z serii ms od marbo. Dietę już zaplanowalem. Białko około 1.5g/kg masy ciała. Czy dobrać do tego jakieś Bcaa,kreatyne i glutamine?
Dzień 2 Samopoczucie kiepskie, ból głowy. Kupiłem cytruline, korzeń maca, witc 1000mg, kreatyne. Zobaczymy czy to coś da na poprawę czucia sprzętu. Od jakiegoś czasu często oddaje mocz. A estro w normie. Najważniejsze dla mnie to libido, żeby wróciło oraz konar zapłonął. Bede zdawał relację. proviron pomoze
ja obecnie sugeruje sie jej efektywnoscia dzialania w jak najmniejszej dawce, wiec wrzucam sobie kreatyne w wersji HCL, jednak tak naprawde glownie kieruj sie cena, wszyystkie obecnie kreatyny na rynku, ktore sa z segmentu przecietnego cenowo beda praktycznie tym samym surowcem. ja wrzuca obecnie ta [...]
[...] tam, gdzie pracują nasze mięśnie. Pod wieloma względami. Budowy masy mięśniowej, siły, regeneracji mięśni, czy ich ochrony. Właśnie te dwie ostatnie jej funkcje będą przydatne w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Polecam poczytać na ten temat artykuł: https://potreningu.pl/articles/87/czy-kreatyne-mozna-stosowac-w-okresie-odchudzania-i-redukcji
[...] Nie są w żaden sposób oznaczone ani nic na nich nie pisze. Pytanie czy to jest faktycznie oxa, bo nie mogę się takiej doszukać w internetcie. Miał ktoś styczność z tymi kapsułkami, ewentualnie wie co to jest? Pozdrawiam /SFD/2020/3/3/bc19f34fbb25458481cbf715f7e98b32.jpg znałem takiego co tak sprzedawał kreatyne a mówił że to meta %-)
Witam, przesyłam badania z 25.05. Po 3 miesiącach na testogel. Rozmawiałem z endokrynologiem z X Med Wrocław. Powiedział, że TRT byłoby ostatnią możliwością którą by zaproponował. Polecił także, aby odstawić wszelkie suplementy na przynajmniej 4 miesiące i dopiero wtedy zrobić badania i podjąć decyzję o sposobie dalszego leczenia. Z supli biorę [...]
Właśnie zacząłem wyciskanie i nie brałem stima ani argininty, zrobiłem wczesniej bcaa i kreatyne, ból wrócil, lżejszy, ale wrócił. Chyba odpuszczę i zrobię tygodniową przerwę, bo ostatnią przerwe miałem miesiąc temu i dla pewności, ze to nie ze mną problem chyba skoczę do neurologa
Nie pomyślałbym o tym gdybym nie zaczął czytać w innych tematach bo jedni mówią by naciągać, jak pierwszy raz kupiłem kreatyne to też przeczytałem 100 tematów zanim wziąłem taki jestem :D
w sportach walki przyjmij sobie stałą suplementację kreatyną w porcji 5g na dzień, tak samo zrób w przypadku beta alaniny 3-4g dziennie, pora przyjmowania nie ma znaczenia, możesz przyjmować przed treningiem, możesz rano, choć sa przesłanki do tego aby stosować kreatynę po treningu, ponieważ niektóre wyniki sugerowały jej lepszą wchłanialność, [...]
Kreatynę możesz używać codziennie, 5g bedzie dla Ciebie wystarczająco ilością. W dni treningowe używał bym jej przed lub po treningu, a dni w bez treningu o dowolnej porze, ale skłaniał bym się ku śniadaniowi. Cała resztę używał bym przed treningiem, jak masz wyodrębnioną każda substancje to zaczął bym sobie porcji sugerowanej przez producenta na [...]
Obstawiam, ze maks do 120 zl za puszke 500g przyjdzie nam zaplacic w detalu. Cena poszla mocno w gore w surowcu, ze wielu producentow zastanawia sie czy dalej miec w ofercie kreatyne, bo nie oplaca sie nia obecnie handlowac%) druga sprawa to dostep do surowca, ktory jest utrudniony. mam nadzieje, ze bialka nie podziela tak daleko idacego problemu [...]
Chciałem dziś sobie złożyć zamówienie bo ostatnie było kilka miesiecy temu no i zdębiałem jak zobaczyłem kreatyne po 80 :D na bogato , 100% w górę no ale cóż zrobić , takie prawa rynku i my nie mamy na to większego wpływy aczkolwiek wnet chyba zaczną sie czasy że każdy będzie z głowa dobierał tylko te suple które rzeczywiście sa potrzebne , [...]
Beta alanina nie działa na już, tylko pomaga zwiększyć wytrzymałość mięśni i należy ją stosować jak kreatynę w podobnej ilości ok 3-5 codziennie, cyfrulina i aakg przed treningiem, aakg można też przed snem dorzucić.
W innym wątku użytkownik pisał o szokującej cenie podwyżki kreatyny Allnutrition, ciekaw jestem jakby zareagował widząc cenę kreatyny np. takiego Olimpa :-? (stan na dziś 05.04.2022), 150 zł prawie za 500g, czy nasze 500g za 79,99 zł (do tego wszechobecne kody rabatowe -10% ) wygląda przy niej na drogą kreatynę - [...]
Chcecie dobrą ofertę na białka lub kreatynę - napiszcie do mnie na pw, a przygotuję ofertę cenową. Najlepiej od razu określcie jakie ilości Was interesują lub chociaz wstepna oferta, albo podesłany skopiowany (udostępnij koszyk) koszyk ze sklep.sfd.pl Jutro jestem w pracy to Wam odpiszę ;-) wielu korzysta i działamy od lat, zawsze można spróbować [...]
Chcecie dobrą ofertę na białka lub kreatynę - napiszcie do mnie na pw, a przygotuję ofertę cenową. Najlepiej od razu określcie jakie ilości Was interesują lub chociaz wstepna oferta, albo podesłany skopiowany (udostępnij koszyk) koszyk ze sklep.sfd.pl Jutro jestem w pracy to Wam odpiszę ;-) wielu korzysta i działamy od lat, zawsze można spróbować [...]
Redukowac?ile bf?
