kreatyne

Nie za wcześnie trochę na tą kreatynę?

Jeżeli rzeczywiście jesteś przekonany, że czas na kreatynę, to ja bym zrezygnował z mono ze względu na tą piłkę ręczną i wybrałbym jabłczan kreatyny. Dzięki niemu zwiększysz swoje dotychczasowe możliwości wysiłkowe.

kwota nie gra roli oby bylo cos dobrego .. bralem nitro 1 i 2 kreatyne i rozne bialka nic poza tym

Witam, zakupiłem ostatnio pare odżywek a mianowicie: OLIMP KREATYNA XPLODE 500G OLIMP CARBONOX 3kg WĘGLOWODANY CARBO + ARGININA BIAŁKO OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 700g Chciałbym dowiedzieć sie jak to dawkować. Czy mogę łączyć ze sobą np kreatyne+carbonox+białko w jedynym szejkerze?

można mieszać w jednym szejku. białko i wegle stosujesz wg braków, musisz określić jakie one są czy w ogóle są, carbo i tak nadaje się jedynie do stosowania okołotreningowego kreatynę z 7g prochu z rana i 7g po treningu w nietreningowey kiedy chcesz 7g Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-18 21:34:34

[...] :) Dziękuje za gratulacje - podobno nigdy nie jest za późno na powrót. Co do tego, ze nie jestem kuturysta - wiem :) Czyli mam rozumiec, ze po zrzuceniu reszty jak wejde na kreatyne normalnie ćwicząc to bedzie okej z masa i nie ma co robic specjalnych cykli rzezba-masa? Czy mógłbym w takim razie poprosić Cie, jako osobe bardziej doświadczona o [...]

Od wydania pieniędzy na kreatyne magicznie nie nabierzesz nagle mięśni i siły, a co najwyżej stracisz hajs. Dokładnie, najpierw ogarnij dietę, bo to jest podstawa Twojej siły i tego co chcesz osiągnąć.

Stworzę nowy temat o diecie. Niedługo wakacje, będę mógł się lepiej odżywiać, to wtedy dokupię tę kreatynę.

Powiem tak . Jak ułożysz dietę konkretną na masę to nie będziesz miał jakiś tak mniejszych efektów . Tylko bedziesz miał konkretne efekty . Bez kreatyny . Uwierz mi że jak pierwszy raz w życiu zrobiłem konkretną dietę to się sam zdziwiłem :) . A weź pod uwage że budowanie mięśni to jest maraton :) A nie hop siup ;) . Dietę możesz tutaj wstawiać . [...]

czy chodziło tobie o ten suplement ? Horse Series Double Impact ? testowane ? coś do tego można dodać np kreatyne ? jeżeli tak to jaką /SFD/Images/2016/5/19/584a24bfab26417791b5b2ba451d4f43.jpg

zgadza sie:) mozesz dodac kreatyne i kofeine http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html

witam mam pytanie mianowicie cwicze okolo 1 miesciac 3 dni w tygodniu a w pozostale mam bierznie tak okolo20min.moje pytanie dotyczy po jakimczasie moge zaczac brac odrzywki i kreatyne i jakie dopiero zaczynam cwiczyc..182cm waga106kg.dziekuje.

Witam Zaczalem cykl kreatyny Gainera biore pomiedzy posilkami Po treningu wypijam kreatyne carbo i bialko 30 min pozniej posilek Pytanie brzmi czy gainera brac bezposrednio po treningu czy zostawic tak jak teraz? Jezeli od razu po treningu to kiedy bialko kreatyna carbo? Drugie pytanie Przed treningiem biore stacka plutonium Czy dodac do niego [...]

Witam na siłownię chodzę od 6 miesięcy. Używam aktualnie kreatynę, białko i zastanawiam się nad BCAA. Mam pytanie czy te 3 suplementy nie będą ze sobą sprzeczne i jaki sposób ich zażywania polecalibyście mi. Z góry dzięki za pomoc, bo cały czas pogłębiam swoją wiedzę w tej dziedzinie.

Chodzi mi dokladnie o to ze zaczalem brac kreatyne tak jak poleca Michal Karmowski czyli tylko w Dni treningowe :) i nie chce odpowiedzi w stylu nie bierz jej tak czy cos bo juz za pozno miesiac biore tak to juz nie zmienie Zaczalem dokladnie 4 kwietnia po 10g tylko w dni treningowe przed 30 min i bezposrednio po treningu i teraz do kiedy moge ja [...]

Wiem wiem Chcialem tylko zaczerpnac innych opinie...;) Po treningu mam kreatyne carbo i bialko pozniej posilek a gainer raz dziennie pomiedzy posilkami :)

Witam chciałbym się poradzić starszych i mądrzejszych w kwestii diet redukcyjnych w systemie IF moje dane: Wiek - 29 lat Wzrost - 176 Waga - 83kg Obwód pasa - ponad 90cm obwód klatki - 110cm Biceps - 41cm Udo - 62cm Łydka - 42cm BF - nie mam pojęcia, ale ogólnie ulany jestem - boczki i dół brzucha najgorsze z tego wszystkiego :D na nich też mi [...]

Jasne 18 miesięcy i 45 w bicku taka genetyka ;) parowczan kreatyny pewnie stosowales heh Ale, że co? Nie bardzo rozumiem co autor ma na myśli. Link do dziennika w podpisie, dzień po dniu możesz prześledzić drogę zapuszczonej grubej świni :-) Ps. kreatyne mono - antykatabolicznie Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-05-22 15:20:08

Zarzucaj ziomeczku kreatynę na czczo i niedługo potem jakieś śniadanko. Po treningu wrzuć od razu 5g krety i będzie konkrecik ;)

odpaliłem clomid, powiedzcie mi jak zmienić trening i dietę żeby mnie nie zalało i spadków nie było. Kreatynę i bcaa już biorę, z intensywności chyba zejdę bo już nie dam razy kazdej maszyna zamykać, nie wiem czy na odbloku dorzucić wiecej aerobów czy jeszcze za wcześnie i jak z żarciem, teraz miałem 430g węgli 230g białka 85g tłuszczy. Wychodzilo [...]