kreatyne

A co ma jedno do drugiego? Na redukcji mozesz stosowac i spalacz + kreatyne... To kiedy warto wziac spalacz raczej uzaleznione jest od poziomu tkanki tluszczowej i celu

kiedys bylo uznawane jako bezcelowe polaczenie, gdyz na redu pozbywamy sie nadmiaru wody, a kreatyna nawadnia, przez co dziala anabolicznie, ale na redukcji bardziej kreatyne wykorzystuje sie do celow antykatabolicznych, stad nie ma przeciwwskazan

[...] jakas redukcje,bo co mu po tych wielkich lapach jak wyglada jak w 7 miesiacy ciazy. a on na to: "nie wiem wlasnie...spadlyby mi lapy na takiej redukcji,nie?"... brak slow. a kreatyne mozna brac regularnie,wiele osob stosuje stala suplementacje po x miesiecy przeciez. nerek nie obciaza wedlug badan,nawet na sfd sa do znalezienia na pewno (zapewne [...]

23.04.2015 Powoli robi się ciężko na treningu... Czyli w dobrym momencie zacznę brać kreatynę :-)) W sobotę wielkie otwacie BurgeRoom'a w moim miasteczku... Jedziem tam!! :-D Po ciężkim treningu raz na jakiś czas można sobie pozwolić ( tym bardziej na masie :-)) ) Trening: martwy ciąg 5x5 105kg wiosło sztangą nachwyt 3x10 65kg wiosło hantlą 3x12 [...]

[...] teraz 4 razy w tyogodniu partiami biceps triceps, klata, nogi, barki plecy. Jestem teraz podczas redukcji i moje pytaniebri jaka suplementacje zalecacie? Aktualnie stosuje bialko serwatkowe, caseine, bcaa, glutamine , i nitrobolon. Proponujecie cos dorzucic ? Slyszalem kiedys ze mozna brac rowniez kreatyne podczas redu ale opinie sa podzielone.

Witam. W czwartek ( wczoraj) skończyłem brać kreatynę, brałem przez 1,5 miecha i nadażyła mi się okazja na wypicie troszkę, ponieważ w sobotę (jutro) mam okazję. Dodam, że trzymam dietę i nie piję żadnego alkoholu i nic gazowanego przez 5 miesięcy. Chciałbym się was dopytać czy za krótki jest ten odstęp między kreatyną a wypiciem trochę alkoholu. [...]

1,mozesz troche zredukowac 2.lepiej wyjdziesz inwestujac w kreatyne i beta alanine 3.ja bym poprawil odzywianie na start. malo troche kalorii i makrosow

oraz napisz jaki producent ma najlepsza kreatyne mono%-)

ha nie wiesz tego,najlepsza kreatyne mono ma aktivlabek%-) i co?zatkao kakao%-)

Proponujecie cos dorzucic ? Slyszalem kiedys ze mozna brac rowniez kreatyne podczas redu ale opinie sa podzielone. jakbys nie zauważył to nitrobolon ma w sobie kreatynę wypełnij ankiete, chcemy dowiedziec sie cos wiecej na Twoj temat Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-04-25 10:19:07

to ze nitrobolon ma kreatyne to wiem. ale chodzilo mi ze dodatkowo osobno

hahaha ty to ale narwaniec jesteś, białko ze spalaczem\-) Na te wakacje niestety za późno, kupując górę supli tym bardziej przy twoim zerowym pojęciu będzie to tylko strata dla portfela. Jak się uparłeś to kup sobie kreatynę mono i podjadaj sobie 2x5g dziennie.

Siema. Pytanie. Zamierzam zakupić SFD CreActivator i biorę też kreatynę. Czy mam odliczać te 2 g z odżywki i brać 6g kreatyny oddzielnie czy ładować normalnie po 4 gramy na czczco i po treningu i + tą w odżywce ? Aha i jeszcze jedno pytanie póki pamiętam. Jak skończy mi się cykl to pewnie zamienić tego CreActivatora na co innego bez kreatyny w [...]

25.04.2015 Jeszcze nigdy nie byłem tak zniesmaczony po zjedzeniu fast fooda... Kupiłem burgera za 9,50 zł. Chyba bym musiał zjeść ze 4 żeby się najeść... Niby mięso usmażone dobrze, ale ilość poszczególnych składników to jakaś porażka. Bułka trochę większa niż zwykła kajzerka z biedronki %-). Za tydzień robię własne burgery, bo dziś mnie tylko [...]

z tego wynika, że dajesz dość dużo prochu, dieta chyba troche kuleje? carbo do posilków, po co? co do pierwszego pytania tak jak Tomq, wliczasz kreatyne z innych odżwek :-)) jak skonczysz cykl kreatynowy najlepiej odstawic wszystkie suple, ktore zawieraja kreatyne

[...] sie nie martwie. Suplementow zero. Nawet witamin. Pije soki multiwitaminy poki co. Maja duzo cukru wiec kalorie i witaminy przy okazji picia. Za jakis czas pewnie dorzuce kreatyne i witaminki. Moze policze tez bialko. Nie wszystko na raz. Ciagle cos udoskonalam. Tym razem plan jest taki zeby chodzic na silownie nawet w kryzysie, chocby zerowym [...]

Sprawa jest prosta. Na siłownię chodzę już może z 2 lata w miarę regularnie dwa razy w tygodniu i jest to trening FBW. Mam ok. 176/177 cm wzrostu i ważę ok. 67kg Wiadomo mam zarysy mięśni itd ale chciałbym wyglądać lepiej, mam na myśli coś w stylu Craiga w roli Bonda ponieważ obecnie jestem mimo wszystko chudy. Tym bardziej tak postanowiłem gdyż [...]

Niezmielone siemie lniane za przeproszeniem wysrasz w całości, musisz je zmielić np w moździerzu. Kreatynę daj 0,03-0,05g na kg masy codziennie.

[...] symulację jak to będize wyglądać) oraz zdjęcie. Już teraz widzę że olej lniany przeniosę z posiłku po treningu na ten kolejny. Jakieś porady? Suplementacja: BA, kreatyne, aakg, bcaa. Zapewne podtrzymam to wszystko dalej na masie, szczególnie betę z kreatyną. /SFD/Images/2015/4/26/2eb11d1e00134421aa6c9c1587414f68.jpg [...]

[...] bardzo fajnie, delikatnie czuc truskawke, nie czuć chemii, ale sporo piany się zbiera przy mieszaniu. Także smak oceniłbym 9/10, rozpuszczalność 5/10 Tri Creatine Malate – kreatyne stosowałem w celu unikniecia spadków siły i suplement na pewno pomógł. Siła nie spadła mi w ogóle. Na martwy ciąg nawet poszło + 10 kg, także również jestem [...]