kreatyne

ja bym odstawił krete i zapodał jakiś dopalacz przedtreningowy np. No-xplode z BSN. Ma on w składzie kreatyne (bodej 1,2 grama na porcje) więc w DT coś tam wpadnie ów krety... organizm się przyzwyczai do braku krety, a siła i intensywnośc treningów dzięki dopalaczowi powinny pozostać a nawet wzrosnać moim zdaniem dobra dieta powinna zapobiec [...]

Ćwicze od roku HST. Oczywiście że robie przysiady i marwy ciąg. Zbaczamy z tematu. W jaki sposób najbardziej optymalnie odstawić kreatyne by zminimalizować straty?

kreatyne na koniec cyklu a co do mety to masz w podwieszonych poszukaj troche zanim zadasz pytanie Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-07-31 21:15:51

to kreatyne jaka wziac?

Sir, dzisiaj będę zamawiał vitaminy i omege. Myślisz, że jest sens zamawiać przy okazji jakiś spalacz, kreatynę? Zmieniony przez - crytek w dniu 2009-08-06 11:26:05

Czego nie wezmiesz, bedzie ok. Ja jestem fanem monohydratu. Poza tym, to czy mozesz brac kreatyne, nie jest zalezne tylko od stazu, a od faktu, czy potrafisz ogarnac systematyczne treningi i diete.

[...] O nogach pomyślisz już po ślubie i celowo ich tutaj nie umieściłem - tak se mów, trening nóg jest ważny, a przysiad ćwiczeniem angażującym bardzo dużo grup mięśniowych, pobudza hormonalnie cały organizm do rozwoju Zaczalem odrazu brac kreatyne, glutamine i "Isolate" serwatka cfm firmy "Trec" - pozostawię bez komentarza

W tamty roku bralem jabczan kreatyny z treca 2 miesiace temu nano vapor . Jaką teraz najlepiej wziasc kreatyne albo jaki zestaw? Prosze was o pomoc

14 rocznikowo 15 lat:) Klatka 75kg martewgo nie cwicze a na barki nie wyciskalem maks. seria 3x10 30kg;). staz 12 miesiecy a z planem treningowym i jako taka dieta 7 miesiecy bralem kreatyne olimpu.

[...] "banana"(codzien wkleja zdjęcia swoich posiłków), a za jakis czas zacznij czytac tematy o dopingu, potem mozesz zacząć cos brac. a deke oddaj dilowi, i powiedz ze chcesz kase, bo mama ci kazała się z tym zmywac z haty, i kup sobie za to gainera, kreatyne, jakiegos boostera i szoruj do kuchni uczyc się gotować! tyle ode mnie... pozdro!

Wiesz dopiero go brać zaczynam Dziś 2 dopiero druga porcja. Miałem wcześniej kreatynę tą z poprzedniego cyklu i ją jeszcze szamam ( już końcówka) Impreza z Hp dopiero się zaczyna .Jedynie co denerwuję to strasznie morowienie na cały ciele , kto jest sadomaso to polubi to.Smak zdecydowanie pomarańcz , kwestia gustu. Ja piję go bardzo szybko, bo [...]

na serio pracownik utylizacji odpadów ? panowie jaką kreatyne potrzebuje , naj;lepiej jakis b.dobry matrix krreatynowy zbey to troche z butów wyrwalo :>

Czyli na cyklu lepiej wzionsc kreatyne + biało dla lepszego efektu ?

Właśnie przyszła mi kreatyna Vitalmaxa 500g. Mam pytanie jak dawkowac kreatyne z BCAA? Starczy 5gr mono+1kaps bcaa, przed trg. 2kaps bcaa, a po trg. 2kaps bcaa i 5mono?

Właśnie przyszła mi kreatyna Vitalmaxa 500g. Mam pytanie jak dawkowac kreatyne z BCAA? Starczy 5gr mono+1kaps bcaa rano, przed trg. 2kaps bcaa, a po trg. 2kaps bcaa i 5g mono?

Im wiecej bajerow i wodotryskow kupisz tym lepszy efekt Naiwny sposob myslenia..."Im wiecej tym lepiej", co nie jest prawda. Czyli na cyklu lepiej wzionsc kreatyne + biało dla lepszego efektu ? Bialko to kotlet w proszku. Nie robi sie na nim cyklu, a wykorzystuje do uzupelnienia brakow w odzywianiu. Chcesz efekty-zajmij sie jedzeniem.

a mozesz dac linka ktory stosowales? soltys88. i sklad a kreatyne ma czy niema? Zmieniony przez - vv0Jtas w dniu 2009-08-27 12:51:37

Nie biorę. Staram się naturalnie robić wszystko. Co do tych 9km to wydaje mi się, że to normalna odległość (40min biegu). Rano miałem na myśli 5-6 gdzie jest jeszcze zimno :) Nie jadłem nic bo bałem się o kolkę. PS. Z kreatyną źle się określiłem. Nie uważam tego za nienaturalne, ale nie jestem w stanie utrzymać ciągłości jej brania. Wydatki [...]

Ja też o odżywkach wiem bardzo mało ale czytałem że kreatyna jest idealna w sportach siłowo-szybkościowych (sprinterzy) a przy dłuższych biegach może nawet "szkodzić" a po co Ci ta kreatyna do takiego biegania? Czytanie ze zrozumieniem się kłania.Linxus nie pisał że chce kreatynę tylko Cregg zapytał czy ją bierze. Zmieniony przez - [...]

PS. Z kreatyną źle się określiłem. Nie uważam tego za nienaturalne, ale nie jestem w stanie utrzymać ciągłości jej brania. Wydatki miesięcznie mam dokładnie rozplanowane (treningi, abonament itp.) a mam tylko 17 lat i pracuję dorywczo po lekcjach. To 30-40 zł na kreatynę miesięcznie może mi popsuć budżet :) Chodziło o to, nie musi pisac ze bierze [...]