[...] robie 5 tygodni przerwy. W pierwszym cyklu zastosowałem mono universala - Efekty jak dla mnie zaj**iste, pod koniec trochę osłabły efekty brania kretki. Teraz pytanie, jaką kreatyne zastosować na następny cykl? Do wyboru: Mono universala znowu Jabłczan cm3 Lub stack musclepharm Naczytałem się paru poradników i mam mętlik w głowie szczerze [...]
Witam! Jestem ektomorfikiem i mam krótkie pytanie... Jak łączyć odżywki i ile dziennie jeść posiłków? :-) Mam białko, kreatyne i gainer firmy Olimp. Brać wszystko tak jak polecają producenci czy jak Wy bierzecie? Dziekuje z góry za pomoc. Moja waga: 64 kg Wzrost: 178cm Zmieniony przez - cbrking w dniu 2014-04-24 18:15:48
Witam! Chodziłem na siłownie około 9 miesięcy, ale okazało się że mam pewien problem z kręgosłupem. Lekarz stwierdził, że to nic poważnego, jednak powinienem chodzić na basen zamiast siłowni przez pewien okres. Tutaj właśnie mam do was pytanie. Czy na basenie też da się wyrobić sylwetkę? Z rzeźbą raczej nie powinno być problemu, ale czy da się [...]
[...] kg(gdzie 75 nie zawsze wejdzie 5x zależy od dnia). Chciałbym dobić w wadze jakies 77-78 kg i zacząć redukować. Wiec moje pytanie brzmi: Czy nie jest to za mały progres w ciężarze (dodam że biore kreatyne od 2 miesiecy) Czy mam się czym przejmować czy poprostu przy nastepnej "masówce" powinno to lepiej isc ? Pozdrawim i licze na konkretne odp.
[...] im mniej tłuszczu tym lepiej mięśnie się buduję (oczywiście na dobrej diecie) - więc nie wiem co tu dalej robić. Do chwili obecnej brałem BCAA Hi-Tec'a, białko, a na masie kreatyne dodatkowo bez bcaa. Teraz to mnie na nic nie stać przez sprawę z ojcem, więc jedynie dobrą dietą jestem w stanie się "zabezpieczyć" przed spadkami. {{:-( [...]
Witajcie! :) Mam wątpliwości którą kreatyne wybrać tą TMC 1100 czy Mega caps 1250. Może macie jakies doswiadczenia z tymi kreatynami i polecicie mi lepszą. Są one takie same czy jednak jest różnica? Proszę o podanie, którą mam kupić i czemu ;)
Siema! Trenuję sprint (400m) już drugi rok więc postanowiłem kupić sobie suplementy do pomocy. Kupiłem Kreatynę SFD, Dextrose truskawkową Ostrovit i L-Glutamine + Tauryna Ostrovit. Ponieważ jadę jutro na obóz i będę miał 2 treningi w dniu to potrzebuję informacji jak wszystko dawkować i kiedy to brać. Samemu ustaliłem, żebym brał tak: Kreatyna 5g [...]
[...] zestaw, gdyż nie mam żadnych maszyn do prostowań ani suwnicy. Środa wolne więc 20 minutowy HIIT (sprint/marsz ew. trucht) Co do suplementacji to właśnie skończyłem brać kreatyne z Universala, ale po przerwie znów na pewno kupię to mono. Właśnie kolejne pytanie: jak długą zrobić przerwę po 5 tygodniach brania dziesięciu gram na dzień? Do tego [...]
Witam, mam zamiar kupić dobrą kreatynę. Którą byście wybrali ztych, a może jakieś inne: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67953ffcd29c47279428eee12fe364ec.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/743776bfe2d64c889e2d6b6c75328a81.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57a8a62921444e799ff3dfe12874cd51.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09507724365a46efb071c6b8f93719f7.jpg dodam , że chce [...]
Witam witam :) Mam pytanie odnośnie kreatyny TREC CM3 1250 Jabłczan(kapsułki) Od kilku dni mam zamiar zakupić sobie podobną jedną z lepszych kreatyn na rynku.Jako że naoglądałem się filmów Michała Karmowskiego to mam pewne wątpliwości.Mianowicie chodzi mi o to że według Michoka kreatynę powinno się brać tylko w dni treningowe,30min przed/po [...]
Mam Pytanie kończę 200 tabs Mety i zaczynam brać kreatynę universal Storm za jakieś 2 miech redukuje czy dużo spadnie siły oraz mięśni , bo teraz mięsień od mety jest nawodniony i czy dużo spadnie , czy czekać jeszcze ,aby mięsień był suchy . Proszę o odpowiedź
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam na imię Bartek, mój staż na siłowni to łącznie około 4 miesiące. Początki były w "Piwnicy u kumpla " od 2 miesięcy chodzę na siłownię zainwestowałem w dietę, staram się nabrać masy stosuje takie suplementy jak WPC 80 oraz Carbonox jako uzupełnienie diety. I tutaj moje pytania : 1. Kiedy warto zacząć brać kreatynę, nie chce jej jak na [...]
Witam panowie. Aktualnie robię masówkę. Nie nadążam z jedzeniem i zamawiam na dniach gainera od SFD, myślę, że na początek w sam raz. Czy mogę do tego dokupić monohydrat ? Jak na razie ćwiczę 1 miesiąc splita, zawsze po treningu ledwo wracam do domu %-) Wcześniej trenowałem kilka lat lekkoatletykę i piłkę nożną, ogólnie wcześniej też prowadziłem [...]
Cześć , krótko szybko i na temat proszę . W mojej diecię brakuję mi około 60g białka i z 300-500 kcal . Kupuję kreatyne sfd 500g + do tego myślę nad takim zestawem. 2x Białko WPC Ostrovit ? (2 porcjedziennie = 60h dziennie) Czy 1x Ostrovit do tego Trec - Mass XXL ? Co myślicię ?
Witam. To mój pierwszy temat i post na tym forum,więc proszę o wyrozumiałość. Na siłownię chodzę od 3 miesięcy i niedawno doszedłem do wniosku,że nadszedł czas na suplementacje. Postanowiłem zaopatrzyć się w kreatynę,białko i bcaa.Rozmawiałem na ten temat z instruktorem,który pełni funkcję trenera na owej siłowni + sprzedaje suplementy.Oczywiście [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_i30915_d380x380.jpg Opis - Szybka resynteza ATP - Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała - Działanie antykataboliczne Myogenix Creatine oferuje czystą, wysokorozdrobnioną kreatynę otrzymaną najnowszymi metodami, która daleko wyprzedza produkty tego typu sprzed lat. Także rozdrobnienie i [...]
Jakie będą lepsze efekty biorę kreatyne mono z vitalmax lepsze będą efekty jak będę brał 5 przed i 5 gram po treningu czy lepiej 10i10 po traningu a ile w dni nie treningowe ?
